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Das finde ich ja das schöne an meinen Mahlzeiten, komplett easy zwecks Zu- oder Abnahme.
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@3k
War schon immer ein GUTER Nahrungsverwerter und bin neben Bodybuilding ein Couch-Potato von dem her.

Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
Ja, ging mir um die 1'600 kcal. Makros stimmen sicher in etwa.-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2024, 07:30Danke euch fürs Fehler finden!Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2024, 07:23 Ich glaube er meint das 50gr Protein und 23g Fett knapp 650Kalorien ergeben nicht über 1600.
Aber jetzt frag ich mich wirklich was stimmt?
Ok, bei den kcal hab ich mich verguckt da ich den Brennwert statt die Kalorien übernommen habe.
Aber bei den Makros hab ich mich nicht vertan, wenn man die aber umrechnet kommen 100kcal mehr raus als die Angabe im Netz.
Wo is den da jetzt wieder der Fehler...?
EDIT: Die Ausbesserung drückt meine Durchschnittliche Kcal auf magere 3k...![]()
Nächste mal bitte einfach sagen was du meinst, bin Mann versteh keine Andeutungen...Asstograss hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2024, 10:21
Ja, ging mir um die 1'600 kcal. Makros stimmen sicher in etwa.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
@KcalSorrow66 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Aug 2024, 21:55 Du bist ja relativ "vorsichtig" mit deinen Kalorien und isst grundsätzlich eher auf erhalt oder?
Denkst du nicht du könntest dich besser weiterhin steigern wenn du etwas mehr zunehmen würdest?
Und da ich mir aktuell überlege mal gezielt was für die adduktoren zu machen noch die Frage ob du diese gezielt trainierst oder trainiert hast?
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
Das was Leucko schrieb.Sorrow66 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Aug 2024, 09:45 Danke für die Antworten.
Ich meinte nicht dass du dich zu langsam steigerst, aber der Gedanke ob noch mehr gehen könnte kam mir eben aufgrund der Kalorien.
Die meisten machen ja einen "Aufbau" in dem sie bewusst etwas mehr Gewichr zulegen.
Wenn ich dich richtig verstanden habe möchtest du das Gewicht ja weitestgehend halten oder?
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“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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