PK95 hat geschrieben: 20. Sep 2024, 12:05
Wem bei 14 Sätze pro Einheit der Trizeps wächst aber mindestens genauso
Wurde wissenschaftlich noch kein zu viel nachgewiesen.
Vorher ist nicht viel passiert.
Dementsprechend dem Pisser immer auf den Sack geben.
Wird subjektiv allmählich ein wenig besser.
Außerdem sind es nicht jede Einheit 14 Sätze.
LG
nieto6 hat geschrieben: 20. Sep 2024, 12:23
Erschöpfen dich solche Einheiten a) akut und b) verzögert, z.B. durch MK?
Nicht überdurchschnittlich mehr als es andere Einheiten würden.
Ist ja viel Maschinen/Isolationsgepumpe und entsprechend weniger ermüdend, als es freie Mehrgelenksübungen wären.
PK95 hat geschrieben: 20. Sep 2024, 12:10
Genetisch gesegnet, mirin
Wann loggen Sie mal wieder statt hier meine ausgereiften Trainingsmethoden zu kritisieren?
Alternativfrage:
Wann trainieren Sie mal wieder Beine?
Ich hinterfrage nur ab und an, das kannst du aber ab und vor allem einordnen Netzo
Log ist nicht geplant, trainiere aber fleißig den gesamten Körper im Gym (wie eh und je aufgesplittet) und auch außerhalb vom Gym wird die Aktivität hochgehalten (Padel Tennis) und aktuell ist Diät angesagt. mehr gibts eigentlich nicht zu loggen
Hab ganz stabil gelitten. RPE 9/10
Körperlich/muskulär ging da sicher noch was, aber es kam nicht genug Luft rein.
Noch nicht so gehechelt wie bei Radintervall meinen Berg hoch, aber auf die Dauer schon unangenehm.
Paar Punkte höherer Puls mit Übung sicher noch drin, aber nicht viel.
Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2024, 07:08
Ufff
GarminConnect_20240921-090659.jpg
Stark! Interessant zu sehen wie du dich zum „laufenden“ kraftsportler entwickelst. Und schön mal zu lesen das die neue coronavariante auch so harmlose verlaufe produziert. Habe ja immer noch Bammel mich bei meiner Freundin mit Corona anzustecken. Sie ist seit Dienstag positiv und im Vergleich zu dir gut im arsch. Aber seit gestern wird es auch besser. Ich habe mich bisher noch nicht angesteckt, fühle mich aber seit letzte Woche Montag auch nicht ganz fit.
