Leif‘s Weg in seine Normalität

[NickyJr]

Was sagt die Schulter?

[LeifEriksson]

Glaub ich merk schon an der Brustpresse wenn ich falsch drücke, dass es auch weh tut. Aber konzentriert auf die Ausführung achten und es passt.
Weiß jetzt nicht ob ich nicht bald wieder auf Schrägbank setze. Brustpresse ist schon auch ganz cool^^

[NickyJr]

Wenn sie dir taugt, dann bleib bei der. Schulter würde ich aber im Auge behalten und ggf. was gegen die Schmerzen machen.

[Alcertraz]

Wenn sie dir taugt, dann bleib bei der. Schulter würde ich aber im Auge behalten und ggf. was gegen die Schmerzen machen.

Medikamentenmissbrauch oder schwerer trainieren?
Oder beides?

[LeifEriksson]

tfw Alcertraz sein Unwesen treibt

[NickyJr]

Wenn sie dir taugt, dann bleib bei der. Schulter würde ich aber im Auge behalten und ggf. was gegen die Schmerzen machen.

Medikamentenmissbrauch oder schwerer trainieren?
Oder beides?

Ja

Rt, wenn es wirklich zwickt Leifi mach was dagegen

[Mett]

wenn die schulter zwickt, weil du schlecht drückst dann konzentrier dich einfach und drück IMMER sauber. himmel.

[LeifEriksson]

Danke

[LeifEriksson]

Legcurls 86kg 12/11

Beinpresse 45° 250kg 11/11

Latzug 80kg 10/9

HS Iso-Lateral Incline je Seite
35kg 10x
35kg 7,5x

High Row Maschine 57,5kg einarmig 10/8 2x

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/12


& noch paar Hyperextension‘s

[Mett]

wie lange brauchst du für so ein training?

[LeifEriksson]

wie lange brauchst du für so ein training?

So 50min

[Mett]

ok

[LeifEriksson]

Legcurls 86kg 12/11

Beinpresse 45° 250kg 12/11

Latzug 80kg 10/9

HS Iso-Lateral Incline je Seite
35kg 10x
35kg 8x

High Row Maschine 57,5kg einarmig 10/8 2x

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/12

& noch paar Hyperextension‘s

[LeifEriksson]

Legcurls 86kg 12/11

Beinpresse 45° 250kg 12/12

Latzug 80kg 10/9

HS Iso-Lateral Incline je Seite
35kg 10x
35kg 8x

High Row Maschine 57,5kg einarmig 10/8 2x

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/12

& noch paar Hyperextension‘s

[LeifEriksson]

Legcurls 86kg 12/11

Beinpresse 45° 255kg 10/10

Latzug 80kg 10/9

HS Iso-Lateral Incline je Seite
37,5kg 10x
37,5kg 7x

High Row Maschine 57,5kg einarmig 10/8 2x

Kabelzug Seil von oben Trizeps 31,5kg 12/12

& noch paar Hyperextension’s



Schon am überlegen wie ich die „Diät“ weiter gestalte.. In Kombination mit dem Gym und Alltagsbewegung.
Hm am besten wärs wohl mir einfach nicht so viel Gedanken zu machen und einfach langsam aber sicher weiter zu machen.
Sehr konstruktiv