Never give up. Woche 19 von 24

[Netzokhul]

Schönen Urlaub.
Mach wie du bock hast, bei Zeit 1-2x ein Studio aufsuchen oder halt sein lassen.
Bin nicht mehr so der Fan davon auf Zwang so halbgare Einheiten reinzuquetschen.
If it fits your Urlaub

Prinzipiell natürlich immer Sport > kein Sport, aber man kann auch mal eine Woche die Seele baumeln lassen.

[schlafschaf]

Klimmzüge und dips und pistol squats

[Kingsingho_7]

Schönen Urlaub.
Mach wie du bock hast, bei Zeit 1-2x ein Studio aufsuchen oder halt sein lassen.
Bin nicht mehr so der Fan davon auf Zwang so halbgare Einheiten reinzuquetschen.
If it fits your Urlaub

Prinzipiell natürlich immer Sport > kein Sport, aber man kann auch mal eine Woche die Seele baumeln lassen.

Danke dir Netzo! Sind 2 Wochen hier:) hatte schon recherchiert. Gym und ne Box 20-30 min Autofahrt. Krieg ich bei der Frau nicht durch:) kann man verstehen! pullups und liegestütze können auch schön ballern.

[Kingsingho_7]

Klimmzüge und dips und pistol squats

Das hört sich gut an. Pistole bin ich nicht gut drin, könnte dran arbeiten.
Heute Morgen beim laufen, soviele Jogger und Fahrradfahrer morgens um 06.00 entgegengekommen. Richtig geil

[SaschaDerStorch]

Wünsche Dir/Euch ein paar erholsame Tage!
Und ja einfach paar Klimmis, Bw Rudern an irgendner Stange, langsame Dips oder Pushups, Pausen kurz halten, Beine halt bissl schwierig AirSquats,Ausfallschritte, einbeinige Hipthrust so auf Boden alles ohne Pausen und Gut ist.
Oder mach das hier 2x hinternander für die Beine hab ich früher öfters gemacht, deckt zwar auch nicht alles ab und zum Muskeln aufbauen auch nicht geeignet aber es brennt gut.

[Kingsingho_7]

Moin Leitz. Danke Sascha . Werde es mir später mal anschauen. Heute knapp 40 min gab es einen halben Murphy. Zeitmangel, bei uns geht es gleich raus.
50 pullups, waren scheisse schwer, man kann den Balken schlecht greifen.
100 liegestütze
200 air squats.

Werde mal sehen, jeden 2.tag lauf 6-7 km, an anderen Tagen Murphy oder so. Wenn mehr Zeit da ist arbeite ich an Pistols.

[Kingsingho_7]

Wünsche Einen schönen Start in die Woche Freunde!
Heute morgen einen wunderschön Lauf. Gibt Nix besseres wie Meerluft. Falls jemand in Zeeland war, habt ihr paar Tipps, was hier so geht?

[Kingsingho_7]

Heute kein Training! Das Training vorgestern hat mich komplett auseinander genommen. Muskelkater im Bauch & Rücken sowie Schulter. Beine auch noch bisschen gemerkt. Hatte heute Morgen länger überlegt, aber zum Schluss gekommen, das heute ne Pause zielführender ist. Morgen früh geht’s weiter

[Béla]

Genieße den Urlaub. Sind ja auch gerade im Urlaub..hier gibt's nen kleinen Kraftraum. Werd den aber sicher nur 2x nutzen. Sonst streikt die Frau. Dann geht's erst zu Hause richtig weiter.

[Kingsingho_7]

Heute wieder knapp aber getan ! Kurz und knackig 45 min.
50 pullups
100 push ups
240 Squats
6-7 Sätze Dips.

Jetzt ordentlich steps sammeln und Food Tour in Brügge. Später gibt’s Pics gerade belgische Waffel gegönnt

[Kingsingho_7]

Genieße den Urlaub. Sind ja auch gerade im Urlaub..hier gibt's nen kleinen Kraftraum. Werd den aber sicher nur 2x nutzen. Sonst streikt die Frau. Dann geht's erst zu Hause richtig weiter.

So ists richtig mein lieber. Urlaub ist familytime. Ich trainiere öfters im Urlaub, aber das auch nur weil ich Frühaufsteher bin. Plane morgen früh um 6-7 einen Lauf. Danach geht es den ganzen Tag an den Strand:)

[Kingsingho_7]

Wahnsinn. Was eine schöne Stadt! Wenn ihr mal in der Nähe seid, gönnt euch Brügge. Gerade das 2. Desperados genossen und ne Packung Katjes gefuttert. Alter, was war das denn bitte heute. Nur 14000 steps hinbekommen. Hatte ehrlich gesagt mit über 20 K pr gerechnet. Aber, da geht man weiter & verpasst ständig was. Das Flair dieser Stadt einfach überragend. Dachte immer Heidelberg werde ich am schönsten finden haben viele Bilder gemacht. Meine Frau hat da ein Auge für! Und es wurde heute wie gesagt ordentlich gegönnt. Fett im Überschuss. Schätze heute 3900-4000 rum. Naja, dachte mir, wenn man schon in Belgien ist, dann musst du die Fries mit Chicken und Waffel probieren. Die waren Bombe !

[Kingsingho_7]

Hier noch ein paar

[Kingsingho_7]

Das Bier ist weg wollte 10er laufen, seit etwa 3 Jahren nicht mehr. Limitierender Faktor die Schulter. War mir schon öfters aufgefallen, das die Schulter nach schultertraining Tags zuvor zickt. BTW letzte km noch schneller gelaufen, 4.32 etwa meine Zeit letztes Jahr. Geht mal in die richtige Richtung Der frühe Vogel fängt den Wurm gleiche Strecke mit Pain einfach 3.45 min schneller

[Kingsingho_7]

Guten Morgen Sportsfreunde! Viel überlegt, ob workout oder run.
Von Anfang an ein gefühlter scheiss lauf! Irgendswie schwer angefühlt. Von Anfang an wollte der Geist& Körper irgendwie nicht mitmachen. dachte kurz nach dem Start, komm wenigstens 3, dann 5 und dann war’s mir scheissegal. Sind wieder 8 geworden und etwa 30 sek schneller. Hatte wieder die 10 km angepeilt, aber die Schulter zicken.