Ziel 90kg Bühnengewicht

[Zwerg]

Werde mit den gym80 Geräten nicht warm.

Hackenschmidt ist aber geil.

Beine b
Beuger liegend gym80 top
70x8 60x8
Hackenschmidt top
140x6 100x
Presse hoher Stand top
320x10 280x
Presse e.b tiefer stand top
80x7 65x10
Hip Trust Maschine
105x15 120x9

[Kasimir]

Die Pure Kraft Geräte von GYM 80 sagen mir persönlich auch nicht zu, obwohl ich Standardgröße habe.
Komm mir immer als wäre ich ein Cyborg, wenn ich links und rechts die schweren Gelenkarme sehe. Das reduzieren der Last mittels extra Schlitten macht sie auch nicht interessanter.
Habe wenn es hochkommt 5x daran trainiert!

[Searching]

Sehr ausgeglichene Physique. wo würdest du deine Schwachstellen sehen?

[Zwerg]

Die Pure Kraft Geräte von GYM 80 sagen mir persönlich auch nicht zu, obwohl ich Standardgröße habe.
Komm mir immer als wäre ich ein Cyborg, wenn ich links und rechts die schweren Gelenkarme sehe. Das reduzieren der Last mittels extra Schlitten macht sie auch nicht interessanter.
Habe wenn es hochkommt 5x daran trainiert!

Ich mag da auch echt nur ganz ganz wenige von. Viele aber garnicht.

[Zwerg]

Sehr ausgeglichene Physique. wo würdest du deine Schwachstellen sehen?

Definitiv Arme und Rückenbreite.

[Zwerg]

Musste heute paar Übungen tauschen weil Lisas gefühlt ne Stunde hiptrust in der MP gemacht haben.

Push a Viva
Seitheben Maschine Top + Drop
72x9 59x14
schrägbank frei top
120x6 100x12
Kh flach top
46x10 38x14
Brustpresse flach top
99x6 72x113
Butterfly top
72x7 54x10
Trizeps Maschine top
120x9 93x12
Trizeps Kabel e.a. Top über Kreuz enger Turm
10,2x6 5,7x12
Waden beinpresse 3x10
120x 13 10 9

IMG_3113.jpeg

[Kasimir]

Hat dich ne Lisa am Augen gekratzt oder warum blutest du da?

[Zwerg]

Hat dich ne Lisa am Augen gekratzt oder warum blutest du da?

Das ist einfach nur ungünstig fallender Schatten

[Zwerg]

Garkein Bock mehr auf pull und beuger am selben Tag, stelle das jetzt um. Pull a und b und ein beuger/po Tag und ein Quad Tag

Pull A Viva
Latzug weite 6-10 / 10-15
86x8 79x11
Latpulldown e.a. 6-10 / 10-15
39x9 32x12
Rudern og Kabel 6-10 / 10-15
86x7 73x11
Klimmzüge OG 6 -10 / 10 - 15
-13x7 -27x10
Bizepscurls aufgelegt 6 - 10 / 10 - 15
14x7 10x11
Hammercurls Seil 6 - 10 / 10 - 15
11,3x6 6,8x13

[Zwerg]

Heute morgen von Check. 91,4kg etwas leichter als letzte Woche dafür ist die Form besser.

1 Woche noch bis zum Aufbau, wenn ich nach dem Blutbild das Go bekomme.

IMG_3137.jpeg

[Zwerg]

Coach ist zufrieden und meint perfekte Ausgangslage nach so einer Erholungsphase.

[Kasimir]

Brechstange?

[Zwerg]

Brechstange?

Naja was heißt Brechstange, ich werde jetzt ab Februar das Gaspedal auf jeden Fall ordentlich durch drücken.

[Kasimir]

bin gespannt

[Searching]

Top Form, bin gespannt auf den Aufbau

Ist die Sidechest eigentlich so richtig gestellt?