Hubee macht irgendwas / mit TRT für Psyche

[Hubee]

Guter Einwand...ich habe halt sorgen um meine Leber, Nieren und Herz. :/ Leberwerte waren leicht erhöht, erhöhter Herzschlag, EKG zwar noch im Rahmen, aber etwas schlechter als ohne Medis.

Therapie sehe ich momentan keinen Bedarf, war alles bestens.

[Hubee]

Danke an @HungrigerBiber für den Post. Ich brauche anscheinend immer noch Input von außen, weil ich selber einiges nicht sehen kann. Werde die Medis wieder nehmen. Es war wirklich alles top, das möchte ich beibehalten und nicht jetzt schon wieder ins Loch fallen und mich und meine Familie an die Wand fahren.

[H_D]

Guter Einwand...ich habe halt sorgen um meine Leber, Nieren und Herz. :/ Leberwerte waren leicht erhöht, erhöhter Herzschlag, EKG zwar noch im Rahmen, aber etwas schlechter als ohne Medis.

Therapie sehe ich momentan keinen Bedarf, war alles bestens.

ist halt die Frage was langfristig zu wenig Schlaf mit dir macht

[Morn]

Ich finde Therapie sollte nicht von der Stimmung der Momentaufnahme abhängig sein, die "Arbeit" kann man ja eigentlich am besten erledigen wenn man gerade stabiler ist. Resourcen aufbauen gerade damit man was in der Hand hat wenn bzw. bevor es wieder kippt.

Quetiapin nicht dauerhaft zu nehmen kann ich ein Stück weit nachvollziehen. Leberwerte, Leukos etc. und EKG dabei sind besser im Blick zu behalten. Ist ja auch eigentlich kein AD, sondern ein Neuroleptikum.
Hab es beim ersten Mal 7 Jahre durchgenommen, meist in Kombination. Dass man nach dem Absetzen davon nicht gut pennt müsste nachvollziehbar sein, ist schon ne Umstellung. Halte die Daumen.

[Hubee]

Wie zu erwarten, war der Schlaf heute super. Ich lasse es noch so weiter laufen. Inkl. Sertralin...in paar Monaten kann man vielleicht drüber nachdenken. Ich werde die Ärztin fragen, ob ich vielleicht die 25mg Quetiapin bekommen kann. Meine Version soll man nicht teilen, weil retard, hab trotzdem gemacht und es hat funktioniert.

[Morn]

Moin,

ja Quetiapin retard wird öfter mal funktionierend geteilt. Die 25er wären doch tatsächlich ne Option und bei Bedarf auch mal variabel, ausprobieren

[Hubee]

PULL B

Latziehen UG schulterweit Trizeps Griff 80kg 10/10/10/10
KH Rudern mit ausgestellten Ellenbogen brustgestützt 2x20kg 10/10/10/10
Rum. Kreuzheben KHs 2x37,5kg 12/12/12
Schrägbankcurls 15kg 16[PR] 13/11
Face Pulls LH 15kg 20/19/18

Beim Lat und Rudern im ersten 2 RIR. Dadurch wird aus dem Zielmuskulatur gezogen und nicht irgendwie. hab auch beim Bizeps bemerkt, dass er nicht so ausgelaugt ist. Bin auch nicht soooooo kaputt wie üblich.

[Waschbär]

Wie darf ich mir Facepulls mit der Langhantel vorstellen?

[Hubee]

Es ist im Prinzip breites Rudern vorgebeugt, Arme um die 90 Grad, gezogen wird zum Gesicht. ;-)

[Moseltaler]

Und wie macht man mit der LH die Außenrotation?

[Hubee]

Und wie macht man mit der LH die Außenrotation?

So mache ich es.

[Moseltaler]

Jo, schon klar ... ermöglicht halt keine richtige Außenrotation.

[Hubee]

Push B
Schrägbankdrücken 62,5kg 12/12/11/11 RIR 2/1/1/0
Aufrechtes Rudern 30kg 16/15/15/14
Defizit BSS KHs 2 x 32,5kg 10/10/10
Trizepsstrecken vorgebeugt Doppelseil 22kg 20/18/17
Knieheben +2kg 20/17/16

Rumänisches Kreuzheben und am folgenden Tag BSS ist nicht optimal. Hätte leichte Muskelkater im Arsch. Glaube Defizit ausfallschritte nach hinten werden hier besser passen.

[Leucko]

BSS mit 65kg ist aber auch recht heftig.

[Hubee]

BSS mit 65kg ist aber auch recht heftig.

Danke. ;-) ich bin noch auf einer Box um den ROM zu erhöhen der hintere Fuß stelle ich auf der Multi ab... UK, insbesondere Quads waren schon immer meine Stärke...beim OK kämpfe ich immer mit Mini Gewicht.