Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Quickhatch]

@Waldo

[Quickhatch]

Neues vom/für den Geist, der stets verneint:

Montag, 19.02.2024
Engbank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 100kg x 1; 102kg x 1; 94kg x 8, 8, 8
Klimmis parallel (zzgl. Weste) 0kg x 5; 12,5kg x 11 +5 +5 +4
Langhantelrudern 62,5kg x 6; 72,5kg x 6; 82,5kg x 5; 92,5 x 8, 8, 8
Landminerudern 1armig abgestützt (jew. zzgl. Stange) 32,5kg x 10, 10, 10
Trizepsdrücken Rahmenhantel 30kg x 9, 9, 9


Engbank von 93g x 8, 8, 8 im letzten Zyklus auf heute 94kg x 8, 8, 8. Uff. RIR näher an 0 als an 1. Den aufmerksam Mitlesenden ist sicher auch aufgefallen, dass bei der Hinführung ein Single mit 102kg hinzugefügt wurde. Rücken ganz ok.

Hatte zwar anderes im Kopf, aber auf vielfachen Wunsch aus dem Publikum:

[Skippy]

Engbank von 93g x 8, 8, 8 im letzten Zyklus auf heute 94kg x 8, 8, 8. Uff. RIR näher an 0 als an 1. Den aufmerksam Mitlesenden ist sicher auch aufgefallen, dass bei der Hinführung ein Single mit 102kg hinzugefügt wurde. Rücken ganz ok.

Gut gesteigert, immerhin (mal) um mehr als ein halbes Kilo. Und der 102kg-Single ist mir auch aufgefallen (letztens im Restaurant am Nachbartisch).

[Quickhatch]

Gut gesteigert, immerhin (mal) um mehr als ein halbes Kilo.

Bereue ich jetzt schon, den Riesensprung.

Und der 102kg-Single ist mir auch aufgefallen (letztens im Restaurant am Nachbartisch).

Mirin so genau Gewicht schätzen können. Glaube ich lass in Zukunft meine Sengcan-Waage im Schrank (die ist eh meist sehr vage) und schicke Dir einfach ein Foto von mir, das mich beim essen zeigt.

Außerdem mirin Restaurantbesuch.

[Ponky]

Bereue ich jetzt schon, den Riesensprung.

Ein kleiner Sprung für die Menschheit, ein großer Sprung für einen kiihkwahaahkew.

Mache zwar gerne Witze darüber, aber beneide dich um deine zwar winzigen kleinen Steigerungen, aber dafür sind die konstant und das zahlt sich am Ende aus!

Musik gefällt!!! Stehe sowieso auf straighte Double Base!

[Quickhatch]

kiihkwahaahkew.

Gesundheit!

Mache zwar gerne Witze darüber, aber beneide dich um deine zwar winzigen kleinen Steigerungen, aber dafür sind die konstant und das zahlt sich am Ende aus!

Danke. Schaun mer mal.

Musik gefällt!!! Stehe sowieso auf straighte Double Base!

Das haben wir Waldo zu verdanken. Der ist ja ein großer Fan japanischen Metals und hat das quasi bildhaft vorgeschlagen.

[Waldo]

Musik gefällt!!! Stehe sowieso auf straighte Double Base!

Das haben wir Waldo zu verdanken. Der ist ja ein großer Fan japanischen Metals und hat das quasi bildhaft vorgeschlagen.

Schön, wenn Gerüchte über mich verbreitet werden. Wer will schon berechenbar sein

[Quickhatch]

Bergfest.

Mittwoch, 21.02.2024
Kniebeuge 70kg x 5; 100kg x 5; 120kg x 3; 140kg x 3; 145kg x 3; 127,5kg x 6, 6, 6
Bank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 100kg x 2; 106kg x 1; 110kg x 1; 102kg x 5; 99kg x 7; 97kg x 8
Part. Aufr. Rud. 60kg x 6; 80kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 87,5kg x 9, 9, 9
Seitheben 2x16kg x 11, 11, 10


Gottlos lange gebraucht, bin aber noch leicht erschöpft von der Arbeit gestern.

Beuge nach Plan. Allerdings nach dem Plan von letzter Woche. Aus Versehen.

Bank gegenüber der gleichen Einheit (3. Woche, Tag 1) im letzten Zyklus verbessert (von 101kg x 5; 98kg x 6; 96kg x 7 auf heute 102kg x 5; 99kg x 7; 97kg x 8). Die letzten beiden Sätze sind dabei Wiederholungen der beiden besten Sätze seit 2022. Kann daher heute nicht viel meckern. Sonntag dann aber.

Live life easy.

[Ponky]

Hm, lass mal sehen, quequahatch:
Kniebeuge 145kg x 3 -> stabil
Bank 102kg x 5 -> stabil
Aufrechtes 100kg x 2 -> stabil
Musik hat gegenüber der letzten Einheit etwas nachgelassen. Immerhin gute Basedrum, dafür kein japanischer Gesang, B-Note also leichte Abzüge.

Insgesamt also sehr stabil, kann daher heute nicht viel meckern. (Sonntag dann aber...)

[Quickhatch]

Kniebeuge 145kg x 3 -> stabil
Bank 102kg x 5 -> stabil
Aufrechtes 100kg x 2 -> stabil
...
Insgesamt also sehr stabil

Vielen Dank! Dieses Lob freut mich sehr!

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Notiz an mich selbst: Ponky nicht als Statiker beauftragen. Was der alles stabil findet...

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Notiz 2: Ponky kein Auto geben, bei dem der Rückwärtsgang leicht zu finden ist.

[bilbo]

+1 Schließe mich dem Lobe an

[Waldo]

Insgesamt also sehr stabil, ...

Ja, zum Glück nicht "super"

[Quickhatch]

Ja, zum Glück nicht "super"

Nee, das waren ja schon die 100kg x 3...

Super

[Quickhatch]

Geht so...

Freitag, 23.02.2024
Schrägbank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 96kg x 1; 89kg x 8, 7, 7
Kreuzheben 110kg x 3; 130kg x 2; 140kg x 2; 150kg x 1; 152,5kg x 2; 127,5kg x 3, 3, 3
RDL 110kg x 6, 6
Good Mornings 50kg x 7, 7
SZ Curls 27kg x 11, 11, 11


Schrägbank von 88kg x 8, 7, 7 im letzten Zyklus auf heute 89kg x 8, 7, 7. Nicht zu schwer. Heben und Kram erneut nach Plan. Nachdem jetzt 7 Wochen herumgedödelt wurde, geht es ab nächster Woche in die Nähe meines lachhaften PR. Hoffe dieser Coan hat daran gedacht, dass ich nächsten Donnerstag viel Baustelle hab.

Morgen wieder Gartenarbeit. Sonntag UK/schwere Bank.

Ansonsten bin ich wg. Ärger bei der Arbeit relativ gestresst und im Pensum etwas hintendran . Geht auch vorbei...

[Ponky]

Hoffe dieser Conan hat daran gedacht, dass ich nächsten Donnerstag viel Baustelle hab.

Würde mit dem mal reden...

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Gepflegte Konversation.gif

Ansonsten bin ich wg. Ärger bei der Arbeit relativ gestresst

In diesem Fall empfehle ich einen Colt!

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Und zwar einen Mitsubishi Colt aus den 80ern. "Der Mitsubishi Colt der frühen 1980er Jahre hatte ein Vierganggetriebe mit einem zusätzlichen Vorgelegegetriebe. Ein kleinerer zweiter Schaltknüppel war links neben dem Hauptschalthebel angebracht. Damit hatte man acht Vorwärtsgänge und zwei Rückwärtsgänge."
Oder alternativ auch hier einfach mal das Gespräch suchen:

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StressBeiDerArbeitRegeln.gif