Schnell rücken und Beine
U.a.
Pendley rows
90kg 3x10
Beinstrecker und -beuger
Div. Assistenz.
Freue mich wenn es wieder richtig los geht mit sub Bw beugen zum Einstieg
.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Heute wieder Disko
Schrägbankdrücken
100kg 3x7 + 1x5
90kg 2x5
Military Press auf Anraten von Herrn Cremaster
60kg 5x5 leichter Einstieg
Und Disko Assistenzpumpen
Schrägbankdrücken
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90kg 2x5
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Und Disko Assistenzpumpen
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Immer mal wieder etwas gepumpt.
Die letzten beiden Einheiten waren aber der Rede wert.
UK + Rücken 16.09.
Beltsquats leicht und technischer Fokus, da noch Schiene am Fuß
150kg 3x8
Hexbar heben
145kg 3x8
Pendlay Rows
80kg 3x10
+ Assistenz
Disko (Brust, Schultern, Arme) 18.09.
Heute goldenen Tag erwischt, keine Ahnung
Larsen Press wollte 6er machen
115kg 1x8
120kg 1x8 könnte schon PR sein, hä?
125kg 1x7 habe danach mehrfach die Scheiben gezahlt
KB schulterdrücken immer wechselnd
2x24kg 4x12
+ Assistenz
Die letzten beiden Einheiten waren aber der Rede wert.
UK + Rücken 16.09.
Beltsquats leicht und technischer Fokus, da noch Schiene am Fuß
150kg 3x8
Hexbar heben
145kg 3x8
Pendlay Rows
80kg 3x10
+ Assistenz
Disko (Brust, Schultern, Arme) 18.09.
Heute goldenen Tag erwischt, keine Ahnung
Larsen Press wollte 6er machen
115kg 1x8
120kg 1x8 könnte schon PR sein, hä?
125kg 1x7 habe danach mehrfach die Scheiben gezahlt
KB schulterdrücken immer wechselnd
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Rücken + Beine
Hexbar Kreuzheben
175kg 3x8
Klimmzüge
4x8
Assistenz für beides. Schnell heim, gleich Nachtdienst.
Freue mich, wenn alles wieder heile ist.
Hexbar Kreuzheben
175kg 3x8
Klimmzüge
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Assistenz für beides. Schnell heim, gleich Nachtdienst.
Freue mich, wenn alles wieder heile ist.
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Bisschen Disco wieder, bevor es wieder in die Nachtdienste geht um dann nächste Woche wieder Nachtdienste zu machen.
Mein Schlafrhythmus:
Schrägbankdrücken KH
44kg x12/10/8/6
Military Press
65kg 5x5
Brust, Schulter und Arme Assistenz
Freue mich, wenn das Semester wieder losgeht und ich entspannter wieder Kampfsport machen kann. Kollidiert halt aktuell alles mit den Diensten, aber wird sich hinten raus auszahlen :3
Mein Schlafrhythmus:
Schrägbankdrücken KH
44kg x12/10/8/6
Military Press
65kg 5x5
Brust, Schulter und Arme Assistenz
Freue mich, wenn das Semester wieder losgeht und ich entspannter wieder Kampfsport machen kann. Kollidiert halt aktuell alles mit den Diensten, aber wird sich hinten raus auszahlen :3
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PortgasDAce
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Was studierste?
Portgas D. Ace hat geschrieben: "Ich wollte wissen, ob es gut war, dass ich geboren wurde."
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Nice
► Text anzeigen
Portgas D. Ace hat geschrieben: "Ich wollte wissen, ob es gut war, dass ich geboren wurde."
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MattDemon
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Macher
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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.nnk
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Verschreibst du mir dann Testo?
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Erstmal mir, aber klar, was soll schon schief gehen.nnk hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Sep 2024, 22:05Verschreibst du mir dann Testo?
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M. Cremaster
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Sep 2024, 22:22Erstmal M. Cremaster, aber klar, was soll schon schief gehen
Log: viewtopic.php?t=3278
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Inb4 dnl macht Business mit Testo fürs ganze Forum.
Mirin auf die Bankleistungen
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Guter NebenverdienstSorrow66 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2024, 09:22 Inb4 dnl macht Business mit Testo fürs ganze Forum.
Mirin auf die Bankleistungen
Portgas D. Ace hat geschrieben: "Ich wollte wissen, ob es gut war, dass ich geboren wurde."
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Lohnt sich glaube ich wegen der Strafen so um die 0%PortgasDAce hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2024, 09:39Guter NebenverdienstSorrow66 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Sep 2024, 09:22 Inb4 dnl macht Business mit Testo fürs ganze Forum.
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