Ich habe mich auch für das Team VRZ entschieden. Im Team fällt es mir leichter, die Macht der Gewohnheit zu durchbrechen. Das Ziel, sich gesund und nachhaltig zu ernähren, triggert mich, zumal ich bekennender Schokifan bin und Stress mit Schoki kompensiere. Keine gute Idee, ich weiß… Aber genau darum geht es jetzt: eingefahrene Verhaltensweisen zu hinterfragen und gesunderhaltende dauerhaft zu etablieren. Das Wichtigste ist für mich ehrlicherweise dabei die Ernährung.
Mein aktuelles Training ist im Kraftbereich sehr unregelmäßig. Als Kursleiterin scheuche ich 2x die Woche meine Damen übers Stepbrett (schöne Choreos mit richtig netten Hüpfintervallen
) und über die Matte (von Stabilisation, Mobilisation, mal Tabata-ähnlich, mal Seilspringen, alles querbeet, Hauptsache, es wird nicht langweilig). Außerdem habe ich noch eine Line Dance Gruppe, das ist aber eher Koordination und Demenzprophylaxe denn körperliches Training. 
Und durch unsere Hunde komme ich auf ein paar Schritte täglich. Demgegenüber muss ich den Kraftbereich erst einmal wieder aufbauen. Ich habe ein paar Jährchen Erfahrung und gehe davon aus, dass ich recht schnell wieder reinkomme.
Meine Daten:
Alter : 44 Jahre
Größe: 168 cm
Gewicht: 67 kg
dementsprechender Verbrauch:
Eiweiß: 134 gr
Fett: 67 gr
Kohlenhydrate: 201 gr
gesamt kcal: 1.943
Startmaße:
Taille (Höhe Bauchnabel): 82 xm
Po: 103 cm
Hüfte: 104 cm
OS re: 53 cm
OS li: 53,5 cm
Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit im Geiste!
zu 
mit 
Einen guten Start 
Erstaunlich ist, dass meine linke Hüfte/ Oberschenkel sichtbar größer ist. Da hilft nur Training, Training, Training…
