Weiche Nuss will knackig werden - Letztes Update S.4
- Frank
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Re: Weiche Nuss will knackig werden - Update 3 auf S.3
Ohne diesen „Babyspeck“ wärst du noch beeindruckender, die Struktur ist ja schon mal richtig gut ![🙂](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f642.svg)
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Re: Weiche Nuss will knackig werden - Update 3 auf S.3
Frank hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Mai 2024, 20:44 Ohne diesen „Babyspeck“ wärst du noch beeindruckender, die Struktur ist ja schon mal richtig gut![]()
Bis zu diesem Punkt war ich schon mal vor ein paar Jahren oder so bei einer SFA mit dir. Diesmal soll es dem kleinen Pölsterchen am Bauch an den Kragen gehen
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Re: Weiche Nuss will knackig werden - Update 3 auf S.3
Gestern hatte im im Rahmen der Trainerausbildung die Möglichkeit mich auf eine Waage analysieren zu lassen.
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Re: Weiche Nuss will knackig werden - Update 3 auf S.3
Kfa laut der Tabelle doch gut, aber nach den Bildern würde ich sagen, kann da noch was runter, auf jeden Fall interessant
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Re: Weiche Nuss will knackig werden - Update 3 auf S.3
Denke ich auch. Dir Diät wird weitergeführt und etwas Cardio zusätzlich gemachtCW45 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mai 2024, 14:05 Kfa laut der Tabelle doch gut, aber nach den Bildern würde ich sagen, kann da noch was runter, auf jeden Fall interessant
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Re: Weiche Nuss will knackig werden - Update 3 auf S.3
Finales Update, zumindest was die Aktion betrifft
Ich hatte ja erst vor zwei Wochen mein letztes Update gemacht und seitdem ging wieder was vorwärts. Allerdings war es zum einen in den zwei Wochen sehr stressig und zum anderen gab's Urlaub und Familienfeier, was ohne Tracken der kcal ablief. Daher wäre bestimmt mehr drin, es aber nicht wert gewesen.
Ich werde die 2100 kcal weiter beibehalten und mal schaue wo ich Anfang Juli angekommen bin. Immerhin waren jetzt schon drei Tage der letzten Woche unter 80kg und der Bauch ist auch um 1cm besser geworden.
Gewicht: 80,3
Bauch: 88
Muskeln an Armen und Beinen bis auf wenige mm Messungenauigkeit noch erhalten
Ich hatte ja erst vor zwei Wochen mein letztes Update gemacht und seitdem ging wieder was vorwärts. Allerdings war es zum einen in den zwei Wochen sehr stressig und zum anderen gab's Urlaub und Familienfeier, was ohne Tracken der kcal ablief. Daher wäre bestimmt mehr drin, es aber nicht wert gewesen.
Ich werde die 2100 kcal weiter beibehalten und mal schaue wo ich Anfang Juli angekommen bin. Immerhin waren jetzt schon drei Tage der letzten Woche unter 80kg und der Bauch ist auch um 1cm besser geworden.
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Re: Weiche Nuss will knackig werden - Letztes Update S.4
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