Bücken für den Rücken

[M.a.K]

Ist sehr viel schwerer zur Zeit, sieht man auch daran, dass ich jetzt seit 2 oder 3 Wochen bei 90kg schwanke.
Und wären wir verheiratet würde ich sie meine Frau nennen.

[funkmasterflo]

Freut mich zu lesen, dass ihr doch noch einmal zusammen gefunden habt.
Klang zuletzt ja nicht so als ob das wahrscheinlich wäre. Umso mehr freut es mich und ich wünsche euch alles Gute.

Sind eure Wohnungen oder dein Gym/Verein von Ihrer Wohnung denn weit entfernt?

[Netzokhul]

Hier liest wohl keiner im Semiseriösen große Lounge Diätlog mit?

[Leucko]

Hier liest wohl keiner im Semiseriösen große Lounge Diätlog mit?

Doch eigentlich schon. Aber ich habe zu den aktuellen Entwicklungen dem semiseriösen großen Lounge Diätlog keine Informationen entnehmen können.

[M.a.K]

FitNotes Workout - Mittwoch 22nd März 2023
Body Weight: 90.0 kgs
Total Volume: 6.085 kgs
Total Sets: 21
Total Reps: 118

** Kniebeuge **
- Total Volume: 2.025 kgs
- Total Sets: 9
- Total Reps: 37
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 1 rep
- 155.0 kgs x 1 rep

** Barbell Curl **
- Total Volume: 885 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 27
- 20.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 6 reps
- 45.0 kgs x 5 reps
- 45.0 kgs x 4 reps

** Cable Curl **
- Total Volume: 800 kgs
- Total Sets: 2
- Total Reps: 10
- 80.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 4 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- Total Volume: 1.605 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 30
- 35.0 kgs x 12 reps
- 55.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 7 reps [PR]
- 70.0 kgs x 6 reps

** Reverse curls **
- Total Volume: 770 kgs
- Total Sets: 2
- Total Reps: 14
- 55.0 kgs x 9 reps
- 55.0 kgs x 5 reps

Dauer: 33min
Schritte Vortag: >15k

Bin immer noch auf 180 aber mein Bruder hat mich etwas runter geholt und klar gemacht wie dumm eine Kündigung von mir wäre.
Werde jetzt Plan nach Vorschrift machen in meiner Freizeit unerreichbar sein und mich bewerben.
Außer man würde mich betriebsbedingt kündigen und ich damit die Sperrfrist umgehen.
Training war auch ziemlich scheiße und komplett lustlos.

[M.a.K]

Das muss natürlich besser werden aber cardio Potential ist dadurch da.

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Bin tatsächlich am Überlegen das ein oder andere Kreuzband operieren zu lassen. Würde mich zwar stark zurückwerfen aber dafür 4-5 Monate Krankenschein und Ruhe.

[Sorrow66]

So sehr keinen Bock auf Arbeit dass du dich deshalb operieren lassen würdest?

Macht das überhaupt Sinn gesundheitlich für dich?

[M.a.K]

Mir fehlen beide Kreuzbänder vorne, das linke hintere ist lax und Meniski sind auch nicht die Besten. Dazu der Knorpel in beiden Knie geschädigt also ja mMn würde es sinn machen. Problem ich verliere wieder Monate und bin nicht mehr jung. Deswegen wollte ich das auch frühestens nach dem erreichen von doppeltem Körpergewicht oder 200+ vorne angehen.

Da das Gespräch mit meinem Werksleiter aber sehr gereizt war hab ich auch keine Lust mehr hier zu sitzen, kündigen werde ich aber nur mit neuem Job auch wenn es mich sehr stark in den Fingern juckt.

[Leucko]

Sehr gut, bringt ja nichts sich aus Affekt große Nachteile einzuhandeln.

Wenn die Operation dauerhaft ein großes upgrade für dich ist wäre es vielleicht eine Überlegung wert. Klar, Monate Zwangspause ist schon eklig! Aber irgendwann Rückblickend ist das nicht viel. Abgesehen davon bist du noch jung

[M.a.K]

Als Sportler nicht und älter als 40 wollte ich eh nie werden, sind jetzt noch 3 Monate.
Ich bin mir nicht sicher ob es ein Upgrade wäre, da es meinen Knie aktuell sehr gut geht.

Achso ich würde mich aber jederzeit kündigen lassen solange ich nicht in die Sperre falle. 1-3 Monate einfach nichts machen hätte auch mal was.

[KiCat]

Als Sportler nicht und älter als 40 wollte ich eh nie werden, sind jetzt noch 3 Monate.
Ich bin mir nicht sicher ob es ein Upgrade wäre, da es meinen Knie aktuell sehr gut geht.

Achso ich würde mich aber jederzeit kündigen lassen solange ich nicht in die Sperre falle. 1-3 Monate einfach nichts machen hätte auch mal was.

Naja, 40 ist ja eigentlich gar kein Alter

Was ist wenn du mit deinem Vorgesetzen redest und nen Deal aushandelst wegen Kündigung? Dann hast du keine Sperre und kannst in ruhe was neues suchen.

[M.a.K]

Hab ich gestern am Telefon angefragt, war sehr überrascht. Geht ja nur Betriebsbedingt. Auflösung usw führt zur Sperre und ich glaube auch nicht, dass die mich Kündigen. Also werde ich es aussitzen und einfach nur Dienst nach Vorschrift machen. Eventuell sogar so kommunizieren, dass mich auch in meiner Freizeit niemand anrufen braucht weil ich nicht reagieren werde. Meine Kernzeit ist laut Vertrag von Mo-Fr von 8:30-13:30 da muss ich erreichbar sein der Rest ist egal. Zeitkonto muss zwischen -40-40 Stunden schwanken und gut.

[KiCat]

Ach Mist. Ja blöd. Naja, nimmt dir aber auch etwas den Druck raus, wenn du eben Dienst nach Vorschrift machst.
Ändert aber trotzdem leider nichts an den schlechten Gefühlen dann wenn man zur Arbeit musst. Ist halt Mist für die Psyche.
Würde definitiv, wie du schon gesagt hast, jetzt was Neues suchen.
Drück dir die Daumen, dass es schnell klappt.

[M.a.K]

Danke

[funkmasterflo]

Würde das mit der OP nicht übers Knie brechen.
Du hast ja auch genug andere Beschwerden, die dir auf Wunsch die ein oder andere gelbe Karte einbringen könnten.

Lass es mal paar Tage sacken, dann kannst du ja noch immer entscheiden ob du parallel was anderes suchst.