Proteinpulver für regelmäßigen Konsum

[Shordy]

Moin, nachdem Kraftsport bei mir spätestens mit Corona eingeschlafen ist (viel Arbeit, Stress, dies das) bin ich seit ca. 5 Monaten wieder aktiv im Training. Was nicht so gut klappt, ist die Ernährung (war nie meine Stärke), vor allem ausreichende Proteinzufuhr. Zeit ist immer noch ein Thema, ich bin viel unterwegs und habe daher auch nicht immer meine Küche und meinen Kühlschrank. Dann gibt es natürlich nicht immer beste Bodybuilder Speisen (da würde mir aber auch irgendwann die Lust drauf vergehen). Und auch zu Haus will ich meiner Freundin nicht immer Hühnchen auftischen.
Aber die perfekte Ernährung ist auch nicht mein Ziel.

Was ich suche ist ein Proteinpulver, um einfach meinen Proteinhaushalt besser zu decken, vor allem wenn ich unterwegs bin.
Früher gabs es eigentlich immer Designer Whey nach dem Training. Aber ich bin laktoseintolerant und ESN... muss auch nicht mehr sein.
Theoretisch ginge ja ein gutes Isolat, ich frage mich nur, ob whey überhaupt das Beste in meinem Fall ist!?
Auf jeden Fall sollte es erschwinglich sein, genießbar (nicht super süß) und eben ohne Laktose.

Was habt ihr für Ideen? Danke euch :thumbsup:

[Knolle]

Wo ist denn das Problem mit nem Isolat?
Ist doch ok.

Angebote gibt's genug ;)

[Shordy]

ein problem gibt es nicht. ich frage mich nur, ob es das richtige dafür ist und welche marken abseits von esn zu empfehlen sind

[Shordy]

wobei mir z.b bei bb depot auffällt, dass da auch laktose im isolat ist!?

[Knolle]

Alpha Aktivnahrung hatte ich dir ja schon empfohlen, da solltest du eigentlich keine Probleme haben mit der Laktose.

[Moseltaler]

Nimm doch ein Clear Whey … z.B. das https://hpn-store.de/collections/protei ... clear-whey oder das https://www.bodybuilding-depot.de/wpg-85-clear-whey

[H_D]

wobei mir z.b bei bb depot auffällt, dass da auch laktose im isolat ist!?

Auch dann sollte Isolat gehen.

[Yeah Buddy]

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[Shordy]

Nimm doch ein Clear Whey … z.B. das https://hpn-store.de/collections/protei ... clear-whey oder das https://www.bodybuilding-depot.de/wpg-85-clear-whey

Sieht interessant aus. Wie ist da geschmacklich, kannst du was empfehlen?

[Shordy]

Vielleicht folgendes als Anregung.

Also ich mache häufig folgende Kombination - eine Mischung aus pflanzlichen Proteinen (Soja, Erbse und Reis. Hanf ist nicht so mein Fall, muss schon sehr gut gemischt sein ;)). Dazu mische ich mir Kakao/oder Vanille, Zimt, Erdnussmus, eine Banane, rote Früchte und Leinöl/Leinsamen. Wenn es eine "Mahlzeit" werden soll, noch Haferflocken und ggf. z.B. Weizenkleie oder dergleichen, was ich so da habe.

So ein Shake schmeckt mir sehr gut, die biologische Wertigkeit (insbesonders bei den neueren Methoden) von Soja gilt schon als akzeptabel und in der Mischung gerade erst. Preise für pflanzliche Proteine sind sehr günstig in Relation zu Whey. Persönlich habe ich zum ersten mal bei Buxtrade besstellt. Zuvor häufiger bei MyProtein, wenn es 50% und mehr Rabatt gab. Das Sojaprotein im Vanillegeschmack oder Salted Caramel finde ich lecker, aber persönlich vermeide ich Süßstoff und mache mir in den Shake lieber Xylit oder Erythrit rein.

Ich glaube für unterwegs ist mir das zu viel Aufwand. werde es vielleicht zu Haus mal testen. Ich brauch sowieso Abwechslung. danke dir

[Yeah Buddy]

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[Moseltaler]

Nimm doch ein Clear Whey … z.B. das https://hpn-store.de/collections/protei ... clear-whey oder das https://www.bodybuilding-depot.de/wpg-85-clear-whey

Sieht interessant aus. Wie ist da geschmacklich, kannst du was empfehlen?

Beim HPN kann ich beide Geschmacksrichtungen empfehlen

[Finn404]

Momentan mische ich hauptsächlich pflanzliche Proteine, wie einige von euch hier (danke BM17 für das Rezept, die Weizenkleie-Idee werde ich mir wahrscheinlich abschauen ). Hanf meide ich allerdings; ich habe immer das Gefühl, einen schlecht gefilterten Cannabis-Smoothie zu trinken. Ehrlich gesagt weiß ich, dass Hanf eine gute Quelle für vollwertiges Protein ist, aber man muss die Kilogrammes Beeren wirklich abwiegen, um den Geschmack zu überdecken.

Für alle, die laktoseintolerant sind und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis ohne Chemie suchen: Ich habe kürzlich eine sehr positive Bewertung einer Erbsen-Reis-Fermentmischung gelesen (ich weiß den Namen nicht mehr, aber sie stammt von einem kleinen, etwas unbekannten Laden, den einige Trainer inoffiziell empfehlen). Ich melde mich, wenn ich sie wieder in die Hände bekomme!

[chiki]

Das kann auch im supplement fred diskutiert werden ohne neues Thema oder irgendwas aus der Versenkung auszugraben
Danke