Natürlich mache ich gerne Sport! ...

[Birgit Scheum]

Hoffentlich ist es heute schon besser

[Pinkglitterfladda]

Danke für all die Genesungswünsche! Heutiger Stand: linke Hand und Schulter meckern etwas, auf dem Knie habe ich einen blauen Fleck (wie auch immer der da hinkommt), der Ischias zickt bei der ein oder anderen Bewegung und leider ist auch der Fersensporn links wieder am Start. Der war so lange ruhig

Alles in allem nochmal Glück gehabt. Brauch ich jetzt nicht auch nochmal. Denke, ich kann Samstag wieder wie geplant trainieren. Läuft alles etwas holprig an hier

Zusätzlich kicken die PMS. Ich möchte bitte eine ganze Süßigkeitenabteilung essen.

[MaryK]

Gute Besserung

[Cafeundspeck]

Ach du sch... Hat er es nicht mal mitbekommen?
Jedenfalls gute Besserung, dass bald wieder alles glatt läuft.

[KiCat]

Danke für all die Genesungswünsche! Heutiger Stand: linke Hand und Schulter meckern etwas, auf dem Knie habe ich einen blauen Fleck (wie auch immer der da hinkommt), der Ischias zickt bei der ein oder anderen Bewegung und leider ist auch der Fersensporn links wieder am Start. Der war so lange ruhig

Alles in allem nochmal Glück gehabt. Brauch ich jetzt nicht auch nochmal. Denke, ich kann Samstag wieder wie geplant trainieren. Läuft alles etwas holprig an hier

Zusätzlich kicken die PMS. Ich möchte bitte eine ganze Süßigkeitenabteilung essen.

Achje... Gut, dass es besser als es hätte sein können ist. Schlecht aber natürlich allgemein und mit dem drumherum.

[Pinkglitterfladda]

Ach du sch... Hat er es nicht mal mitbekommen?

Doch, hat er, er hat dann erstmal so auf dem Gehweg geparkt, dass der Radweg frei ist, und mit rangieren gewartet, bis ich vorbei war

[Pinkglitterfladda]

War jetzt doch beim Arzt. Hab heute morgen bemerkt, dass ich unter der Kniekehle einen ordentlichen blauen Fleck habe, darüber ist es super empfindlich, Bein beugen fühlt sich eher nicht gut an, leichter Druck im Knie. Arzt sagt, Prellung oder Muskelfaserriss, wahrscheinlich habe ich mir eine Pedale da reingehauen. Bein kann ich so aber noch gut bewegen. Druck kann vom Hämatom kommen. Für den Fall, dass es schlimmer wird und ich das Bein nicht mehr bewegen kann, habe ich eine Überweisung zum Orthopäden/Chirurgen bekommen.

Spazieren gehen ist ok (aber eher keine 15 km ), Beintraining fällt aus, bis das wieder ok ist. Aber hey, immerhin komm ich morgen ins Fitnessstudio. Das war heute morgen tatsächlich meine größte Sorge, wie ich da hinkommen soll, wenn ich das Bein schonen müsste

[KiCat]

Ach Sche.... Das braucht man nicht. Drück dir die Daumen, dass der Schmerz "nur" vom Hämatom kommt.

[Sabine]

Ohje, hoffentlich kein Muskelfaserriss. Das dauert ja meistens lange.
Unter den Verkehrsteilnehmern gibt es wirklich zu viele Idioten und man muss immer mit der Dusseligkeit der Anderen rechnen. Ich hasse auch die E-Rollerfahrer, die mitten auf dem Radweg dahinschleichen mit riesigen Kopfhörern auf den Ohren. Das Klingeln hören sie nicht, da muss man schreien, wenn man von hinten kommt, damit sie mal Platz machen. Was ist los mit der Jugend, können die nicht zu Fuß gehen oder Radfahren. Ist doch langweilig mit so einem Teil .

Ich wünsche dir ganz, ganz doll gute Besserung und ein schönes erholsames Wochenende .

[Strandkatze]

Wie ätzend ist das denn … gute Besserung !

[Morn]

Ach Kagge, gute Heilung, da geht nur Trösten mit "Schlimmer geht immer"

[vollrohrzucker]

Au Backe! Gute Besserung und tapfer bleiben. Bewegung ist gute Medizin

[Dracarys]

Au Mist, hoffentlich hast du gutes „Heilfleisch“ und kannst bald wieder durchstarten.

[Pinkglitterfladda]

Was hab ich für ein Glück - war wohl doch "nur" eine Prellung. Freitag ging es mir gegen Abend immer schlechter, das Bein wurde langsam steifer und es tat bis in den Oberschenkel weh, Kniekehle war geschwollen. Hatte damit gerechnet, Samstag mit einem komplett steifen Bein aufzuwachen aber nööö - es war soweit wieder ok Hab trotzdem davon abgesehen, ins Fitnessstudio zu gehen. Nicht gleich am ersten Tag, an dem es sich gut anfühlt, wieder Mist bauen. Ich bin ja vernünftig.

Heute scheint alles soweit wieder gut, der blaue Fleck wird auch schon blasser (so schnell geht das bei mir sonst nie, ich bin erstaunt). Also ging es heute mit dem Rad wieder ins Studio - diesmal ohne Unfall. Dafür hat es mich zurück daheim vor dem Schuppen fast nochmal hingeschlagen, einseitige Belastung des Rads (Satteltasche links) ist unpraktisch Aber diesmal hab ichs abgefangen bekommen. Wenigstens ein bisschen lerne ich dazu

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FitNotes Workout - Sonntag 17th März 2024
Body Weight: 82.0 kgs
Total Volume: 2.279 Kg
Total Sets: 15
Total Reps: 161

** Crosstrainer **
- 10:00

** Lat Pulldown [Cable] **
- 22.5 kgs x 12 reps
- 22.5 kgs x 12 reps
- 22.5 kgs x 7 reps

** Seated Row [Cable; narrow grip] **
- 22.5 kgs x 7 reps
- 17.5 kgs x 13 reps
- 17.5 kgs x 13 reps

** Shoulder Press [Technogym] **
- 5.0 kgs x 12 reps
- 5.0 kgs x 14 reps [PR]
- 5.0 kgs x 11 reps

** Lower Back [Technogym] **
- 20.0 kgs x 12 reps [PR]
- 20.0 kgs x 12 reps
- 20.0 kgs x 10 reps

** Bicep Curls [Dumbbell] **
- 4.0 kgs x 8 reps
- 4.0 kgs x 10 reps
- 4.0 kgs x 8 reps

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Habe heute wirklich ganz doll langsam gemacht! So. Überall Gewicht runter im Gegensatz zu den letzten Malen im Sommer Die PR kamen nur zustande, weil ich an den Geräten bisher nicht war. Grundsätzlich hat mich das ganze Training genervt aufgrund der Babygewichte, aber woher solls denn kommen Ist jetzt halt, wie es ist.

Cardio auch nur wieder 10 Minuten, mein Tinnitus war heute ziemlich nervig mit steigendem Puls, zusätzlich hat ein Druck auf dem Ohr das Ohr quasi dicht gemacht. So ganz wohl war mir heute nicht, keine Ahnung, ob da was passieren kann, dass eine Ader platzt oder so Bin gespannt aufs MRT am Donnerstag.

[Morn]

Uns wird doch nicht langsam ein Mindestmaß an Vernunft ereilt haben??
Weiter so mit der Vorsicht, ist langfristig gesünder
Und alles Gute fürs MRT!