Leucko is Daddycated

[Moseltaler]

Werde häufig wach. -> auf Grund von was?

Pippi (alle 1,5 Stunden).

Seltsam … so oft musste ich nur vor Wettkämpfen, wenn entwässert wurde.

[pushpony]

Gute Besserung Leucko!!

Alle 1,5 Std nachts pullern würde ich tatsächlich mal ärztlich abchecken lassen

[Leucko]

Gute Besserung Leucko!!

Alle 1,5 Std nachts pullern würde ich tatsächlich mal ärztlich abchecken lassen

Ist glaube ich nur in meinem Kopf. Ist mehr so ein Automatismus. Ich werde wach und denke: "na dann kann ich ja auch kurz aufs Klo gehen".
Aber einfach nicht zu gehen lässt mich nicht mehr einschlafen. Müsste ich wohl einfach üben und in kauf nehmen ein paar schlechtere Nächtezu haben.
Der ein oder andere kennt das doch bestimmt zB vorm Kino. Das man unbedingt nochmal auf Klo muss weil man Angst hat während dem Film zu müssen. So in etwa fühlt es sich an.

[Netzokhul]

Sehe den Fehler aber mittlerweile eher bei meinem mutmaßlich schlechten Immunsystem. Finde nicht das man diese Häufung nich mit Kita-Kind erklären kann.
Veganismus

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Semi

Gute Besserung.

B12 war ja damals recht niedrig.
Bist du das mal angegangen? Wurde Holotranscobamalin nochmal gecheckt?
Eisen/Ferritin Werte?

[H_D]

Gute Besserung Leucko!!

Alle 1,5 Std nachts pullern würde ich tatsächlich mal ärztlich abchecken lassen

Ist glaube ich nur in meinem Kopf. Ist mehr so ein Automatismus. Ich werde wach und denke: "na dann kann ich ja auch kurz aufs Klo gehen".
Aber einfach nicht zu gehen lässt mich nicht mehr einschlafen. Müsste ich wohl einfach üben und in kauf nehmen ein paar schlechtere Nächtezu haben.
Der ein oder andere kennt das doch bestimmt zB vorm Kino. Das man unbedingt nochmal auf Klo muss weil man Angst hat während dem Film zu müssen. So in etwa fühlt es sich an.

Ist das immer zur gleichen Zeit?

Dachte auch lange ich wache auf weil ich pinkeln muss, aber so richtig stark war der Harndrang nie. Als ich dann einen Glucosesensor hatte habe ich gemerkt, dass Nachts mein Blutzucker nach unten rutscht und ich deshalb wach werde (und sofort hellwach bin -> Cortisol steigt)

[HungrigerBiber]

Gute Besserung Leucko!!

Alle 1,5 Std nachts pullern würde ich tatsächlich mal ärztlich abchecken lassen

Ist glaube ich nur in meinem Kopf. Ist mehr so ein Automatismus. Ich werde wach und denke: "na dann kann ich ja auch kurz aufs Klo gehen".
Aber einfach nicht zu gehen lässt mich nicht mehr einschlafen. Müsste ich wohl einfach üben und in kauf nehmen ein paar schlechtere Nächtezu haben.
Der ein oder andere kennt das doch bestimmt zB vorm Kino. Das man unbedingt nochmal auf Klo muss weil man Angst hat während dem Film zu müssen. So in etwa fühlt es sich an.

Ist das immer zur gleichen Zeit?

Dachte auch lange ich wache auf weil ich pinkeln muss, aber so richtig stark war der Harndrang nie. Als ich dann einen Glucosesensor hatte habe ich gemerkt, dass Nachts mein Blutzucker nach unten rutscht und ich deshalb wach werde (und sofort hellwach bin -> Cortisol steigt)

Und was macht man dann dagegen? Werde auch häufig wach

[husefak]

90min ist auch ungefähr die Länge eines Schlafzyklusses. Am Ende ist der Schlaf am leichtesten und man wacht schneller auf.
Evtl. kommt da mehreres zusammen? Aber das ist weder normal noch richtig gut. Gegen morgendlichen Harndrang gibt es auch einen natürlichen Mechanismus: die gute, alte Wasserlatte.

[Leucko]

Hab heute Nacht mal Bewusst dagegen gearbeitet und war nur alle 3 Stunden auf.

@netzokhul B12 supplementiere ich. Habe keine weiteren Werte genommen.

[Leucko]

Gewichtsupdate:

Hab mal der Übersicht halber bisschen was in den Spoiler gepackt.

► Text anzeigen

KW7: 87,3kg (3894Økcal/Tag)
KW8: 86,2kg (3045Økcal/Tag) <- Diätstart
KW9: 85,2kg (2895Økcal/Tag)
KW10: 85,1kg (2899Økcal/Tag)
KW11: 84,9kg (2835Økcal/Tag)
KW12: 83,7kg (2812Økcal/Tag)
KW13: 84,4kg (2754Økcal/Tag) -> Corona
KW14: 83,4kg (2824Økcal/Tag) -> Corona
KW15: 81,9kg (2834Økcal/Tag)
KW16: 81,4kg
KW17: 80,6kg
KW 18: 80,9kg
KW 19: 80,5kg (3255Økcal/Tag)
KW 20: 81,6kg (3420Økcal/Tag) <- Erhaltung
KW 21: 81,6kg (3670Økcal/Tag)
KW 22: 81,6kg (3704Økcal/Tag) <- +200
KW 23: 81,5kg (3698Økcal/Tag) <- +200
KW 24: 81,7kg (3873Økcal/Tag) <- +100
KW 25: 81,7kg (3963Økcal/Tag)
KW 26: 82,2kg (3934Økcal/Tag)
KW 27: 82,8kg (3885Økcal/Tag)
KW 28: 83,0kg (3863Økcal/Tag)
KW 29: 83,1kg (3808Økcal/Tag)
KW 30: 83,7kg (3791Økcal/Tag)
KW 31: 82,7kg (3954Økcal/Tag)
KW 32: 84,1kg (3869Økcal/Tag)
KW 33: 84,0kg (3894Økcal/Tag)
KW 34: 84,6kg (3942Økcal/Tag)
KW 35: 84,6kg (3800Økcal/Tag)
KW 36: 83,6kg (4160Økcal/Tag)
KW 37: 83,8kg (3904Økcal/Tag)
KW 38: 84,8kg (3830Økcal/Tag)
KW 39: 85,0kg (3490Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 40: 84,2kg (3875Økcal/Tag)
KW 41: 84,5kg (3935Økcal/Tag)
KW 42: 85,0kg (4020Økcal/Tag)
KW 43: 85,3kg (3890Økcal/Tag)
KW 44: 85,3kg (3893Økcal/Tag)
KW 45: 85,0kg (3975Økcal/Tag)
KW 46: 85,5kg (4032Økcal/Tag)
KW 47: 85,9kg (4086Økcal/Tag)
KW 48: 86,8kg (4084Økcal/Tag)
KW 49: 87,0kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 87,0kg (4086Økcal/Tag)
KW 51: 86,4kg (3984Økcal/Tag)
KW 52: 87,2kg (4064Økcal/Tag)
2023
KW 1: 87,9kg (3764Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 2: 86,5kg (3985Økcal/Tag)
KW 3: 87,5kg (3942Økcal/Tag)
KW 4: 88,3kg (4119Økcal/Tag)
KW 5: 88,5kg (4154Økcal/Tag)
KW 6: 88,6kg (4096Økcal/Tag)
KW 7: 88,9kg (4128Økcal/Tag)
KW 8: 88,6kg (4189Økcal/Tag)
KW 9: 86,4kg (2716Økcal/Tag) <- Diätstart
KW 10: 84,4kg (2889Økcal/Tag)
KW 11: 84,5kg (2977Økcal/Tag)
KW 12: 84,4kg (2903Økcal/Tag)
KW 13: 83,9kg (2955Økcal/Tag)
KW 14: 84,2kg (3165Økcal/Tag) +150
KW 15: 84,6kg (3516Økcal/Tag) +300
KW 16: 85,0kg (3758Økcal/Tag) +250
KW 17: 86,1kg (3288Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 85,8kg (3681Økcal/Tag)
KW 19: 85,4kg (3869Økcal/Tag)
KW 20: 85,7kg (4265Økcal/Tag)
KW 21: 85,3kg (4312Økcal/Tag)
KW 22: 86,7kg (4150Økcal/Tag)
KW 23: 85,6kg (4286Økcal/Tag)
KW 24: 86,6kg (4384Økcal/Tag) +100
KW 25: 87,6kg (4234Økcal/Tag)
KW 26: 87,6kg (4092Økcal/Tag)
KW 27: 87,8kg (4172Økcal/Tag)
KW 28: 88,2kg (3525Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 29: 88,0kg (4037Økcal/Tag)
KW 30: 88,8kg (3975Økcal/Tag) -100
KW 31: 88,8kg (3999Økcal/Tag)
KW 32: 89,5kg (3958Økcal/Tag)
KW 33: 87,8kg (3971Økcal/Tag)
KW 34: 87,4kg (4178Økcal/Tag)
KW 35: 89,6kg (3991Økcal/Tag)
KW 36: 89,1kg (4157Økcal/Tag)
KW 37: 87,9kg (3781Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 89,5kg (4043Økcal/Tag)
KW 39: 88,6kg (4107Økcal/Tag)
KW 40: 88,8kg (4155Økcal/Tag)+100
KW 41: 88,9kg (4136Økcal/Tag)
KW 42: 89,2kg (4209Økcal/Tag)
KW 43: 89,4kg (4055Økcal/Tag)
KW 44: 88,8kg (4178Økcal/Tag)
KW 45: 89,9kg (4192Økcal/Tag)
KW 46: 89,1kg (4363Økcal/Tag)
KW 47: 90,6kg (4133Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,2kg (4157Økcal/Tag)
KW 50: 90,5kg (4079Økcal/Tag)
KW 51: 90,7kg (4218Økcal/Tag)
KW 52: 91,2kg (4010Økcal/Tag)
2024
KW 01: 91,1kg (3985Økcal/Tag)
KW 02: 91,9kg (4137Økcal/Tag)
KW 03: 90,9kg (4287Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4157Økcal/Tag)
KW 05: 92,4kg (3967Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 06: 92,2kg (4161Økcal/Tag)
KW 07: 93,1kg (4230Økcal/Tag)
KW 08: 92,5kg (4228Økcal/Tag)
KW 09: 94,2kg (4244Økcal/Tag)
KW 10: 93,9kg (3678Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 11: 92,7kg (4169Økcal/Tag)

KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung

Startgewicht Diät: 92,9kg
Diese Woche Gewicht Erkältungsbedingt etwas Höher. Defizit hab ich seit Freitag deutlich reduziert.

[H_D]

Ist glaube ich nur in meinem Kopf. Ist mehr so ein Automatismus. Ich werde wach und denke: "na dann kann ich ja auch kurz aufs Klo gehen".
Aber einfach nicht zu gehen lässt mich nicht mehr einschlafen. Müsste ich wohl einfach üben und in kauf nehmen ein paar schlechtere Nächtezu haben.
Der ein oder andere kennt das doch bestimmt zB vorm Kino. Das man unbedingt nochmal auf Klo muss weil man Angst hat während dem Film zu müssen. So in etwa fühlt es sich an.

Ist das immer zur gleichen Zeit?

Dachte auch lange ich wache auf weil ich pinkeln muss, aber so richtig stark war der Harndrang nie. Als ich dann einen Glucosesensor hatte habe ich gemerkt, dass Nachts mein Blutzucker nach unten rutscht und ich deshalb wach werde (und sofort hellwach bin -> Cortisol steigt)

Und was macht man dann dagegen? Werde auch häufig wach

Ist halt die Frage ob es an Cortisol/Blutzucker liegt oder andere Gründe hat

[HungrigerBiber]

Tippe bei mir eher auf Prostata wegen Alter & DHT

[Leucko]

Heute geht es mir schon eine Ecke besser.

Jetzt Homegym abschließen und Schlüssel beim Junge in der Windel oder so deponieren. Damit ich nicht auf die dumme Idee komme morgen früh zu trainieren

[pushpony]

Heute geht es mir schon eine Ecke besser.

Jetzt Homegym abschließen und Schlüssel beim Junge in der Windel oder so deponieren. Damit ich nicht auf die dumme Idee komme morgen früh zu trainieren

nix Training, auskurieren, Herr Leucko!!

[H_D]

Tippe bei mir eher auf Prostata wegen Alter & DHT

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Hat ja nix mit Cortisol zu tun. Würde da eher mal Saw palmetto und Brennesselwurzelextrakt anschauen

[Leucko]

Seit heute Mittag kicken die Nebenhöhlen gut rein.

Any Tipps über Nasendusche hinaus?