Bücken für den Rücken

[M.a.K]

Fddb zeigt die an, hab ich aber nicht im Kopf. Müsste ich mal schauen, denke aber ist relativ ausgewogen. Sind halt nur 2000kcal. Tatsächlich hab ich bei einer psmf sogar weniger Hunger.
Ich schieb das zur Zeit auf das Training, hab mich noch nie so ausgebrannt gefühlt. Sind ja quasi 4-5 Kardioeinheiten plus ~12km täglich gehen.

Achja noch ein Vorteil einer Pizza @Netzokhul sie liegt viel schwerer im Magen als, z.b. 1kg grumbeere plus 1kg Quark und macht mich müder.

[Béla]

Fddb zeigt die an, hab ich aber nicht im Kopf. Müsste ich mal schauen, denke aber ist relativ ausgewogen. Sind halt nur 2000kcal. Tatsächlich hab ich bei einer psmf sogar weniger Hunger.
Ich schieb das zur Zeit auf das Training, hab mich noch nie so ausgebrannt gefühlt. Sind ja quasi 4-5 Kardioeinheiten plus ~12km täglich gehen.

Achja noch ein Vorteil einer Pizza @Netzokhul sie liegt viel schwerer im Magen als, z.b. 1kg grumbeere plus 1kg Quark und macht mich müder.

Finde, dass man nach dem "cleanen" Essen auch schnell wieder Hunger hat. Zumindest geht mir das immer wieder so.

[Netzokhul]

Ihr seid komisch.

[Piotr]

Ihr seid komisch.

Das sind halt sehr wahrscheinlich schon Essstörungen

[Arjen]

Fddb zeigt die an, hab ich aber nicht im Kopf. Müsste ich mal schauen, denke aber ist relativ ausgewogen. Sind halt nur 2000kcal. Tatsächlich hab ich bei einer psmf sogar weniger Hunger.
Ich schieb das zur Zeit auf das Training, hab mich noch nie so ausgebrannt gefühlt. Sind ja quasi 4-5 Kardioeinheiten plus ~12km täglich gehen.

Achja noch ein Vorteil einer Pizza @Netzokhul sie liegt viel schwerer im Magen als, z.b. 1kg grumbeere plus 1kg Quark und macht mich müder.

Finde, dass man nach dem "cleanen" Essen auch schnell wieder Hunger hat. Zumindest geht mir das immer wieder so.

Vielleicht zu fettarm

[Béla]

Vielleicht zu fettarm

Gut möglich. Bei mir zumindest sind 2 von 4 Mahlzeiten fettärmer. Hab aber auch nicht so viel Fett "zur Verfügung" bei meinem Gewicht

[Leucko]

Ist schon so. Von meiner Standartabendessen hab ich nach Pizza am wenigsten Heißhunger. Obwohl diese maximal 50% an Volumen und Gewicht der meisten anderen Mahlzeiten hat.

[Arjen]

Esse post workout meistens so 0815 Bodybuilding Fraß

Mit so bisschen Avocado bist satt, aber so komplett ohne Fett ist das einfach nichts

Aber da ist ja jeder Jeck anders

[M.a.K]

Ist im Rahmen geblieben. Man sieht an der Waage, dass ich trotz ca. 1,5l Wasser nach der Pizza kaum noch auf die Toilette musste. War nämlich gestern Abend sogar leichter als heute morgen.

[Netzokhul]

Was heißt im Rahmen geblieben?
Wo Bild von Pizzer?

[M.a.K]

Das ich kaum zugenommen habe. Morgen wieder unter 95 und die Woche dann vllt sogar unter 93.

[Netzokhul]

Ja aber wo Bild von Pizzer?!?

[M.a.K]

Kurze sehr schöne Wanderung, wer sich mal in der Rüdesheimer Gegend herumtreibt sollte sich das nicht entgehen lassen:





Man sagt gebrochene Herzen heilen nicht
Man sagt aber auch, alle Wunden heilt die Zeit
Doch ich starre nur, starre nur in die Ewigkeit

[M.a.K]

Verdauungsspaziergang gemacht und wenn ich schon dabei war kann ich auch die 4000kcal voll machen.
Mein Ruheumsatz liegt bei ca. 2200

[Arjen]

Also 2,2k bei fast keiner Aktivität?

Klingt ziemlich normal