Welcher Behauptung und welchen Untersuchungen?H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Nov 2023, 12:13 Nur stehen deiner Behauptung genug Untersuchungen entgegen, die das Gegenteil belegen..
Allgemeiner Ernährungs Talk
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Das viele einen guten O3 Index hätten?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Mit hier meine ich die Bodybuilding-Bubble.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Nov 2023, 08:40 Das viele einen guten O3 Index hätten?
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Funktioniert natürlich auch, schon selbst betriebenImShySorry hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Nov 2023, 15:06 Was haltet ihr in einer Diät von High & lowdays?
Kaloriendefizit halt größer an Low days und an high days vielleicht sogar Erhaltungkalorien
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
VielImShySorry hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Nov 2023, 15:06 Was haltet ihr in einer Diät von High & lowdays?
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Was ist für dich in Zukunft die bessere Wahl, ein konstantes Defizit oder High- & Lowdays?Arjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Nov 2023, 15:16Funktioniert natürlich auch, schon selbst betriebenImShySorry hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Nov 2023, 15:06 Was haltet ihr in einer Diät von High & lowdays?
Kaloriendefizit halt größer an Low days und an high days vielleicht sogar Erhaltungkalorien
Gibt ja Leute die das komplett overhypen, hier im Forum bis jetzt wenig darüber gelesen.
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Ich persönlich bin in letzter Diät nach Chris Eikelmeier gegangen und 3 Tage very Low und restlichen Tage "normal" gegessen. Ist irgendwie für den Kopf leichter. 
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Ist allein für den Leptinspiegel wichtig kohlenhydratreiche Tage zu haben. Bin selber mit 5 low days und 2 high days in der Prep gut gefahren. Am Ende kommt es auf die Wochenbilanz an.
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Wenns für dich besser funktioniert bzw. einfacher umsetzbar ist -> do it.ImShySorry hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Nov 2023, 15:06 Was haltet ihr in einer Diät von High & lowdays?
Sehe sonst keinen massiven Vorteil.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Calories In vs Calories Out und fertig.
Gleich kommt der Erste, der meint, dass man für 90min Bodybuilding-Workouts 500g Carbs braucht und deshalb cyclen muss.
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Arjen
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Für einige fällt es aber leichter mit diesem Prinzip, natürlich keine Magie
z.b. in der Woche etwas weniger, Wochenende mehr oder noch paar andere Möglichkeiten
Brauch das auch nicht
Natürlich zählt da wie eigentlich überall Calories In vs Calories out...
Bei mir hat's eher zu einer schlechteren Ernährung geführt
z.b. in der Woche etwas weniger, Wochenende mehr oder noch paar andere Möglichkeiten
Brauch das auch nicht
Natürlich zählt da wie eigentlich überall Calories In vs Calories out...
Bei mir hat's eher zu einer schlechteren Ernährung geführt
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GastXY
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Egal wie, kommt am Ende imer auf CICO an.ImShySorry hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Nov 2023, 15:06 Was haltet ihr in einer Diät von High & lowdays?
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Im Aufbau halte ich hingegen einen relativ gleichmäßigen Überschuss für am sinnvollsten für die gewünschte Kcal-Partitionierung. Und zu extrem würde ich im Cut auch nicht variieren (gibt ja bspw. IF mit 5/2 Tagen/Woche o.ä.).Lori223 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Nov 2023, 20:04Egal wie, kommt am Ende imer auf CICO an.ImShySorry hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Nov 2023, 15:06 Was haltet ihr in einer Diät von High & lowdays?