High reps vs. heavy weights

[GastXY]

Ich kann mir auch vorstellen, dass sich irgendwann zeigen wird, dass Muskelaufbau auch in deutlich höheren Wiederholungsbereichen möglich ist und dass man auch mit 100 Wdh. je Satz auf Dauer viel Muskelmasse aufbauen kann. Wahrscheinlich haben es bisher nur wenige Personen über Jahre ausprobiert und es gibt dazu wohl auch keine Langzeitstudien.

Demnach müssten dann viele Marathonläufer wie Bodybuilder aussehen. Warum sollte man das tun? Braucht ja ewig Zeit.
Das Ziel ist ja, mit möglich wenig Aufwand möglichst viel zu erreichen (Kraft und/oder Muskelmasse).

Ich meine, wenn jemand extrem viel Zeit ins Training investiert und in der Lage ist die Zielmuskeln sehr gut anzusteuern und zu isolieren und sich dann entsprechend ernährt. Es gibt ja Personen, die mit Körpergewichtsübungen und sehr viel Volumen sehr muskulös geworden sind.

[H_D]

Du kannst also Seitheben an jeder Stelle stoppen und halten?

Kommt drauf an, mit 10 kg Kurzhanteln schon, mit 12, 5 kg wird es schon schwierig.

also bleibst du dann bei 10kg?

[GastXY]

Du kannst also Seitheben an jeder Stelle stoppen und halten?

Kommt drauf an, mit 10 kg Kurzhanteln schon, mit 12, 5 kg wird es schon schwierig.

also bleibst du dann bei 10kg?

Nein, ich habe Seitheben auch häufiger mit 15 kg Kurzhanteln ausgeführt, allerdings dann mit mehr Schwung.

[Gräte]

Kommt drauf an, mit 10 kg Kurzhanteln schon, mit 12, 5 kg wird es schon schwierig.

also bleibst du dann bei 10kg?

Nein, ich habe Seitheben auch häufiger mit 15 kg Kurzhanteln ausgeführt, allerdings dann mit mehr Schwung.

Seitheben ist kein Marker.
Ich kann auch mit 15 kg irgendwie Seitheben.
Niemand kommt darum rum, Kraftwerte in Mehrgelenksübungen zu steigern. Ist halt ne Herausforderung

Aber niemand muss stärker werden und niemand muss
Kraft entwickeln. Man darf auch ein Lappen bleiben, der Seitheben geil findet.

Auf so ne Idee kann nur jemand kommen, der ein Lappem ist.

Irre!

[runn12]

krass.

[H_D]

Kommt drauf an, mit 10 kg Kurzhanteln schon, mit 12, 5 kg wird es schon schwierig.

also bleibst du dann bei 10kg?

Nein, ich habe Seitheben auch häufiger mit 15 kg Kurzhanteln ausgeführt, allerdings dann mit mehr Schwung.

und dann ist halt die Frage ob du dich nicht selbst limitierst, wenn du meinst jede Übung an jeder Stelle der Bewegung stoppen zu können, zumal die Betonung auf einem Teil der Bewegung stark variieren kann

[Moseltaler]

also bleibst du dann bei 10kg?

Nein, ich habe Seitheben auch häufiger mit 15 kg Kurzhanteln ausgeführt, allerdings dann mit mehr Schwung.

Seitheben ist kein Marker.
Ich kann auch mit 15 kg irgendwie Seitheben.
Niemand kommt darum rum, Kraftwerte in Mehrgelenksübungen zu steigern. Ist halt ne Herausforderung

Aber niemand muss stärker werden und niemand muss
Kraft entwickeln. Man darf auch ein Lappen bleiben, der Seitheben geil findet.

Auf so ne Idee kann nur jemand kommen, der ein Lappem ist.

Irre!

Ok