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[Altmeister]

Natürlich

[Leucko]

Die bösen Anstiege aka 80 Höhenmeter

[Netzokhul]

Die bösen Anstiege aka 80 Höhenmeter

Sind manchmal mehr als es sich anhört.
Zumindest für Cardiolappen wie mich.

[Searching]

Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

[NickyJr]

Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

meinte Handjob

[GastXY]

Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

aus den gleichen Gründen wie "funktional"

[Waschbär]

Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

Weil ich es bin.

[Arjen]

Placeboeffekt ist strong

[Waschbär]

Wenn ihr Mal von 1 Wildschwein durch den Wald gejagt werdet, würdet ihr euch wünschen n muscle up am Ast machen zu können.

[Arjen]

Vorher erstmal Liter Rohmilch

[Waschbär]

Guter Ansatz. Weniger Ballaststoffe erleichtern den Aufschwung.

[Netzokhul]

Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

Wieso steht eigentlich Handsome im Logtitel?

meinte Handjob

vllt. auch Handzahm...

[Waschbär]

88,1

Respekt an jeden der GK oder 2er Split macht. Hab’s heute mal probiert, war 1,5h da aber gefühlt nicht richtig gefordert gewesen. Vielleicht muss das ja auch so.

Morgen-Workout
Samstag, 20. Juli 2024 um 09:35

Wide Pull Up
Set 1: 8 wiederh.
Set 2: +4 kg × 10
Set 3: +4 kg × 9
Set 4: +4 kg × 9

Pull Up Neutral
Set 1: 6 wiederh.
Set 2: 5 wiederh.
Set 3: 5 wiederh.

Jefferson Curl
Set 1: 50 kg × 1
Set 2: 70 kg × 1

Stiff Leg Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 90 kg × 10
Set 3: 110 kg × 10
Set 4: 130 kg × 8
Set 5: 120 kg × 10

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 90 kg × 10

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 57,5 kg × 11
Set 2: 57,5 kg × 10
Set 3: 57,5 kg × 7

Reverse Butterfly Technogym Neu
Set 1: 22,5 kg × 11
Set 2: 22,5 kg × 10
Set 3: 22,5 kg × 7

High Row Neutral Grip Cable
Set 1: 85 kg × 10
Set 2: 75 kg × 10

Seated Bizep Hs
Set 1: 25 kg × 15
Set 2: 25 kg × 10
Set 3: 15 kg × 16

Überzüge
Set 1: 36,25 kg × 15
Set 2: 36,25 kg × 10
Set 3: 26,25 kg × 5 [Drop-Set]

[Leucko]

Gk beste!

[Arjen]

Gk beste!

Wenn man Spaß dran hat