Moin Leute,
Heute wieder ein kleines Foto Update.
Mein Gewicht pendelt sich so zwischen 80,5 und 81,8 kg ein.
Bzgl weiterer Planung habe ich ja schon was zu geschrieben. Grundsätzlich fahre ich derzeitig kein geplantes Defizit (auch wenn mir die derzeitige Form bewusst ist). Versuche aber auch nicht zu stark in den überschuss zu gehen. Getrackt wird größtenteils mit überschlagen.
Von den OK/UK Plan bin ich derzeitig auch soweit zufrieden.
Überlege nur dennoch ab Januar umzustellen und in einen Push/Pull zu wechseln. Grund dafür ist, dass ich Kniebeuge und Kreuzheben nicht immer sooo prickelnd finde. Hat eher was mit persönlicher favorisierung als mit Performance zu tun.
bilder
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