>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[Waschbär]

Mach sie als Spiegelei und rühr den Rest was ich bekomme dann unters Gemüse/Soja.

Ich könnte drauf verzichten weil kaum wahrnehmbar. Den süßen Blick wenn Miez Ihr Ei will aber nicht. Die will aber auch nur das gelbe somit bleibt eh nur das geschmacklose Eiweiß über.

[Piotr]

Lel
Das beste vom Ei hast also nicht Mal

[MattDemon]

Der Bär ist genügsam :3

[Waschbär]

89,8

Endlich die 47,5x8 wdh auf Stufe 3

Nachmittags-Workout
Mittwoch, 11. September 2024 um 15:46

Hollow Pull Up
Set 1: 12 wiederh.

Wide Pull Up
Set 1: +10 kg × 9
Set 2: +10 kg × 7

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 47,5 kg × 8

Incline Bench Press (Smith Machine)
Set 1: 89 kg × 8
Set 2: 86,5 kg × 7
Set 3: 79 kg × 5

Lat Pull-Down Hs
Set 1: 125 kg × 7
Set 2: 105 kg × 10

Dip Gironda
Set 1: 12 wiederh.
Set 2: 8 wiederh.

Lateral Raise (Cable)
Set 1: 11,25 kg × 10
Set 2: 10 kg × 10

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 30 kg × 14 PR
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 30 kg × 8
Set 4: 30 kg × 3

Curl Schräg Vor Körper
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 22,5 kg × 8 PR
Set 3: 20 kg × 8
Set 4: 17,5 kg × 4 [Drop-Set]

Notizen: Supersatz mit Trizep

Überzüge
Set 1: 42,5 kg × 8
Set 2: 35 kg × 9
Set 3: 20 kg × 19

Lu Raises
Set 1: 5 kg × 12
Set 2: 7,5 kg × 10
Set 3: 10 kg × 5
Set 4: 5 kg × 12

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 35 kg × 11
Set 2: 35 kg × 7

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 25 kg × 11
Set 2: 15 kg × 9 [Drop-Set]

[schlafschaf]

Trizeps

[Waschbär]

Gesundheit

[schlafschaf]

Gefährdet

[Hubee]

Gratz zu PR

[Waschbär]

Danke.

Zählen ja nicht wirklich weil andere Vorermüdung


Chille auf dem Sofa und hab völlig random Rückenschmerzen bekommen.

Dieses alt werden nervt

[Netzokhul]

Junge dein Sofa besteht aus Europaletten.
Was erwartest du?

P.S.:
Joke.
Sind die Nieren die bald explodieren.

[Hubee]

Von zu viel veganen Protein

[Waschbär]

Ist diesmal weiter oben und nicht wie sonst im Kreuz.

[Waschbär]

Datenight ohne Pre Pump

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[NickyJr]

Ufff

[Piotr]

Datenight ohne Pre Pump

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Srs?