Stampfdruide hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Mai 2024, 18:50
Erstmal Entwässerung kann aber auch ins Gegenteil laufen. Meinst du ohne Entwässerung werden die Fotos nicht gut?
Wie meinst du ins Gegenteil laufen?
Denke ich bin in guter Form auch ohne, aber ich habe wirklich gute 12 Wochen gemacht, dann würd ich das auch ganz gern richtig abschließen.
Auch fürs Mindset, einfach auslaufen lassen fühlt sich komisch an.
Sonntag
Schluckweise bis zum Shooting.
Pump Training
Vorm Shooting nochmal Honig.
Bisher gehts mir Okay.
Habe gar kein Hunger, weil ich ständig komplett überfüllt mit Wasser bin.
Es kommt überall raus, schwitze wie nen Esel und bin ständig auf Klo.
Laune wird zunehmend schlechter, bin froh heute den Turn zu haben auch zu essen.
Denke der Wasserverzicht morgen wird umso härter,
Gestern gabs auch noch nen moderates GK Training, ganz vergessen zu loggen
Stampfdruide hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Mai 2024, 18:50
Erstmal Entwässerung kann aber auch ins Gegenteil laufen. Meinst du ohne Entwässerung werden die Fotos nicht gut?
Wie meinst du ins Gegenteil laufen?
Denke ich bin in guter Form auch ohne, aber ich habe wirklich gute 12 Wochen gemacht, dann würd ich das auch ganz gern richtig abschließen.
Auch fürs Mindset, einfach auslaufen lassen fühlt sich komisch an.
Durch entwässerung und entsalzung kann man auch flach wirken, bzw wenn man dann auflädt Aufgeschwärmt....
Besonders wenn man keine Erfahrung hat wie der Körper reagiert, selbst die Profis bekommen es nicht immer hin den sweetpunkt zu treffen
Sonntag früh das letzte Training absolviert.
Die Frau kam mit und hat ein bisschen aufgepasst.
Hatte seit Samstag Früh 400ml getrunken schluckweise übern Samstag und Sonntag quasi gar nichts.
Nur nen Schluck um den Pumpbooster anzurühren.
Ansonsten etwas aufgepumpt.
Shooting 2 Stunden von 12:30-14:30.
War von der Form schon selber etwas beeindruckt. Einfach weil ich mein Körper so noch nie gesehen habe.
Die Form mit mehr Muskeln hätte mich schon krass beeindruckt.
Würde das Entwässern aber nie wieder machen, wenn ich nicht Lean sowieso schon über minimum 85 Kg wäre.
Die paar % sind mir der Aufwand nicht wert.
Es ist trotzdem ein mentaler Abschluss gewesen und macht mich sehr stolz.
Linke die RAW Fotos hier auch noch rein, sobald ich sie bekomme.
Bearbeitete auch - Werde sie aber auch als solche kennzeichnen.
Was gibts noch zu sagen?
Danke@Thomas für die Inspiration.
Bin gespannt was du zu der Endform sagst im Vergleich zum Start.
Ich für mich kann sagen ich habe insgesamt 10/12 Wochen 95% gegeben.
Bin in der leansten Form meines Lebens uns freue mich genauso im September zu heiraten.
Ansonsten wird es definitiv ne Woche Auszeit geben.
Meine Schulter zwickt, meine Bizepssehne tut weh.
Meine Hüfte nervt. Meine Knie auch teilweise.
Mein Kopf will nur schlafen.
Wie gehts danach weiter?
Das war tatsächlich nur der Anfang.
Ich hab richtig Bock was feines aus meinem Kadaver zu bauen.
Sauberer Aufbau, moderater Überschuss - Sackschweres Training.
OK/UK Split bleibt. 3-4x die Woche Bleibt.
2 Schwere Grundübung ballern + 2 moderatere geführte mit Muskelgefühl bleiben.
Assistance bleiben.
Update kommt bei mir etwas später sobald ich die Fotos habe.
Was mir noch unglaublich wichtig ist.
DANKE! An alle die hier regelmäßig Beiträge geliket oder kommentiert haben.
Es hat mir viel Motivation gegeben, diesen Log zu führen und auch die 12 Wochen durchzuziehen.
Egal wie die Ergebnisse am Ende aussehen, ich bin sicher jeder hat viel Kraft in dieses Projekt und somit sich selbst gesteckt.
Ich finde ihr könnt alle mächtig stolz auf euch sein, dass ihr euch und in diesem Log mir soviel positive Energie geschenkt habt.
Toto1980 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Jun 2024, 09:33
Sieht gut aus. Aber ich glaub im Vergleich , hast du auch ein wenig an Muskelmasse beim diäten verloren, oder täusch ich mich da?
Mit großer Sicherheit !
Aber das ist glaube ich auch ganz normal oder nicht?
Bin so "schmal" wie noch nie.
