mettamorphose

[MattDemon]

richtiges BB training wird hier gemacht

derzeit erhalt oder aufbau?

[Mett]

vorbereitung.

[MattDemon]

cool wie läuft's ?

[Mett]

super.

[Searching]

Gut gut!

[Mett]

gestern bissle strongmantraining mit den bois.
war ganz nett. konnte die meiste zeit nur zugucken, weil eh viel zu schwach für den scheiß.
hab aber axle press gemacht. bei den suitcase carries hab ich zumindest mal die gewichte aufgehoben und kurz gehalten. hab überlegt, paar schritte zu machen und es einfach sein lassen. war bestimmt besser so.
hand over hand car pulling war dann mein highlight, wollte ich schon immer mal machen.

war echt cool, aber bleib lieber ein fauler fetter paualifta.

[Searching]

Krass

[Mett]

:/

[Arjen]

:/

Warum sad

Freue mich aufrichtig für dich für dieses schöne Erlebnis

[Mett]

-.-

[Mett]

gestern

comp squats
110 x1@9-10
107,5x2@8-9

comp bench, 2sek pause
65 4x3@8-9

3cm defizit heben mit pause unterm knie, 45sek satzpause
120 5x2@8-9
120 x1@10

frontsquat ausfallschritte 45 sek satzpause
40 2x12

frogcrunches
2x15

vielleicht hätte ich die 110 nochmal beugen sollen. aber nein, stand nur dumm da, mit der stange aufm trapetz und hab überlegt. und abgelegt.
fürs heben war ich diesmal besser vorbereitet.



ende.

[NickyJr]

Kenn den Song nur mit anderen Lyrics

[Mett]

bambabada bambabada bambabadabababababada?

[Searching]

Gut dumm rumgestanden

[Mett]

werde mich das nächste mal an deine motivierenden worte erinnern, und