Monster Junkie on High Protein

[Netzokhul]

Wildheidelbeeren von Edeker eh besser.

Hab auch gestern Abend bestellt und kommt morgen.
Du und Mett sind meine Vorbilder.
Hoffentlich taugt für Brei.

[Arjen]

Wildheidelbeeren von Edeker eh besser.

Hab auch gestern Abend bestellt und kommt morgen.
Du und Mett sind meine Vorbilder.
Hoffentlich taugt für Brei.

Fand meine letzte Tüte Wildheidelbeeren nicht so geil von Edeka, bin aber auch eigentlich nicht regelmäßig da

Darum halt Rewe


Zimt Cookies auf jeden Fall solide, aber auch sehr dezent

Für einige vielleicht etwas lasch

[Netzokhul]

Wildheidelbeeren von Edeker eh besser.

Hab auch gestern Abend bestellt und kommt morgen.
Du und Mett sind meine Vorbilder.
Hoffentlich taugt für Brei.

Fand meine letzte Tüte Wildheidelbeeren nicht so geil von Edeka, bin aber auch eigentlich nicht regelmäßig da

Darum halt Rewe


Zimt Cookies auf jeden Fall solide, aber auch sehr dezent

Für einige vielleicht etwas lasch

Hm bin gespannt.
Wenns nicht taugt hab ich halt wieder 3kg Whey für Shake.

[Arjen]

Hab's bisher nur in Reisbrei, vielleicht kommt der Geschmack noch bisschen besser in Haferflocken durch

Aber wie gesagt schlecht ist er keineswegs

[Arjen]

Freitag gab's ne bisschen verplante Pull Einheit, nicht geloggt

Habe mir bis heute dann noch bisschen über mein Ressourcenmanagement Gedanken gemacht

Eigentlich weiß ich das alles schon, trotzdem startet man ja gerne etwas übermotiviert in die Diät rein und macht vielleicht mehr als nötig oder im schlimmsten Fall mehr als vor der Diät...

Passend dazu gab's zeitgleich auch ne Podcast Folge dazu...




Beine

Beinbeuger
117kg 4 Sätze

4.Satz wahrscheinlich unnötig (jaja)

Hacksquat
115kg 2 Sätze

Rdl
165kg 2 Sätze

Beinstrecker
105kg 2 Sätze

Beinpresse
180kg 2 Sätze

Adduktoren
1 Satz fullstack+14kg


Beinbeuger läuft musste nochmal erhöhen (Silberhanteln passen nicht richtig..), ging aber voll klar

Wegen Zusatzgewicht natürlich brav bei Studioleitung gefragt, Gewicht auch nicht wie 1 Idiot runterrauschen lassen wenn man die Geräte langfristig nutzen will...

Einfach sanft absetzen und alles ist fein

► Text anzeigen

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Hacksquat mal 1 Satz gestrichen, momentan bisschen aufpassen bei der Übung nicht in ne emotionale Sackgasse zu kommen....

Rdl
2 solide Sätze (8/6) ohne noch unnötig was rauszuquetschen

Trotzdem nach 2 Sätze gemerkt das es ziemlich schlaucht

Srs, wer macht bitte 4 richtige Arbeitssätze rdls in einer Einheit

Beinstrecker doch wieder nach hinten gerutscht

Beinpresse noch nicht ganz klar ob ich normal weitermache, unilateral würde bestimmt auch nicht schaden

Adduktoren wieder frisch drin, da reicht erstmal 1 Satz

Kurze Pause am Umkehrpunkt, ging gut rein

Wunderbar, Training durchgestanden ohne komplett im Arsch zu sein

So sollte es erstmal sein in der Diät meiner Meinung nach

man geht hin
liefert ab
Geht nach Hause
Wenn nötig schiebt man sogar nen zusätzlichen restday ein

[Netzokhul]

Podcast Folge vorhin auch gesehen, aber der Titel triggert mich.
Arne aber n Guter.

[Arjen]

Ist eigentlich auch nur Basic Kram

Jeder Clown sollte ja inzwischen mitbekommen haben das Muskelerhalt leichter als Muskelaufbau ist, gerade im normalen Körperfettbereich

Diät erfordert keine spektakulären Stunts

[Arjen]

Obwohl Stunts natürlich trotzdem cool sind

[Waschbär]

Rip nach Langer Abstinenz mal wieder Adduktoren trainiert

[Netzokhul]

Obwohl Stunts natürlich trotzdem cool sind

Mach mal Backflip!

[Arjen]

Rip nach Langer Abstinenz mal wieder Adduktoren trainiert

Einfach mit 1 Satz einsteigen und nicht übertreiben (normaler Satz bis zum versagen z.b.....)

Schauen was passiert

Volumen, Intensität dementsprechend anpassen

[Arjen]

Vermisse für Pull inzwischen paar Geräte aus dem Fitx

Das Fitx vor meiner Haustür wird natürlich dementsprechend ab 12.Mai für paar Wochen renoviert

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Natürlich trotzdem gute Sache, paar Kleinigkeiten die es woanders gibt und mir hier fehlen dürften dann auch hier verfügbar sein

Im Notfall gibt's in der Nähe noch ein weiteres, falls ich wirklich Bock hab

[Berliner]

Das ist ja das schöne an den innenstadtnahen Studios. Da findet man immer etwas im erweiterten Radius.

Pull ist auch meine liebste Einheit in FitX Studios. Der Rest geht in RSG Studios wesentlich besser.

[Arjen]

Das ist ja das schöne an den innenstadtnahen Studios. Da findet man immer etwas im erweiterten Radius.

Pull ist auch meine liebste Einheit in FitX Studios. Der Rest geht in RSG Studios wesentlich besser.

Nächstes fitx unter 15min mit Fahrrad erreichbar von diesem hier, Studiodichte ist hier schon ganz okay

Push geht eigentlich ganz gut, auch wenn ich sagen muss das ich persönlich nicht der allergrößte Fan von Hammer Strength Brustpressen bin

Multipresse wohl Geschmackssache, mag die im McFit lieber

Beine bisschen Aufholbedarf für fitx, aber beim Waschbären gibt's inzwischen sogar ne Hacksquat

Beinbeuger ist natürlich kein Gym80 Level, ebenso die viel zu leichte Adduktoren Maschine

Beinstrecker ist vertretbar....

[Arjen]

Jetzt doch die Wildheidelbeeren vom Edeka

Sind ja günstig af, ist 4,99€ der reguläre Preis?

Bin immer bisschen trinkfaul ohne Kohlensäure und Calcium kommt momentan auch eher etwas kurz

Kann ja ein Calciumreiches Wasser nicht schaden (45c/0,75€), Glasflasche
not bad, hatte es hochpreisiger in Erinnerung

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