The Peanut Protocol - Woche 1 bis 4 [Fragen zu den Vorgaben]

[nn-]

bei wem funktioniert der haferbrei?
habe es 2x probiert, erst mit 900ml flüssigkeit und dann mit 800ml. sogar noch einige zeit gekocht (+ stehen lassen), ist aber viel zu flüssig.

[Harun]

Ja, war mir auch zu viel. 600 war okay für mich.

[LionLife]

Nochmal zum Thema Säure-Base-Haushalt und den Teststreifen:
1. Lohnen sich auch Teststreifen die mehr als "nur" den PH-Wert bestimmen für "uns Sportler"? Preislich tut sich da nicht so viel und es gibt Teststreifen die scheinbar bis zu 14 Parameter testen: 1. Urobilinogen, 2. Bilirubin, 3. Ketone, 4. Kreatinin, 5. Blut, 6. Protein, 7. Mikro-Albumin, 8. Nitrite, 9. Leukozyten, 10. Glucose, 11. Spezifisches Gewicht, 12. pH, 13. Vitamin C, 14. Calcium.

2. Test des Urin ist dem Speicheltest "überlegen"?

3. Wie stehst du zur ph-Wert Messung im Stuhl (generell unpraktisch). Aber ich war überrascht, bei der letzten Messung im Rahmen einer Darmfloraanlyse hatte ich ein Wert von 7,27 im Stuhl, was laut Auswertung leicht über dem Normbereich war (6-7), aber eigentlich ja ganz gut da leicht basisch?

4. Generell kann man sagen, dass ein durchschnittlicher ph-Wert von 7/leicht über 7 in stuhl/urin/speichel erstrebenswert/wünschenswert wäre?

[Kingsingho_7]

bei wem funktioniert der haferbrei?
habe es 2x probiert, erst mit 900ml flüssigkeit und dann mit 800ml. sogar noch einige zeit gekocht (+ stehen lassen), ist aber viel zu flüssig.

Heute mit 100gramm Haferflocken, 500ml Wasser und 200ml Milch probiert. Glaube bleibe dabei

[Frank]

bei wem funktioniert der haferbrei?
habe es 2x probiert, erst mit 900ml flüssigkeit und dann mit 800ml. sogar noch einige zeit gekocht (+ stehen lassen), ist aber viel zu flüssig.

Das Rezept bezieht sich auf die erbstenmilch und zarte Haferflocken (könnte sein, dass die nochmal besser aufsaugen)

[Frank]

Nochmal zum Thema Säure-Base-Haushalt und den Teststreifen:
1. Lohnen sich auch Teststreifen die mehr als "nur" den PH-Wert bestimmen für "uns Sportler"? Preislich tut sich da nicht so viel und es gibt Teststreifen die scheinbar bis zu 14 Parameter testen: 1. Urobilinogen, 2. Bilirubin, 3. Ketone, 4. Kreatinin, 5. Blut, 6. Protein, 7. Mikro-Albumin, 8. Nitrite, 9. Leukozyten, 10. Glucose, 11. Spezifisches Gewicht, 12. pH, 13. Vitamin C, 14. Calcium.

2. Test des Urin ist dem Speicheltest "überlegen"?

3. Wie stehst du zur ph-Wert Messung im Stuhl (generell unpraktisch). Aber ich war überrascht, bei der letzten Messung im Rahmen einer Darmfloraanlyse hatte ich ein Wert von 7,27 im Stuhl, was laut Auswertung leicht über dem Normbereich war (6-7), aber eigentlich ja ganz gut da leicht basisch?

4. Generell kann man sagen, dass ein durchschnittlicher ph-Wert von 7/leicht über 7 in stuhl/urin/speichel erstrebenswert/wünschenswert wäre?

Zu 1:
Und was willst du mit den restlichen Werten?

Zu 2, 3 und 4:
Der Körper hat nicht den einen ph-Wert. Es gibt saure und basische Bereiche. Im Text ging es um den Urin und die individuell Dosierung eines Basenpulvers (oder den Verzicht, wenn alles tutti ist. Wer Kinder hat, kann’s ja mal bei denen probieren. Meine Tochter hat quasi dauerhaft basisch, ich muss ordentlich Basenpulver Suppen, um da phasenweise über den Tag reinzukommen)

[LionLife]

Nochmal zum Thema Säure-Base-Haushalt und den Teststreifen:
1. Lohnen sich auch Teststreifen die mehr als "nur" den PH-Wert bestimmen für "uns Sportler"? Preislich tut sich da nicht so viel und es gibt Teststreifen die scheinbar bis zu 14 Parameter testen: 1. Urobilinogen, 2. Bilirubin, 3. Ketone, 4. Kreatinin, 5. Blut, 6. Protein, 7. Mikro-Albumin, 8. Nitrite, 9. Leukozyten, 10. Glucose, 11. Spezifisches Gewicht, 12. pH, 13. Vitamin C, 14. Calcium.

2. Test des Urin ist dem Speicheltest "überlegen"?

3. Wie stehst du zur ph-Wert Messung im Stuhl (generell unpraktisch). Aber ich war überrascht, bei der letzten Messung im Rahmen einer Darmfloraanlyse hatte ich ein Wert von 7,27 im Stuhl, was laut Auswertung leicht über dem Normbereich war (6-7), aber eigentlich ja ganz gut da leicht basisch?

4. Generell kann man sagen, dass ein durchschnittlicher ph-Wert von 7/leicht über 7 in stuhl/urin/speichel erstrebenswert/wünschenswert wäre?

Zu 1:
Und was willst du mit den restlichen Werten?

Zu 2, 3 und 4:
Der Körper hat nicht den einen ph-Wert. Es gibt saure und basische Bereiche. Im Text ging es um den Urin und die individuell Dosierung eines Basenpulvers (oder den Verzicht, wenn alles tutti ist. Wer Kinder hat, kann’s ja mal bei denen probieren. Meine Tochter hat quasi dauerhaft basisch, ich muss ordentlich Basenpulver Suppen, um da phasenweise über den Tag reinzukommen)

Zu 1: Dahin ging die Frage. Also ob du ggf. auch solche Mehrfach Tests nutzt im Sinne einer "Früherkennung"? Weil halt preislich nur ein kleiner Unterschied da ist.

Zu 2/3/4: Auch in die Richtung ging die Frage. Also in deiner Beschreibung bringst du ja am Ende die Belastung des Körpers und weitere mögliche folgen für Sehnen durch einen übersäuerten Körper in Verbindung und rätst dazu den ph wert im Urin zu testen. Aber es gibt ja auch Tests für Speichel/Stuhl/Blut. Es gibt doch also gar nicht "den einen Säuren/Base-Haushalt". Wollte das nur noch etwas besser verstehen:)

Deine Vorgehensweise ist also Urin-Streifen, und dann wenn der ph wert (dauerhaft/häufig) unter 7, dann ein Basenpulver einnehmen?

Danke!

[Frank]

Macht ein Tagesprotokoll mit 4 bis 6 Messungen über den Tag und nimm davon den Durchschnittswert. Wenn der (deutlich) sauer ist, würde ich zu einem Basenpulver raten (bzw. zu einer erhöhten Zufuhr von Mineralien)

[Team USA]

Hi Frank, OK das mit der Übersäuerung hab ich verstanden, aber ist der von dir empfohlene Ernährungsplan eigentlich ansonsten gesund, oder?

[Frank]

Definiere „gesund“

[Team USA]

Naja.... schwierig..... zumindest nicht belastend für zum Beispiel Leber oder Niere? Möglicherweise wegen hohem proteinkonsum

[Christoph]

Naja.... schwierig..... zumindest nicht belastend für zum Beispiel Leber oder Niere? Möglicherweise wegen hohem proteinkonsum

Du solltest halt nicht den Rest deines Lebens jeden Tag exakt die gleichen Lebensmittel Essen. Ansonsten ist der Plan doch einfach normales Essen? Ballaststoffe, mageres Protein, gesunde Fette, Gemüse und Obst. Bei den wenigen Kalorien kann da gar nicht so viel Protein dabei sein, dass es ungesund wär. Hab es nicht überschlagen aber bei den 2300 kcal 60 g wehy + 200 g magere Proteinquellen + 2 Eier und das bisschen aus dem Rest. Wieviel mag das sein? 150 g? Ist jetzt nicht wenig aber auch nicht übertrieben viel für jemanden über 80 kg.

[cobx]

bei wem funktioniert der haferbrei?
habe es 2x probiert, erst mit 900ml flüssigkeit und dann mit 800ml. sogar noch einige zeit gekocht (+ stehen lassen), ist aber viel zu flüssig.

Ich habe jetzt 500ml Wasser genommen, passt sehr gut für mich und dickt kalt etwas nach.

[Xmile]

@Frank Rosinen sind klar, dass hier Trauben in trocken gemeint sind, ist es bei Pflaumen,/Datteln auch so gemeint? Also Trockenfrüchte?

[Frank]

@Frank Rosinen sind klar, dass hier Trauben in trocken gemeint sind, ist es bei Pflaumen,/Datteln auch so gemeint? Also Trockenfrüchte?

Trockenfrüchte, ja