Ziel 90kg Bühnengewicht, der letzte Tanz

[Zwerg]

Nachtrag von Freitag Beine B

Beuger sitzend einbeinig 46x8 40x10
45 Grad Beinpresse einbeinig hoher Stand 160x8 170x6
Hackenschmidt 240x6 200x6
Beinpresse mit Steckgewichten einbeinig neutraler Stand 105x8 99x7
Hyperextensions mit SK 5x7 0x7
Abduktoren mit SK 103,4x7 95x5

Komme auch gerdae vom Arzt, falls jemand im kurze Frage Thread mitgelesen hat. EKG, Ultraschall und 2 Bluttests sagen, dass mein Herz gesund ist.

[Kasimir]

Arzt ( Internist ) oder Kardiologe ?

[Zwerg]

Arzt ( Internist ) oder Kardiologe ?

Facharzt für innere Medizin, also Internist.

Ging ja in erster Linie um diesen Druck, den ich verspüre. Klar Herzwanddicke etc. habe ich dort nicht bestimmen lassen.

[Kasimir]

Druck ?

Was kam dabei raus

[Zwerg]

Druck ?

Was kam dabei raus

Nichts also mit dem Herzen ist alles ganz normal. Er meinte das mus muskulär sein.

[Zwerg]

Push A
Seitheben Maschine 55x10 50x10
Brustpresse 160x8 160x6
Brustpresse Schräg 180x8 170x7
Butterlfy 45x9 45x9
Trizepsdrücken Kabel einarmig 45x9 40x10
Trizeps Katana 40x6 35x8

[Zwerg]

Beuger/Pull A
Latzug weit OG 109,3x7 103,3x7
Beuger liegend 110x6 100x7
Iliact Lat Pulldown 52,3x5 47,3x6
SLDL 200x5
Kabelrudern breit OG 111,6x6 104,6x8
Beuger sitzend mit SK 42,5x8 38,5x8
KH Curls 22x8 20x9

Bin bischen enttäuscht, wollte unbedingt 6x200 heben. Aber da ging echt nichts mehr.

[Zwerg]

Hatte gestern live Check. Läuft alles super bei mir, Dome war begeistert wie viel Fleisch drauf kam.

GF muss nun aufpassen nicht zu viel Muskeln drauf zu packen um aus der Figur zu wachsen

Kcal leicht erhöht bei mir.

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[Zwerg]

War wohl nicht viel mit Gewicht ausschwitzen. Heute Morgen 97,5kg

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[Zwerg]

Komme gerade vom Pt mit Maik. Hat super Spaß gemacht und war mal wieder ne ganz andere Nummer als mein eigenes Training. Konnte aber einiges mitnehmen. Maik ist ein richtig korrekter Typ, Mega nett hat sich richtig viel Zeit genommen. War ein Bomben Geschenk.

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[Searching]

Grade auch die stories von maik gesehen

[H_D]

No Offense, aber neben dem Batzen Fleisch erinnert mich das an den Film

https://www.hollywoodreporter.com/movie ... am-778498/

Maik fängt jetzt auch an sein Training etwas strukturierter anzugehen oder

[Masthuhn]

Bei den Armen kannst du mithalten .

[Zwerg]

No Offense, aber neben dem Batzen Fleisch erinnert mich das an den Film

https://www.hollywoodreporter.com/movie ... am-778498/

Maik fängt jetzt auch an sein Training etwas strukturierter anzugehen oder

Ja und ich bin ja eigentlich garnicht so schmal. Aber deshalb ist er der Profi und ich der Amateur

[Zwerg]

Heute Beine B

Beuger sitzend einbeinig 49x6 45x7
Hackenschmidt 250x6 210x6
Beinpresse hoher Stand einbeinig 170x6 170x5
Beinpresse Steckgewichte einbeinig 117x4 99x8
Abduktor mit halten 103x8 95x7

Leider hat die Konstruktion nur bis zur 5. wdh gehalten. Die letzte war dann mit 240kg

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