MaryK Thats the Way

[pag-attack]

Ohhh das Forum wurde verschönert

Gestriges Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 3 x
Kniebeugen LH 4 x
Good Mornings KH 4 x
Seitheben EA KH je 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x

Danke an @.dnl
für die schönen Shirts
Picsart_24-02-11_14-27-18-736.jpg

Ein sehr schönes Foto! Das T-Shirt ist ja echt genial geworden! Steht dir gut!
Schönes Training!

[pag-attack]

Morning Zusammen,


letzte Woche habe ich begonnen meinen Cafékonsum zu reduzieren. Da ich ein Suchtmensch bin passiert da IN mir ziemlich viel. @pag-attack Deshalb trinke ich auch keinen Schwarztee oder noch mehr aufputschende Getränke.
Ich kenne es aus der Vergangenheit das dann mein Immunsystem erstmal runterfährt und ich Infektanfälliger bin.
Nun...dennoch habe ich gestern leicht trainiert, da das wiederum mich Mental sowie vom Immunsystem stärkt. Step by Step.

@pag-attack Wie schon bei Dir geschrieben mache ich die Kniebeugen auch mit 60 kg (mal ab und an mehr)..ich werde sie nun auch mit 6 x 6 probieren....
Wie sieht Deine Pausenzeit zwischen den Sätzen aus ?

Zusätzlich werde ich mich wieder 2 - 3 x die Woche auf meinen Hometrainer schwingen....sicher ist meine Ausdauer in einem traurigem Zustand.....da motivierst Du Andreas @Höfer


Habt einen tollen Tag. Heute gehe ich zum HNO und entspanne mich . Also nur Spaziergang


GoGoGo

Wie viel Kaffee trinkst du aktuell? Willst du komplett auf Kaffee verzichten oder nur die Menge nachhaltig reduzieren?
Die Pausenzeit zwischen den Sätzen bei mir ist etwa 60 Sekunden. Ich ziehe mein Training relativ straff in kurzer Zeit durch.

Wie geht es dir aktuell mit der Kaffeereduktion? Habe schon praktisch keine Kopfschmerzen mehr

[MaryK]

Morning
Leider hat der Virus mich etwas aufgehalten
Ich hoffe das ich morgen wieder trainieren kann.
Euch ein nice Weekend

[Höfer]

Das wünsche ich dir auch

[MaryK]

STRANDFIGUR Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll

[Birgit Scheum]

STRANDFIGUR Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll

Hatte gehofft, dass Du auch mit dabei bist #teamvrz

[MaryK]

STRANDFIGUR Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll

Hatte gehofft, dass Du auch mit dabei bist #teamvrz

Liebe @Birgit Scheum
Ohh Du auch ???!!!

[MaryK]

Hola @Birgit Scheum
wo finde ich Dich denn jetzt ????
Dein Link funktioniert nicht.

[MaryK]

So...kurzes Train

Aufwärmen
Klimmis abgestürzt 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Liegestütze 3 x
Trizepsdrücken sitzend KH 3 x
Sit Ups 5 x 20

[Birgit Scheum]

Hola @Birgit Scheum
wo finde ich Dich denn jetzt ????
Dein Link funktioniert nicht.

ist wohl noch der alte TA Log ich mach dann für die SFA nen neuen

[MaryK]

Hola @Birgit Scheum
wo finde ich Dich denn jetzt ????
Dein Link funktioniert nicht.

ist wohl noch der alte TA Log ich mach dann für die SFA nen neuen

Ah ok.
Ich war auf Deiner Signatur da kommt man nicht mehr rein

[pag-attack]

STRANDFIGUR Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll

Hört sich sehr interessant an! Werde dann definitiv sehr fleißig mitlesen und kommentieren!

[MaryK]

STRANDFIGUR Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll

Hört sich sehr interessant an! Werde dann definitiv sehr fleißig mitlesen und kommentieren!

Hey @pag-attack
Klasse,danke.
Willst Du nicht mitmachen?
Lg

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen LH 6 x 6
Good Mornings LH
Seitheben EA KH je 4 x
Schulterdrücken LH 2 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x

[pag-attack]

STRANDFIGUR Ganzjahresstrandfigurenaufrechterhaltungslangzeitprotokoll

Hört sich sehr interessant an! Werde dann definitiv sehr fleißig mitlesen und kommentieren!

Hey @pag-attack
Klasse,danke.
Willst Du nicht mitmachen?
Lg

Ich habe schon länger mit dem Gedanken gespielt. Ich werde in der gleichen Zeit auch eine Diät fahren und alles dokumentieren.
Leider hat sich bei mir in der letzten Zeit gezeigt, dass ich aufgrund meiner aktuellen Lebensumstände nicht so planungssicher bin. Wenn ich "offiziell" daran teilnehmen würde, dann würde ich mich ungern blamieren, wenn es doch in die Hose geht.
Deswegen werde ich etwas defensiver mein eigenes Süppchen kochen

Ich finde die Aktion aber genial und ich freue mich, dass es mit der Community und Lifters-Lounge steil bergauf geht