Frosch

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Weiß echt nicht wieviel Sinn das macht
Gibt bestimmte Übungen da arbeite ich mit mehr Schwung bei anderen kürzen ich die Rom ab oder mache am ende partial reps, dann gibts Übungen da achte ich enorm aufs Muskelgefühl. Also weiß nicht ob der Leser irgendein Nutzen davon hat?

Wenn der Latzug ne Ganzkörperübung wird

deswegen auch "Latzug para". Trainiert sich quasi behindert mit paralympischen Latziehen.

loled

warum erst jetzt wieder Rückentraining? Wegen Unterarm?

Unterarm/Ellenbogen ja genau

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Butterfly
4 Sätze

Incline Multi
3 Sätze

Butterfly Reverse
3 Sätze

Multipresse flach
2 Sätze

Dipsmaschine brustbetont
2 Sätze

2x seitliche schulter

Liss cardio

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109.2kg

Fml

[KiCat]

109.2kg

Fml

Super! Weiter so! Fetti

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20 min liss cardio (fahrrad)

Heute restday

[Waschbär]

Bist du auf Diät?

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Ja deswegen habe ich 9kg zugenommen

[Arjen]

Erstmal Anlauf nehmen um richtig krasse Transformation hinzulegen

Gefällt mir

[Arjen]

Meinst das ist alles richtige Masse oder guter Teil einfach Wasser?

Keine Ahnung was du so verdrückst, aber 9kg solide Masse in kurzer Zeit erfordert schon deutlichen Überschuß

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Ist größtenteils Wasser

[Nero266]

109.2kg

Fml

"Projekt 340 KG" fehlen ja nur noch 230,2 KG

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*230,8

LG

[Nero266]

*230,8

LG

Sorry bin Banker bin dumm

[Verfechter]

was ist denn fml

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was ist denn fml

Sag ich dir wenn du ein Trainingsupdate lieferst