Würde doch auch killa aussehen
mettamorphose
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donjon
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Re: mettamorphose
Wie wär’s mit dem guten alten schweissband?
Würde doch auch killa aussehen
Würde doch auch killa aussehen
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Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run... 
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MattDemon
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Re: mettamorphose
Passt nicht zu ihrem eierkopf
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Mett
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Re: mettamorphose
freitag so
bank 7 sek. exzentrisch
60 5x3@fck
comp. squat technik
90 3x5@8-9
spannungsbeugen (nur jede 3. rep 1 lockout)
70 2x9@der will mich verarschen!!!!
latzug breit
45 x12
50 x12
55 x12
strecker
65 x15
sz-curls (1, 6 und 12 rep 5sek halten in der mitte)
20 x12/8
trizepsdrücken am kabel
30 x15
bear iso holds
3x30sek
dreck.
müll.
ende.
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Mett
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Re: mettamorphose
gestern
front squats
60 x8/8/6@kollaps
bench technik
50 5x5@7
spoto press
60 x5@8-9
55 3x8@7-9
strecker sitzend
65 x15rir0
beuger liegend
35 2x15rir2
hyperextensions
4x15
bauch
3x15
nein.
ende.
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NickyJr
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Re: mettamorphose
kollaps, bist abgeklappt?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Mett
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Re: mettamorphose
hab vielleicht ein klein wenig übertrieben.
war nur schwindel, puls und keine luft.
war nur schwindel, puls und keine luft.
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Arjen
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NickyJr
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Re: mettamorphose
also alles wie immerMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jul 2024, 08:00 hab vielleicht ein klein wenig übertrieben.
war nur schwindel, puls und keine luft.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Mett
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Arjen
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Re: mettamorphose
Habe ich auch ab und zu das ich nach rdls oder Hacksquats fast zusammenklappe
Liegt meistens wohl einfach am Wetter
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nieto6
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Re: mettamorphose
sei vorsichtig!
Logversuch: viewtopic.php?t=409
Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Mett
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Re: mettamorphose
ja, wetter ist kacke. hab hitze noch nie gut weg stecken können und unter anstrengung wird es nicht einfacher. aber so ist das halt.
muss auf jeden fall mehr trinken! hatte gestern das ganze training durch nen trockenen mund.
muss auf jeden fall mehr trinken! hatte gestern das ganze training durch nen trockenen mund.
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-theANIMAL-
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Re: mettamorphose
Das is ein NO GO!Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jul 2024, 08:58 ja, wetter ist kacke. hab hitze noch nie gut weg stecken können und unter anstrengung wird es nicht einfacher. aber so ist das halt.
muss auf jeden fall mehr trinken! hatte gestern das ganze training durch nen trockenen mund.
JEDE Satzpause min. 1 Schluck trinken!
Verbrauche im Training bis zu 1,5liter und im Alltag 4 Liter.
Nicht vergessen woraus der Körper (dementsprechend auch Muskulatur) zum Größtenteils besteht.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Mett
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Re: mettamorphose
hab ja getrunken, mund war trotzdem trocken. hab zuvor, den tag über, zu wenig getrunken.
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Mett
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Re: mettamorphose
gestern
comp. bench technik
52,5 4x8@7-8
convi. heben technik
70 5x4@4?
sbd
40x12@9
latzug weit (1, 6 und 12 rep 5sek exzentrisch)
45 12/12/12
lu raise-side raise
4 3x10-5
fliegende(1sek. halten am untersten punkt)
8 3x15
coach war zufrieden.
ende.
comp. bench technik
52,5 4x8@7-8
convi. heben technik
70 5x4@4?
sbd
40x12@9
latzug weit (1, 6 und 12 rep 5sek exzentrisch)
45 12/12/12
lu raise-side raise
4 3x10-5
fliegende(1sek. halten am untersten punkt)
8 3x15
coach war zufrieden.
ende.