Von der Hobbyathletin zur Fit Mama

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Stark! Durchbeißen! Da kommen sicher schnell und bald gute Fortschritte. Dein Körper muss sich halt erinnern ^^

Würde tippen, dass du deine Intervalle ruhig sogar etwas langsamer laufen könntest, du sprintest ja fast! (Gemessen an meinen Zeiten, und ich hab niemanden zur Welt gebracht )

PS gerade erst gecheckt: du hattest Corona? Da ist auch wieder eine Riesenwelle aktuell, bei uns in der Schule ist es auch richtig rumgegangen... Manche haben sich gefühlt ewig damit rumgeschlagen. Bei mir ist es zwar ein Atemwegsinfekt, aber die C-Tests waren negativ. Letztlich wohl mittlerweile auch ca egal ob nun der Virus oder ein anderer.

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Stark! Durchbeißen! Da kommen sicher schnell und bald gute Fortschritte. Dein Körper muss sich halt erinnern ^^

Würde tippen, dass du deine Intervalle ruhig sogar etwas langsamer laufen könntest, du sprintest ja fast! (Gemessen an meinen Zeiten, und ich hab niemanden zur Welt gebracht )

PS gerade erst gecheckt: du hattest Corona? Da ist auch wieder eine Riesenwelle aktuell, bei uns in der Schule ist es auch richtig rumgegangen... Manche haben sich gefühlt ewig damit rumgeschlagen. Bei mir ist es zwar ein Atemwegsinfekt, aber die C-Tests waren negativ. Letztlich wohl mittlerweile auch ca egal ob nun der Virus oder ein anderer.

Dankeschön!

Ich habe gerade mal geguckt, bei meinen alten Läufen war die Durchschnittsgeschwindigkeit auch zwischen 5,30 bis 7,20. (Kurze Strecken langsamer, wegen Einlaufen.)
Aber ja, du hast Recht, ich könnte erstmal langsamer wieder starten.

Also ich weiß nicht, ob ich Corona hatte. Ich habe einen seit Anfang des Jahres abgelaufenen Test gemacht, der war negativ. Ich habe mir nicht extra einen neuen Test gekauft. Ich denke auch, dass es mittlerweile eigentlich egal ist. Plus ich habe ja auch aktuell keinen Arbeitgeber (Wegen Elternzeit, ich arbeite natürlich eigentlich schon ), dem ich was begründen muss. Lasse mich ja auch entsprechend nicht krank schreiben etc.

[.nnk]

Samstag, 07.09

Mein 3. Lauf.
6x 2min laufen, dazwischen 3-4 min gehen.

War okay denke ich. Diesmal ein freilaufendes Huhn und ein Reh gesehen. Einfach toll hier aufm Lande.

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Dienstag, 10.09

Mein 4. Lauf. Diesmal mit Kinderwagen, weil es anders zeitlich nicht möglich gewesen wäre… naja was soll man sagen, sie hasst den Kinderwagen… es war somit ein Spiel gegen die Zeit.. was toll ist, bei zeitlich festgelegten Intervallen.

Es gibt hier eine lange asphaltierte Straße, die einzige Möglichkeit mit einem Kinderwagen zu laufen (meiner Meinung nach). Nunja.. die Hälfte der Stecke entfernt man sich von zu Hause und weiß, wenn die Stimmung kippt wird es richtig kacke… und ja sie kippte.
Ich habe sogar extra einen Moment ausgesucht, wo sie todmüde war, aber nein das Kind blieb wach… (und schlief dann zuhause 2h in der Trage, mein Rücken sagt danke. )

Die Stimmung kippte ziemlich genau bei der Hälfte, weshalb in den Intervallen immer „Steher“ drin sind (Schnuller wieder rein stecken..). Dafür habe ich jeweils 10sec hinten dran gehängt.

Plan war: 5x3min laufen; dazwischen Pause nach Gefühl. Habe 2min jeweils Pause gemacht, weil wie gesagt, ein Spiel gegen die Zeit.

Fazit: immernoch besser, als nicht gelaufen zu sein und ich würde es wieder machen.

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Meine kleine Prinzessin. :3

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Meine kleine Prinzessin. :3

Ja, ein Goldstück.

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Sie wird auf jeden Fall von klein auf ans Sportlerleben rangewöhnt - weiter so!

[pushpony]

Bist du schon CEO der Sportmuttis?

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Bist du schon CEO der Sportmuttis?

Ich bin gar nichts.
Ich hatte noch einen Lauf gemacht, der fühlte sich aber kacke an. Den habe ich dann nicht mehr geloggt und seit dem war ich auch nicht mehr los.

Kind schläft aktuell schlecht und deshalb fällt abends auch alles weg. Gehe nurnoch weiterhin zur Rückbildung und ansonsten bin ich faul.

Demnach war ich hier auch super inaktiv. Vielleicht mache ich irgendwann wieder weiter.

Also ich wollte es demnächst wieder mit dem Laufen versuchen. Würde dann den Plan aber wieder von Tag 1 an starten. Demnach unspektakulär würde es dann hier wieder losgehen. Weiß gar nicht ob ich das loggen werde, oder ob ich warte, bis ich einigermaßen sportliche Leistungen erziele.

[.dnl]

Ja sollst du loggen du Spast

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Wie du dich wohl fühlst und wenn du besseres zu tun hast als hier 1 Log uu pflegen dann versteht das sicher auch dnl

Aber ich finds cool und spannend auch wenns erstmal "nur" Rückbildung und bissl spazieren ist. UND du hast später den Ausgangsstart in ehrlich!!

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Wie du dich wohl fühlst und wenn du besseres zu tun hast als hier 1 Log uu pflegen dann versteht das sicher auch dnl

Aber ich finds cool und spannend auch wenns erstmal "nur" Rückbildung und bissl spazieren ist. UND du hast später den Ausgangsstart in ehrlich!!

Ich verstehe das nicht und habe hier Adminrechte. Und als großer Bruder habe ich eh das volle Sagen.

[.nnk]

Okay okay, gebe mich geschlagen.

Dann mal ein paar Updates:

Ich bin weiterhin bei der Rückbildung, da ich mir eine Verordnung geben lassen habe, die zu verlängern. 13 Mal habe ich nun hinter mir und 5 mal noch vor mir.
Mir war das wichtig, weil meine Mitte noch so verdammt schwach ist. Ich glaube das ist aber nun eher vom Kaiserschnitt (also einfach Folge der OP), als dass es viel mit Schwangerschaft und der halben Geburt zutun hat.

Heute haben wir Möbel geschleppt und ich musste mich richtig konzentrieren, damit ich die Kraft finden konnte, mit dem Möbelstück eine Stufe hoch zu gehen. Nur mal als Verdeutlichung, was ich meine. Daher freue ich mich auf die weiteren 5x und müsste darüber hinaus mal wieder zuhause aktiver werden. Aber naja, wie das nunmal immer so ist.

Ansonsten gehe ich meistens 1-2x jeweils knapp ne Stunde mit meiner Tochter in der Trage spazieren.(mittlerweile um die 7kg).

Hier ist „besonders“, dass wir am 30.10 einfach 8,5km (1,75h) spazieren waren, weil sie so lange gepennt hat. War komplett ungeplant. Fühlte sich aber gut.

Am 31.10 waren wir dann nochmal geplant „wandern“. Da waren das nochmal 7km.

In einer Woche wird meine Tochter 6 Monate. Nach der Zeit wollte ich es mit dem Laufen nochmal versuchen. Aktuell habe ich aber Halsschmerzen, also mal abwarten, was daraus wird.

[.nnk]

Montag, 04.11
1h Rückbildung - Coreübungen werden immer besser

Halsschmerzen sind auch wieder weg, also werde mal morgen versuchen zu laufen. Wenn ich das zeitlich auch hinkriege.

Und nun noch mal off topic ausgekotze (denn wenn nicht hier, wo sonst):
Die ersten 10h Rückbildung waren wohl mein Privatvergnügen. Ich mache bei einer Physiotherapeutin meine Rückbildung, weil meine Hebamme keine macht. Die empfiehlt alle Leute dann in die Praxis zu gehen. Habe dann nach Einreichung der Rechnung, eine Nullabrechnung von der Beihilfe bekommen. Nach Rückfrage, hieß es, dass diese nur bei der Hebamme ohne Verordnung übernommen wird. Beim Physiotherapeuten braucht man eine Verordnung, die rechnen ja schließlich anders ab.
Wäre einfach manchmal gerne gesetzlich versichert. Was ich da jetzt schon fürn Stress hatte seit der Schwangerschaft, wie oft ich meinem Geld hinterherlaufe… richtig ätzend.

[.nnk]

Hello,

Ich bin nicht wieder abgetaucht, ich habe nur tatsächlich nichts gemacht die ganze Zeit.

Kind krank, da kann ich nicht so gut mit ihr in der Karre los. Mann zu spät zu Hause, um alleine los zu ziehen.

Ich will die letzten Male Rückbildung auch ohne Kind machen, dafür macht der Mann da nun Homeoffice. Das geht aber erst ab morgen.

ABER: ich war heute das erste mal wieder laufen.
Nun kann ich gar nicht anders als dran zu bleiben. Hoffentlich.

Wieder mit Laufen zu starten bei den Temperaturen ist irgendwie etwas ätzend. Wäre gerne langsam in der kälteren Zeit angekommen. Aber hey, es ging.

Timing war nicht optimal. 9 Uhr etwa los, mit nur einem Apfel im Magen. Kreislauf war lala, aber alles noch im Rahmen.

Ich habe mit Woche 2 des Planes gestartet, weil ich Woche 1 nochmal irgendwie albern gefunden hätte.

Sonntag, 17.11
Woche 2 Tag 1: 5x3 min laufen; Pause nach Gefühl. Waren bei mir nun 1,5 min Pause dazwischen.

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