mit ganzen Nüssen

[Harun]

Danke für den Hinweis. Stimmt natürlich und macht Sinn.

[KiCat]

Wäre Schade deshalb abzubrechen. Gerade weil es dir ja Spass macht und eigentlich läuft.

[Harun]

Fazit:
Ein großes Problem für mich ist die Ernährung. Leider schlägt mir der Plan sehr auf die Verdauung. Trotz veganem Whey, glutenfreien Produkten und verschiedenem Gemüse, bekomme ich keine Ruhe rein. Vor dem Start war ich mir sicher, dass ich die Situation mit allem, was ich die letzten Monate versucht habe, besser in den Griff bekommen hätte. Da ich Dienstag und Mittwoch Kunden zu Besuch habe, werde ich heute einen Fastentag einschieben und hoffe, dass es dann etwas besser ist.

Fazit Woche 2:
Sorgenkind ist und bleibt die Ernährung. Am Donnerstag konnte ich mich nicht überwinden, mich wieder aufzublähen.
Habe heute meine Haferflocken dabei und überlege es mir noch einmal. Falls nicht, werde ich die SFA abbrechen. Dem Training und den Kcal-Vorgaben würde ich weiterhin folgen, aber die Auftreilung anders gestalten.

Moin @Frank, ich habe etwas mit der Ernährung zu kämpfen. Mir war bewusst, dass der Anfang nach Keto & Co gewöhnungsbedürftig wird. Allerdings hatte ich gehofft, dass es angenehmer werden würde. Spüre nach jeder Mahlzeit wie ich aufblähe und obwohl es auf der Waage in Woche 1 nur leicht hoch ging, sah ich im Spiegel sehr voll aus. Bin seit letztem Montag wieder bei meinem ursprünglichen Low Carb/Keto Ansatz. Kein Blähbauch mehr und Stuhl ist besser.

Single und arbeitslos würde ich es einfach durchziehen, aber so ist es auf der Arbeit schon grenzwertig und daheim auch nicht förderlich

[Frank]

müsste man sich jetzt genauer im einzeldetail anschauen, wenn man was daran ändern wollen würde. so sage ich, dass es dann in diesem fall das beste ist. immer daran denken, dass kcal-zufuhr und bewegung die beiden schlüsselelemente sind. wie diese umgesetzt werden, kommt erst an zweiter stelle

[Piotr]

@Harun
Bist du noch dabei?

[Harun]

@Harun
Bist du noch dabei?

Diät läuft noch, aber nicht SFA.