Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Leucko]

GZ zum 10jährigen!

Bei mir gibt es heute auch normalen Reis in süßer Variante. Bist eben in deinem innersten auch bloß ein Influencer

[Höfer]

GZ zum 10jährigen!

Bei mir gibt es heute auch normalen Reis in süßer Variante. Bist eben in deinem innersten auch bloß ein Influencer

Danke

Haha, ein schlechter dazu. Ich brauch ein Code

Ich stell mich zur Show für das Konsum Produkt

[Leucko]

Update: Fand ich jetzt nicht so geil. Wenn Reis zu Süß dann lieber Reisflocken.

[Höfer]

Update: Rand ich jetzt nicht so geil. Wenn Reis zu Süß dann lieber Reisflocken.

Ich verstehe nicht was du mir sagen magst?

[Leucko]

Update: Rand ich jetzt nicht so geil. Wenn Reis zu Süß dann lieber Reisflocken.

Ich verstehe nicht was du mir sagen magst?

Das ich normalen Reis als Süßspeisen nicht so gut finde und dann eher auf Reisflocken zurückgreifen würde.

[Höfer]

Update: Rand ich jetzt nicht so geil. Wenn Reis zu Süß dann lieber Reisflocken.

Ich verstehe nicht was du mir sagen magst?

Das ich normalen Reis als Süßspeisen nicht so gut finde und dann eher auf Reisflocken zurückgreifen würde.

Achsooo.

[Höfer]

Habe die Ehre,

was ein herrlicher Tag.

Hier ein paar Details, schreibe ich in erster Linie für mich auf, ob anderen dies nützt weiß ich nicht.
Ich hatte bis in die Entlastungswoche rein, einige WWchen. Bis auf den Muskelkater im unteren Bauch ging alles Weg, dieser war Omnipräsent. Und besonders im Bauchtraining, Laufen (spezieller Downhill) sowie jeglichem Einbeinstand.

Der erste Verdacht lag auf Intervallen mit hoher Kadenz am Rad. Schließe ich mittlerweile aus.

Aktuell vermute ich es ist die Kombi aus für mich zu harten Bauchtraining und dem Laufen.

Daher trainiere ich Bauch jetzt nach Volumen und nicht im Einsatztraining.
Das Kreuzheben hingegen führe ich im Einsatztraining aus, aber nicht bis zum Muskelversagen wie bei den anderen Übungen.

Dazu habe ich früher viele Burpees gemacht. In einem Podcast, über Downhill Laufen, wurde nochmal betont wie gut Sprünge sind.
Daher mache ich jetzt wieder Burpees, so 100 am Tag. Nicht immer, aber oft.

Training heute:

Morgens im Studio: 100 Burpees, Krafttraining siehe Bild, Laufband siehe Bild

Abends Rad: 75min bei 217W bei 138bpm.

Dazu gab es eine tolle Wanderung mit Frau und Hund am Mittag. Und 20min Nickerchen.

Schönen Sonntag Abend
Andreas

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[MaryK]

Nun, dann Glückwunsch nachträglich.
Und einen guten Start in the Week
100 Burpees...yesss...

[Höfer]

Nun, dann Glückwunsch nachträglich.
Und einen guten Start in the Week
100 Burpees...yesss...

Danke dir

Die waren aber nicht am Stück, es waren 10 Serien a 10Wdh.

[Zotto]

Selten war ein Nickerchen verdienter nach getaner (sportlicher) Arbeit!

[Höfer]

Selten war ein Nickerchen verdienter nach getaner (sportlicher) Arbeit!

Du sagst es und die kleine war auch glücklich. Ist 11,5km alleine Gelaufen mit +200hm im alter von 10 Jahren, da sagen immer alle die Bullis können nix.

[Primadonna]

Selten war ein Nickerchen verdienter nach getaner (sportlicher) Arbeit!

Du sagst es und die kleine war auch glücklich. Ist 11,5km alleine Gelaufen mit +200hm im alter von 10 Jahren, da sagen immer alle die Bullis können nix.

Gut, dass du keinen Mops hast da sind die Anforderungen für die Zuchtzulassung beim VDH glaube ich nur es zu schaffen 1km bei 7km/h ohne Kollaps zu bewältigen.

Schön, dass sie mit zehn Jahren noch so fit ist

[MaryK]

Nun, dann Glückwunsch nachträglich.
Und einen guten Start in the Week
100 Burpees...yesss...

Danke dir

Die waren aber nicht am Stück, es waren 10 Serien a 10Wdh.

Ah ok.
Ich dachte schon
Bei Dir würde es mich auch nicht wundern.
Schönen Tag

[Höfer]

Selten war ein Nickerchen verdienter nach getaner (sportlicher) Arbeit!

Du sagst es und die kleine war auch glücklich. Ist 11,5km alleine Gelaufen mit +200hm im alter von 10 Jahren, da sagen immer alle die Bullis können nix.

Gut, dass du keinen Mops hast da sind die Anforderungen für die Zuchtzulassung beim VDH glaube ich nur es zu schaffen 1km bei 7km/h ohne Kollaps zu bewältigen.

Schön, dass sie mit zehn Jahren noch so fit ist

Hallo,
wusste gar nicht dass du hier dabei bist, willkommen

Es gibt einmal die Woche den Ausruf: "Oh ein Mops" mittlerweile sagen meine Frau und ich gar nix mehr.
Ja sie ist toll, auch in den Dolomiten ist sie immer ganz vorne dabei. Richtige Maschine, die wahr Hybrid Athleten, Muskel und Ausdauer

[Höfer]

Nun, dann Glückwunsch nachträglich.
Und einen guten Start in the Week
100 Burpees...yesss...

Danke dir

Die waren aber nicht am Stück, es waren 10 Serien a 10Wdh.

Ah ok.
Ich dachte schon
Bei Dir würde es mich auch nicht wundern.
Schönen Tag

Herausforderung angenommen, bis zum 24.10 liefere ich 100 Burpees in Serie ab. Jeder der mitmachen will, ist eingeladen
#buckingfurpees