Die liebe R!ke hat einen Artikel geschrieben, der aktuell einfach super passt. Hier könnt ihr eure Meinung dazu mitteilen.
Zum Artikel: https://lifters-lounge.com/2023/12/31/k ... -sportler/
Kaffee - ein Superfood für Sportler
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Naja, man kann sich aber auch alles zurechtlegen
https://edubily.de/blogs/ratgeber/mehr-energie-bekommen
https://genetisches-maximum.de/stoffwec ... ternative/
https://forum.edubily.de/public/d/3173- ... gl-uuml-ck
https://genetisches-maximum.de/kaffee/w ... ne-kaffee/
https://www.strengthfirst.de/von-zinses ... ur-kaffee/
https://www.strengthfirst.de/kaeffchen/
Die psychoaktive Substanz schätzen wir für ihren wachmachenden Effekt. Dieser kommt zustande, indem die Ausschüttung erregender Hormone wie Dopamin und Noradrenalin angeregt wird.
Idealerweise sollte ein Kaloriendefizit so moderat gewählt werden, dass es sich nicht auf das allgemeine Energielevel auswirkt. Im Härtefall, z.B. in den Endphasen einer Wettkampfdiät, geht es aber doch schon mal an die physische und psychische Substanz. Hier kann der stimulierende Kaffee durch Alltag und Training helfen
Warum wird hier nicht auf Cortisol und dessen Wirkung auf den Körper eingegangen oder alle sonstigen Nachteile von Kaffee (nicht Koffein per se)?Man könnte noch seitenweise über die tollen Effekte des Kaffees für Sportler schreiben.
https://edubily.de/blogs/ratgeber/mehr-energie-bekommen
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- Arjen
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Weil (fast) jeder Kaffee liebt?H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jan 2024, 12:38 Warum wird hier nicht auf Cortisol und dessen Wirkung auf den Körper eingegangen oder alle sonstigen Nachteile von Kaffee (nicht Koffein per se)?
Bin ja selbst Espresso Liebhaber , aber wenn ich ehrlich zu mir selbst bin vertrage ich genau 1 doppelten Espresso ohne weitere negative Folgen (unabhängig vom Koffein) auf Dauer
Andere vertragen Kaffee vielleicht besser, andere vielleicht gar nicht
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Die rike, das ist doch die blinde Kuh die damals den wkm von andro gemobbt hat, oder?
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Ach komm, musst ja nicht gleich persönlich werden...wildsau hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jan 2024, 14:04 Die rike, das ist doch die blinde Kuh die damals den wkm von andro gemobbt hat, oder?
Thema sind hier der pros und "cons" von Kaffee
Bin froh das hier überhaupt Artikel kommen, unabhängig ob ich nun Sympathien für den Autor habe oder auch nicht
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Muss so etwas wie "blinde Kuh" wirklich sein...?wildsau hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jan 2024, 14:04 Die rike, das ist doch die blinde Kuh die damals den wkm von andro gemobbt hat, oder?
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Eben nicht. Man hätte zumindest mal die negativen Seiten beleuchten müssen anstatt Kaffee nur in den Himmel zu lobenArsch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jan 2024, 14:09Ach komm, musst ja nicht gleich persönlich werden...wildsau hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jan 2024, 14:04 Die rike, das ist doch die blinde Kuh die damals den wkm von andro gemobbt hat, oder?
Thema sind hier der pros und "cons" von Kaffee
Bin froh das hier überhaupt Artikel kommen, unabhängig ob ich nun Sympathien für den Autor habe oder auch nicht
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Im Artikel nicht, aber hier im Artikelbezogenen Thread wird's ja angesprochenH_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jan 2024, 19:39Eben nicht. Man hätte zumindest mal die negativen Seiten beleuchten müssen anstatt Kaffee nur in den Himmel zu lobenArsch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jan 2024, 14:09Ach komm, musst ja nicht gleich persönlich werden...wildsau hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jan 2024, 14:04 Die rike, das ist doch die blinde Kuh die damals den wkm von andro gemobbt hat, oder?
Thema sind hier der pros und "cons" von Kaffee
Bin froh das hier überhaupt Artikel kommen, unabhängig ob ich nun Sympathien für den Autor habe oder auch nicht
Vielleicht folgt ja noch ein durch diese Diskussion angeregt zweiter Artikel
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Fände ich gut.
Oben hab ich einen Link zum Forum von edubily gepostet, da haben mehrere berichtet wie es ihnen nach dem Verzicht ergangen ist.
Bei manchen totaler Gamechanger, bei manchen hat es gar nichts ausgemacht.
Oben hab ich einen Link zum Forum von edubily gepostet, da haben mehrere berichtet wie es ihnen nach dem Verzicht ergangen ist.
Bei manchen totaler Gamechanger, bei manchen hat es gar nichts ausgemacht.
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Ihr könnt gerne eine Gegendarstellung schreiben, würde ich sofort veröffentlichen. Aber ich verbitte mir persönliche Angriffe auf die Autoren das gehört sich einfach nicht und hat mit konstruktiver Kritik nichts zu tun!
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Ist halt stark individuell
Ich persönlich merke auch keinen negativen Effekt von Kaffee (was nicht heißt dass es keinen gibt wie auch von Edubily geschrieben)
Kann mir aber vorstellen dennoch mal wieder 4 Wochen keinen zu trinken
Ich persönlich merke auch keinen negativen Effekt von Kaffee (was nicht heißt dass es keinen gibt wie auch von Edubily geschrieben)
Kann mir aber vorstellen dennoch mal wieder 4 Wochen keinen zu trinken
- H_B
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Kaffee einfach gut ![:up: :up:](./images/smilies/up.gif)
![:up: :up:](./images/smilies/up.gif)
H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Okt 2023, 12:20 Re: Supp für die Potenz
Zum Test mal den all night long von hinten testen
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Gute Beiträge&Links hier.
Kaffee ist mehr als Koffein, hat Nachteile, und Kaffee ist natürlich nicht gleich Kaffee (Art/Aufbereitung/... auch Mageninhalt!).
Meine "Best Practises" / N=1:
- Mokka mit bisserl SchwarzPfeffer (Piperin, für schnelle Aufnahme)
- (2-3g)Guaranapulver wenn längerer Freigabezeitraum gewünscht, Grüntee smoothed die Wirkung
- bekanntermassen sehr gute Synergien mit B-Vitaminen
- und Taurin (deswegen 1-2g in vielen Boostern; wissenschaftlich aber noch "fragwürdig")
- (2-3g)L-Tyrosin & (250-500mg)Rhodolia Rosea für Fokus&Mindset
- Ashwagandha, die vermeintliche Schlafbeere, ergänzt sich hervorragend mit Kaffee, auch wegs des "Cortisol-Problems"
- für KDK und 1000m Zeitfahren/Bahnrad volles Programm
- für längere Zeitfahren/Radtouren nur Grüntee/B-Vitamine/L-Tyrosin und literweise (Grapefruit-)Iso-Drinks oder Apfelsaft
- Verzicht so oft wie möglich, so bleibt es "eine besondere Motivationsquelle".
Kaffee ist mehr als Koffein, hat Nachteile, und Kaffee ist natürlich nicht gleich Kaffee (Art/Aufbereitung/... auch Mageninhalt!).
Meine "Best Practises" / N=1:
- Mokka mit bisserl SchwarzPfeffer (Piperin, für schnelle Aufnahme)
- (2-3g)Guaranapulver wenn längerer Freigabezeitraum gewünscht, Grüntee smoothed die Wirkung
- bekanntermassen sehr gute Synergien mit B-Vitaminen
- und Taurin (deswegen 1-2g in vielen Boostern; wissenschaftlich aber noch "fragwürdig")
- (2-3g)L-Tyrosin & (250-500mg)Rhodolia Rosea für Fokus&Mindset
- Ashwagandha, die vermeintliche Schlafbeere, ergänzt sich hervorragend mit Kaffee, auch wegs des "Cortisol-Problems"
- für KDK und 1000m Zeitfahren/Bahnrad volles Programm
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- Verzicht so oft wie möglich, so bleibt es "eine besondere Motivationsquelle".
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- Lounger
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Re: Kaffee - ein Superfood für Sportler
Ich bin leidenschaftlicher Kaffee-Trinker seit ca. 25 Jahren (unabhängig vom Sport , hilft aber sicherlich dabei das ganze Jahr über in Form zu bleiben und auch gut für den Stuhlgang , wenn man nicht gerade "Zucker mit Kaffee" trinkt) .
Trinke i.d.R. 2 grosse Tassen frischgemahlenen am Tag , meistens mit Ahornsirup und 4% Milch , alternativ mit dem zuckerfreien "Coffee Mate" aus den US-Shops...interessanterweise schmeckt mir die erste Tasse aber immer besser wie die zweite Tasse , auch wenn mehrere Stunden dazwischen liegen.
Morgens mit fast nüchternen Magen und frischgemahlenen Kaffee + Arginin zum Training , das beste was es gibt.
Leider wird mittlerweile selbst in (sonst) guten Cafes bei der Dosierung/Qualität gespart und oft wirkt der Kaffee gar nicht richtig bzw. schmeckt zu schwach...bei den Tchibo-Shops z.B. merkt man spätestens nach der zweiten Tasse Cafe Crema das sich gut was im Körper tut (gute Qualität und Dosierung) , habe selbst auch keinen Vollautomaten sondern mahle separat und kaufe auch keine billigen-Bohnen und i.d.R. max. 250g Packungen.
Das Kaffee ab einer bestimmten Menge und wie man ihn trinkt sicherlich nicht gesundheitsfördernd ist , ist auch klar : wenn ich sehe wie viele Päckchen puren Zucker sich die Leute in kleinste Becher schütten , nur um den Kaffee irgendwie runter zu bekommen , krank....genauso wie Leute die zu viel Kaffee ( und Energydrinks) dazu missbrauchen um zu wenig Schlaf zu "kompensieren".
Trinke i.d.R. 2 grosse Tassen frischgemahlenen am Tag , meistens mit Ahornsirup und 4% Milch , alternativ mit dem zuckerfreien "Coffee Mate" aus den US-Shops...interessanterweise schmeckt mir die erste Tasse aber immer besser wie die zweite Tasse , auch wenn mehrere Stunden dazwischen liegen.
Morgens mit fast nüchternen Magen und frischgemahlenen Kaffee + Arginin zum Training , das beste was es gibt.
Leider wird mittlerweile selbst in (sonst) guten Cafes bei der Dosierung/Qualität gespart und oft wirkt der Kaffee gar nicht richtig bzw. schmeckt zu schwach...bei den Tchibo-Shops z.B. merkt man spätestens nach der zweiten Tasse Cafe Crema das sich gut was im Körper tut (gute Qualität und Dosierung) , habe selbst auch keinen Vollautomaten sondern mahle separat und kaufe auch keine billigen-Bohnen und i.d.R. max. 250g Packungen.
Das Kaffee ab einer bestimmten Menge und wie man ihn trinkt sicherlich nicht gesundheitsfördernd ist , ist auch klar : wenn ich sehe wie viele Päckchen puren Zucker sich die Leute in kleinste Becher schütten , nur um den Kaffee irgendwie runter zu bekommen , krank....genauso wie Leute die zu viel Kaffee ( und Energydrinks) dazu missbrauchen um zu wenig Schlaf zu "kompensieren".
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