Monster Junkie on High Protein

[Waschbär]

Ist eh von Technogym. Lohnt also nicht.

[Berliner]

Heute mal wieder im Fitx

Natürlich keine Hacksquat bekommen wie der Herr @Waschbär , bin ja eh nur für Pull hier heute...

Nach der typischen Fitx 7 Jahre Regel wäre hier aber dieses Jahr eh noch eine Erneuerung zu erwarten

Immerhin 7 Jahre. Gibt auch Ketten, die die goldene 30 Jahre Regel haben bis saniert wird.

[Arjen]

Naja, wenn alles gut in Schuss ist aufgrund regelmäßiger Instandhaltung sehe ich das nicht so eng

[Waschbär]

Für 20€ im Monat erwarte ich nur ein dichtes Dach, Heizung und das die Kabelzüge nicht dauernd gerissen sind.

[Arjen]

Auf jeden Fall Daumen hoch für Duschen die nicht nach 5 Sekunden wieder ausgehen wie im meinem McFit

Zahle nur 15€ und eigentlich finde ich Fitx insgesamt sehr gut

McFit und Fitx beides halt pros und contras

McFit immer noch 1 Wasserhahn für komplette Getränkeversorgung

[Netzokhul]

Wie er für 2 Studios zsmn weniger zahlt als ich für mein dunmes Clever fit lol

[Arjen]

So

Seit langem wieder mal wieder Pull im Fitx

Eigentlich schon gestern Bock gehabt aber keine Energie vorhanden, merke auch einfach das der restday nachdem Beintraining Sinn ergibt....

HS Row
190kg 1 Satz
180kg 2 Sätze

Bester Fortschritt in der Übung durch einfach anderen Kram trainieren

Front lat Pulldown einarmig
60kg je 2 Sätze

Kurzhantelrudern

60er je 2 Sätze

Bisschen Ego Lifting, wäre mit 50ern wahrscheinlich gut bedient gewesen

Ruder eher in den oberen Rückenbereich nicht so latlastig wie es eigentlich üblich ist, aber bisschen overrated das ganze Thema

Hauptsache Rücken

Paar Sätze Klimmzüge, vielleicht wieder bisschen regelmäßiger machen

Fühlt sich einfach gut und produktiv an, nebenher die ganzen Kack Kabel und latzüge im Fitx vermieden...

Vorteil Fitx man kann gescheit beide Arme gleichzeitig bearbeiten an der V Station

Paar Kabelcurls halt und 2 Sätze Kurzhanteln



Butterfly Reverse morgen als erstes in der Push Einheit, komplett irre

[Arjen]

Ansonsten sagt mir mein Beinuskelkater im Beugerbereich der letzten Monate das die Ansteuerung des Beinbeuger bei Rdl im SDL Format Früchte trägt

[Arjen]

Wie er für 2 Studios zsmn weniger zahlt als ich für mein dunmes Clever fit lol

Wie kann 1 Clever fit dumm sein

[Netzokhul]

Ich sagte dunmes.
Wie Dunmer.
Weil wir viele Schwarze haben.

Zeig mal Formupdate!
Finds immer wild wie stark du bist.
Rudern/Rücken als auch RDL's.
Mit den Gewichten würde ich nix sinniges auf die Reihe bekommen.
Wieviel wird auf der Schrägbank mit KH gedrückt?

[Arjen]

32er

Rücken kraftmäßig schon seit Anfang an vor den ganzen Druckübungen

[Netzokhul]

Auch so auf max 8 Reps?
Wieviel Schräge?

[Arjen]

Kurzhantel eigentlich als flach gedacht, experimentiere aber mit einem ganz leichten Winkel momentan

Stufe 1 halt

Bisschen über 10 gehen schon, halt mit großer rom

Flach schon bei 38er gewesen, aber bisschen schlechtere Technik

Sollte man halt fest im Programm haben sonst einfach nicht produktiv aufgrund der ungewohnten Anforderung an die Stabilität

[Netzokhul]

Bei mir ist Schrägbank auch nur +1.
Alles drüber schon gefühlte 0% Brustbeteiligung.

[Arjen]

Noch bisschen was ergänzt