Letzten Samstag bin ich bei der NAC DM in Berlin gestartet. Und da wurde ich absolut outmassed
es wurde Platz 3 und neben 1 und 2 sehe ich aus wie eine Bikini Athletin. Fand meine Form aber echt super. Vollkommen in Ordnung, denn Feedback vom NAC ist, dass auch Lisa Maiswinkel so das Optimalbild für diese Klasse sein soll und das ist so gar nicht mein Ziel. Geschweige habe ich mich darauf ja auch null vorbereitet. Mir fehlt halt auch dieser "aufgesetzte" Arsch. Ich konnte gut was drauf packen aber das ist bei Weitem kein NPC Wellness Hintern.
Nach wie vor mag ich die NPC Seitposen auch einfach nicht.
War ich damals als NPC Bikini schon absolut auf Kriegsfuß damit.
NAC Wellness und NPC Wellness sind daher für mich aktuell nicht mein Ziel. Finde DBFV/international IFBB Wellness ganz schön.
Jetzt mal abgesehen vom Wettkampf Feeling bei den Verbänden. Ich will mal schauen wo meine persönliche Reise dann hingeht.
Die NAC Universe mache ich daher auch nicht. Ich brauche echt eine Pause, damit ich für die DBFV Deutsche in Bestform und nicht ausgebrannt und wässrig da stehe. Ich merke diese Woche, dass nach 4 BackToBack Shows (wer macht so einen Scheiß auch
) Wasser hält, was sich jetzt erst anfängt zu verabschieden.
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Zu dem Formcheck war die Form Onpoint, dann ist mein Befinden etwas gekippt und ich bin etwas flacher geworden. Ich hab zu lange nix getrunken.
Habe mit Stefan besprochen, dass wir an der Formulierung arbeiten. "Trink wenn nix mehr geht" wäre bei ihm und bei mir da nicht so richtig. Weil unsere Leidensgrenze etwas höher ist.
Ich werde zur DBFV Deutschen bis mittags noch 1-1,5L trinken und maximal 6-8 Std Trinkstoppen. Bin fast die letzte Klasse am Samstag nächste Woche. Sonst verabschiedet sich die Form und mein Wohlbefinden erst recht.
Daher sah ich auf der Hessen auch so gut aus. Ich war mittags dran und hab noch gut Flüssigkeit und Salz intus gehabt.
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Zur Siegerehrung war ich wieder härter und voller weil ich getrunken und gegessen habe.
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Wir reversen seit der Hessenmeisterschaft und mir geht es auch zunehmend besser. Kommt wieder Leben in den Organismus und macht die Phase nach dem letzten Wettkampf auch entspannter.
Aktueller Stand Ernährungsplan reverse Diät
150g Eiklar
1 Vollei
10g Reisflocken
100g Beeren
15g Nussmus
40g Haferflocken
100g Beeren
15g Nussmus
15g Whey
100g Hähnchen
300g Gemüse
40g Reis
100g Hähnchen
300g Gemüse
40g Reis
150g Eiklar
1 Vollei
10g Reisflocken
100g Beeren
15g Nussmus
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Und dann den Arsch anspannen und dann siehste gar keine Gluteham Teilung mehr.
