Cardio Thread

[Netzokhul]

Mirin einfach ewig nix machen und einfach so Laufen können

[Piotr]

Mirin einfach ewig nix machen und einfach so Laufen können

Ist das bei dir nicht so?
Hab natürlich unspezifisches Cardio drin
Im Urlaub viel Schwimmen (gut, das ist 2x im Jahr )
Ab und einfach random 1-3km joggen statt laufen
3x die Woche 5 Minuten Stepper mit 140er Puls als Warm Up

Und sicher auch einfach die Genetik für Ausdauersport
War früher selbst mit Asthma immer einer der ausdauerndsten und schnellsten

[Netzokhul]

Streich mal den ganzen Quatsch aus den ersten zwei Drittel deiner Antwort

[Piotr]

Streich mal den ganzen Quatsch aus den ersten zwei Drittel deiner Antwort

Um es zu relativieren:
Ich laufe wenn ich drin bin halt ne 05:00er Pace oder besser mit dem Puls
Dezember 21 zum Beispiel

Ich verliere schon auch Pace, aber falle ja von höher als du (klingt mega arrogant, sorry)

[Alcertraz]

Ab und einfach random 1-3km joggen statt laufen

Joggen statt laufen bäste

[Netzokhul]

Alles cool.
Stimmt halt.
Bin mittlerweile lang genug dabei und habe gelernt mehr auf mich und weniger auf den Vergleich mit anderen zu schauen.
Gerade wenn man eh keine Wettkämpfe anstrebt

[chiki]

So ist ja auch richtig da alles extrem individuell ist, laufstil, Schrittlänge, Schrittfrequenz, herzfrequenz

[clearly]

letztes mal crosstrainer erste mal ausprobiert

fuck sind die geil, echt ein segen für leute mit knieproblemen

[Lauch]

So ist ja auch richtig da alles extrem individuell ist, laufstil, Schrittlänge, Schrittfrequenz, herzfrequenz

Seitdem ich laufe hasse ich jeden mit unter 80kg.

[Piotr]

Abgesehen von der Blase am rechten Fuß tut heute auch nichts weh.
Quads sind natürlich verkatert.
Jetzt mal dranbleiben und langsam steigern

[Netzokhul]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3001541/

[Gurkenplatzer]

Hab immer 3-4 Wochen lang richtigen Performance boost wenn ich in südlichen Gefilden in Hitze trainiert habe. Das ist immer super

[Bb.adept]

So ist ja auch richtig da alles extrem individuell ist, laufstil, Schrittlänge, Schrittfrequenz, herzfrequenz

Schrittlänge bei Piotr wohl eher nicht so vorteilhaft

[Piotr]

So ist ja auch richtig da alles extrem individuell ist, laufstil, Schrittlänge, Schrittfrequenz, herzfrequenz

Schrittlänge bei Piotr wohl eher nicht so vorteilhaft

immer so zwischen 105-130cm beim joggen

[Netzokhul]

Arbeitet eigentlich irgendwer vor Läufen/Einheiten mit Citrullin Malat?
Bringt vermutlich nicht viel oder?

Beta Alanin wäre ja vllt ne Überlegung wert, aber ich hasse dieses jucken einfach wie die Pest.