schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Sep 2024, 18:17 Auf die Gefahr @schlafschaf zu wiederholen - krass wie deine Kraftwerte steigen!!!
Supernatural - Dean loggt wieder
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Falls mich die Kinderkrankheit nicht erwischt, wird Mittwoch wieder trainiert. Ansonsten natürlich erstmal gesunden.
Mittwoch würde 130er Kreuzheben anstehen.
Ziele vorerst:
110er Bank auf Reps
140er Kreuzheben auf Reps
120er Kniebeuge auf Reps
Dann erstmal Repanzahl erhöhen und irgendwann auf nen 2er Split
Danke @schlafschaf und @netzokhul
bisschen Glück dabei, dass ich so lang gesund bin. Essen recht gut zur Zeit und die Technik stabil.
Aber merke auch, dass ich jetzt stark Richtung Plateau komme.
Mittwoch würde 130er Kreuzheben anstehen.
Ziele vorerst:
110er Bank auf Reps
140er Kreuzheben auf Reps
120er Kniebeuge auf Reps
Dann erstmal Repanzahl erhöhen und irgendwann auf nen 2er Split
Danke @schlafschaf und @netzokhul
bisschen Glück dabei, dass ich so lang gesund bin. Essen recht gut zur Zeit und die Technik stabil.
Aber merke auch, dass ich jetzt stark Richtung Plateau komme.
Lion123 hat geschrieben:
"Ehrlich gesagt habe ich auch noch nie einen Naturalen gesehen, der mehr Kraft und mehr Muskelmasse hat als ich."
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
110 kg Bank auf reps finde ich sehr stark. Bin mirin und drücke dir die Daumen.
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Bin auch hart unsicher, obs klappen kann.
Zu Not tun es auch die 100, aber mal sehen. Sehe halt trotzdem aus wie nen Lurch.
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Lion123 hat geschrieben:
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Dean Winchester hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Sep 2024, 19:03 Bin auch hart unsicher, obs klappen kann.
Zu Not , aber mal sehen. Sehe halt trotzdem aus wie nen Lurch.
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Wär einfach das Klügste, aber bin nen riesen Schisser und trau mich nicht. Hab schon bei jedem leichten Schnüpfchen direkt Angst ne Herzmuskelentzündung zu kriegen
Wär der schlechteste Stoffer der Welt.
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Lion123 hat geschrieben:
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Heut mal wieder um 4 Uhr im Rattenkeller:
Kreuzheben rumänisch: (Stange u Gewichtsplatten kacke, daher immer doof hier)
110 kg x 8
110 kg x 8
110 kg x 8
110 kg x 6
Schrägbankdrücken Kurzhantel:
35 kg x 6
35 kg x 5
35 kg x 5
Heut irgendwie nicht gut
Klimmzüge:
8
8
6
Latzug:
85 kg x 6
Schulterdrücken:
22,5 kg x 8
22,5 kg x 7
Seitenheben:
10 kg x 13
Reverse Butterfly:
80 kg x 12
85 kg x 8
Radfahren 10 min. Zeitdruck
Kreuzheben rumänisch: (Stange u Gewichtsplatten kacke, daher immer doof hier)
110 kg x 8
110 kg x 8
110 kg x 8
110 kg x 6
Schrägbankdrücken Kurzhantel:
35 kg x 6
35 kg x 5
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Heut irgendwie nicht gut
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8
8
6
Latzug:
85 kg x 6
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22,5 kg x 8
22,5 kg x 7
Seitenheben:
10 kg x 13
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80 kg x 12
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Radfahren 10 min. Zeitdruck
Lion123 hat geschrieben:
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Richtig krank, also vorerst Pause
Lion123 hat geschrieben:
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Von phänomenalen Gains zu hartem Cut.
Gute Besserung.
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Ja man, harte Deprifeels
Danke Netzo
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Lion123 hat geschrieben:
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Kurzer Zwischenstand: Noch nicht ganz gesund und mittlerweile dank mal kurz an Herzmuskelentzündung vorbeigeschrabbt etwas ängstlich mit zu frühem Einstieg, weiter Pause…
Aber heut mal 100 Liegestütze … Muskeln bauen schon ab. Die Gainz, alle weg.
Aber heut mal 100 Liegestütze … Muskeln bauen schon ab. Die Gainz, alle weg.
Lion123 hat geschrieben:
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Bisschen Alltagsbewegung ist schon die halbe Miete um Muskeln zu halten.Dean Winchester hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Sep 2024, 11:02 Kurzer Zwischenstand: Noch nicht ganz gesund und mittlerweile dank mal kurz an Herzmuskelentzündung vorbeigeschrabbt etwas ängstlich mit zu frühem Einstieg, weiter Pause…
Aber heut mal 100 Liegestütze … Muskeln bauen schon ab. Die Gainz, alle weg.
Komplett bettlägerig geht es schnell, aber sonst muss man sich da nach 1-2Woche keine großen Sorgen machen das irgendwas passiert.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Mein logischer Hirnteil sagt auch da passiert nichts, weil ich ja eh recht körperlich arbeite, aber mein Pumperhirn sagt: all gainz lost
Scheiß Erkältungen sind einfach unnötig
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Lion123 hat geschrieben:
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
So, Daddy ist zurück, halbwegs gesund und wieder am Eisen.
Squats:
110 kg x 5
110 kg x 4
110 kg x 2 beim dritten hat mein Kopf versagt und ich kam von unten net mehr hoch Danach war das Knie im Eimer
Bench:
100 kg x 5
100 kg x 4
100 kg x 4
Rudern Kabel:
90 kg x 8
90 kg x 7
90 kg x 7
90 kg x 6
Dips:
20 kg x 11
20 kg x 8
20 kg x 7
Facepulls:
70 kg x 15
70 kg x 11
Seitenheben:
10 kg x 10
10 kg x 9
Finite incartatem
Squats:
110 kg x 5
110 kg x 4
110 kg x 2 beim dritten hat mein Kopf versagt und ich kam von unten net mehr hoch Danach war das Knie im Eimer
Bench:
100 kg x 5
100 kg x 4
100 kg x 4
Rudern Kabel:
90 kg x 8
90 kg x 7
90 kg x 7
90 kg x 6
Dips:
20 kg x 11
20 kg x 8
20 kg x 7
Facepulls:
70 kg x 15
70 kg x 11
Seitenheben:
10 kg x 10
10 kg x 9
Finite incartatem
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Re: Supernatural - Dean loggt wieder
Gleich mal beim Wiedereinstieg reinscheißen.
Sehr geil.
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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