MaryK Thats the Way

[Birgit Scheum]

hab inzwischen ein paar Pflanzen reingeräunt, da wohl Bodenfrost möglich war........
über 15° ist doch noch fast Sommer

Bin hier auch am Dauerfrieren

[MaryK]

Unfassbar, wir hatten seit Jahren noch nie so einen kühler September. Heute nur zwischen 17 und 19 Grad

Das nennst du kühl?
hab inzwischen ein paar Pflanzen reingeräunt, da wohl Bodenfrost möglich war........
über 15° ist doch noch fast Sommer

wie lange sind übrigens deine Walkings jeweils?

@chifer
Hey ja, ich weiß, Ihr habt andere Temperaturen.
Aber für uns im September Nachts und Morgens 13 Grad ust heftig .

Walking immer so 45/60 Minutenn.

Schönen Abend

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 5 x 20

Kommt gut in die neue Woche

[MaryK]

Heloooo..
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Da ich diese Woche nur 2 x trainiere, habe ich heute
noch Brust dazu genommen.
Habt einen tollen Tag

[MaryK]

Ich war am Wochenende walken und hatte keine Zeit
zum Train. Aber Übungen Zwischendurch waren immer dabei.
Dafür Wohnung umgestellt und ausgemistet.
Heute Zahnarzt Termin Bekomme etwas am Implantat verändert.
Die letzte Woche war intensiv, viel "in" mur hat sich verändert, dadurch kam ein Aussortierschwung in Kraft.
Passt zur astrologischen Kosmosenergie

Euch einen fröhlichen Start in the Day

[Birgit Scheum]

Euch einen fröhlichen Start in the Day

Dir - trotz Zahnarzttermin - auch

[Höfer]

Ich drücke dir die Daumen für den Termin und hoffe die Woche wird wieder ruhiger

[MaryK]

Heloooo..
Danke Euch @Höfer @Birgit Scheum
Es ging Gott sei Dank....Folgetermin kommt.

Wie sieht eigentlich das Wetter bei Euch aus?!

Liebe Grüße

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 6 x
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x
Nochbso Beingedöns für Inner und Outer

[Höfer]

Der Winter naht, Sonntag war der letzte schöne Tage zunächst, jetzt haben wir eine Kaltwetter Lage.

[MaryK]

Training
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings 4 x
Schulterdrücken LH 2 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Schönen Abend

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 5 x 20

Schönen Sonntag noch

[Birgit Scheum]

Schönen Sonntag noch

Dir auch und einen guten Start in die neue Woche

[MaryK]

Schönen Sonntag noch

Dir auch und einen guten Start in die neue Woche

Danke Dir meine Liebe @Birgit Scheum

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x 20