Bücken für den Rücken

[Waldo]

Hab eigentlich alle Übungen gefilmt aber mein Handy hat wohl sich dem Quatsch verweigert.

Wow, schon mit integrierter KI.

[M.a.K]

Gerade gewundert warum ich am Freitag schon Training eingetragen hab und nur dadurch festgestellt, dass heute Samstag ist.

[Netzokhul]

Richtiges Meme Video.

[M.a.K]

Und trotzdem mehr Gewicht genutzt als du

[Netzokhul]

Bei den Dips?

[M.a.K]

Da wahrscheinlich schon

[M.a.K]

FitNotes Workout - Samstag 23rd Dezember 2023
Body Weight: 95.7 kgs
Total Volume: 16.720 Kg
Total Sets: 8
Total Reps: 613

** Gym 80 Brustpresse **
- Total Volume: 3.000 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 100
- 30.0 kgs x 100 reps [PR]

** Gym 80 Schulterpresse Steck **
- Total Volume: 550 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 55
- 10.0 kgs x 55 reps

** Rope Push Down **
- Total Volume: 1.170 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 78
- 15.0 kgs x 78 reps [PR]

** Gym 80 Latzug Steckgewichte **
- Total Volume: 3.280 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 82
- 40.0 kgs x 82 reps [PR]

** Kniebeuge Vorn Shrug **
- Total Volume: 2.800 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 70
- 40.0 kgs x 70 reps [PR]

** Cable Curl **
- Total Volume: 990 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 66
- 15.0 kgs x 66 reps [PR]

** Duale Beinpresse **
- Total Volume: 4.000 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 100
- 40.0 kgs x 100 reps [PR]

** Lying Leg Curl Machine **
- Total Volume: 930 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 62
- 15.0 kgs x 62 reps

Dauer: 35min

Hat lange gedauert bis mein linkes Knie bei der Beinpresse mitgemacht hat.
Nun gut, war das letzte Training dieser Art eventuell für dieses Jahr.
Fazit: mein Bauch ist gewachsen, sonst nichts.

Ich denke aber, dass myoreps in einem angemessenen Wiederholungsbereich sehr gut funktionieren können, vorallem bei angeschlagenen Gelenken

[Arjen]

Dauert ne Zeit bis die Nährstoffe vom Kessel in die Muskeln wandern, vertraue da voll auf "2 weeks out" Karsten

[M.a.K]

Wahrscheinlich fängt der Zauber erst ab Woche 5 an. So ein ärger, dass ich nach Woche 4 aufhöre.

[Arjen]

Vielleicht auch zu wenig gegessen und Stoffwechsel ist eingeschlafen

[M.a.K]

Ah, das kann ich ausschließen. Bin immer wieder überrascht wie fett ich doch bin obwohl ich nur -13kg über meiner Bestform bin.

Das Heimlaufen nach dem Scheiß ist übrigens auch kein Geschenk

[Arjen]

Wie sieht's denn mit "Supplements" aus?

Hattest nicht mal trt oder so gefahren?

[M.a.K]

Bin so Natural wie ich noch sein kann.

War aber auch mehr als trt und auch eher hrt. Aber bei weitem nicht was man hier liest.
Nach kalten 8-10 Wochen war die Achse aber wieder wie davor.

[Sonnigesgemüt]

Bin so Natural wie ich noch sein kann.

War aber auch mehr als trt und auch eher hrt. Aber bei weitem nicht was man hier liest.
Nach 8-10 Wochen war die Achse aber wieder wie davor.

Selber schuld

[M.a.K]

Meine mentale Konstitution hat es nicht hergegeben.
Die einzige Zeit in der ich mir auch keine Drogen erlaubt hätte. Schlimm genug, dass ich mittlerweile e Zigaretten rauche wie ein Schlot.