Ziel 90kg Bühnengewicht, der letzte Tanz

[H_B]

Aktuell immer noch 97kgIMG_3356.jpeg

Mach seit einer Woche Endlich mal täglich Mobility

Sau stark

[Zwerg]

Danke, ich frag mich wo das enden soll, wenn das Gewicht so weiter steigt. Am Ende muss ich mich noch richtig ein die Männer 3 pressen, was an sich ja nicht schlecht wäre.

[Kasimir]

Aktuell immer noch 97kgIMG_3356.jpeg

Mach seit einer Woche Endlich mal täglich Mobility

Sau stark

jap, Pose unten links gefällt mir am besten

[Zwerg]

Heute war das Training so gut wie lange nicht. Die ganzen Gewichte haben sich auf einmal so leicht angefühlt.

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[Zwerg]

Heute war wieder Check.

Immer noch 96,5kg

Essen wurde an trainingstagen erhöht.

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Dome ist auch zufrieden, er meinte so gut wie jetzt lief es noch nie mit dem Aufbau.

[Searching]

Oben links brutal

[H_D]

Die Carbmengen sind ja abartig

[Zwerg]

Die Carbmengen sind ja abartig

Aber es wirkt

[Kasimir]

Würde gerne mal dein EP sehen.
Ich esse zwar auch gerne, aber ü800 carbs, junge

Gern auch über PN, falls es angebrachter ist.

[Masthuhn]

Glaube sein Wocheneinkauf stand hier mal. Carbs waren in erster Linie Haferflocken, Kornflakes, Reis und Haribo.

[Zwerg]

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So einmal der Plan.

[Kasimir]

THX

Bei 3x 170g Reis (Rohgewicht) mache ich schon dicke Backen


Junge, wäre 2 Tage satt

[Zwerg]

THX

Bei 3x 170g Reis (Rohgewicht) mache ich schon dicke Backen


Junge, wäre 2 Tage satt

Ne das geht echt klar. Bisher waren es 3x150g seit der Erhöhung 3x170g aber denke die kriege ich auch locker rein.

[Matze]

Interessantes Vorgehen. Insbesondere das Protein aus direkten Quellen nicht zu hoch zu schießen für eine bessere Verdauung. Ich glaube dir gut und gern, dass das gut reingeht, auch wenn ich vll lieber 20gr mehr Fett essen würde. Wenn Maik Ciesla jedoch deinen EP sehen würde, würde er Dome und dich auslachen.

[Zwerg]

Interessantes Vorgehen. Insbesondere das Protein aus direkten Quellen nicht zu hoch zu schießen für eine bessere Verdauung. Ich glaube dir gut und gern, dass das gut reingeht, auch wenn ich vll lieber 20gr mehr Fett essen würde. Wenn Maik Ciesla jedoch deinen EP sehen würde, würde er Dome und dich auslachen.

Hat er ja schon als er den von Dome gesehen hat. Unsere ähneln sich vom Aufbau sehr.

Dafür hab ich aber an freien Tagen 1kg Fleisch.