Die rechte und die linke Hand des Teufels

[KiCat]

Apropos Pferde. Ich wünsche mir schon mein ganzes Leben lang so einen mehrwöchigen Reiturlaub in Amerika. Wo man auch draussen schläft und den ganzen Tag im Sattel sitzt. Quer durch den wilden Westen.
Leider blockt da meine Familie ab. Die Blöden

[Saeumling]

Ob ich helfen könne und als TA LL vor Ort sein könnte.

[Bina]

Apropos Pferde. Ich wünsche mir schon mein ganzes Leben lang so einen mehrwöchigen Reiturlaub in Amerika. Wo man auch draussen schläft und den ganzen Tag im Sattel sitzt. Quer durch den wilden Westen.
Leider blockt da meine Familie ab. Die Blöden

Also wenn du mit mir vorlieb nimmst... dann können wir das sehr gerne machen! Wäre sofort dabei.
@C43? du auch?

[KiCat]

Training 18.11 2023

Heute mal nach langem mit der Großen im Gym gewesen. War superleer und wir konnten entspannt unser Training durchziehen.

Sumo
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg

Rudern LH Untergriff
8 x 45 kg
(hab mich gewundert das es sich so schwer angefühlt hat bis ich gecheckt hab das ich 10 kg zu viel drauf hatte )
10 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg

Latzug kleine Stange Ellbogen eng am Körper
8 x 47 kg
8 x 47 kg
8 x 47 kg
7 x 47 kg

Rudern Kabel vGriff
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chest press iso lat
10 x 13 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
8 x 20 kg

Leg press iso lat
10 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg

War ganz ok. Fühlte sich heute schon was besser an als die letzten Male.

Mukke

[Kasimir]

Also wer sich mal eben um 10kg steigert, der sollte doch zufrieden sein

Schön das es für dich mal wieder raus ging.

[Nero266]

Muuuuuusik

[Kasimir]

Muuuuuusik

Kek Alter - Asche über mein Haupt , wie könnte ich im Glauben sein, die @KiCat dreht jetzt völlig durch und postet Musik vom
"Tim Toupet"


Musik zum Glück in gewohnter Manier
Zack, zur GYM Playlist - ehehe

[KiCat]

als ob ich sowas höre wie Tim Toupet

Ich brauch beim Training Abrissmusik . Brauch ich eigentlich immer

[C43]

Apropos Pferde. Ich wünsche mir schon mein ganzes Leben lang so einen mehrwöchigen Reiturlaub in Amerika. Wo man auch draussen schläft und den ganzen Tag im Sattel sitzt. Quer durch den wilden Westen.
Leider blockt da meine Familie ab. Die Blöden

Also wenn du mit mir vorlieb nimmst... dann können wir das sehr gerne machen! Wäre sofort dabei.
@C43? du auch?

Wenn ich das zu Hause durch bekomme, sofort!

[Durok]

Apropos Pferde. Ich wünsche mir schon mein ganzes Leben lang so einen mehrwöchigen Reiturlaub in Amerika. Wo man auch draussen schläft und den ganzen Tag im Sattel sitzt. Quer durch den wilden Westen.
Leider blockt da meine Familie ab. Die Blöden

Semiboner

[KiCat]

Training 19.11.2023

Da der obere Rücken und der Bauch von Samstag verkatert war, gab es nur ein Mini Training im Keller.

Kniebeuge HighBar
10 x 30 kg
10 x 40 kg
2 x 50 kg
2 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Bankdrücken Flach enger Griff
10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
5 x 40 kg
10 x 35 kg

OHP KH
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Ende im Gelände

Musik

[Kasimir]

Kurz und knackig!

"Trainiert ist trainiert"

Puh, im Regen aufn Festival - da kommen Erinnerungen hoch

[Bina]

Training Sonntag

3 Runden
Bizeps KH 6kg 12x
Crunches 25
Trizeps KH 6kg 12x
BW Squats 30 / 25 / 25 / 20
Seitheben 4kg 12x
Plank 60 Sek.
Hip Thrust 16kg 20x

Am Samstag in einer Mini-Regenpause dann noch schnell die Gräser im Garten zusammen gebunden und beim Einkaufen erfolgreich einen Tobsuchtsanfall verhindert.
... warum zum Teufel müssen die alle so schleichen? Die bewegen sich mit ihrem Einkaufswagen gefühlt rückwärts in der Zeit. Ich hasse einkaufen gehen.

Ich zähl die Tage bis zum Urlaub. Der ewige Regen, das frühe Dunkel und die feuchte Kälte machen mich fertig.

[Bina]

Kurz und knackig!

"Trainiert ist trainiert"

Puh, im Regen aufn Festival - da kommen Erinnerungen hoch

ja, bei Rock am Ring hat es immer geregnet.
Heute würde ich ja ein Wohnmobil mieten , als arme End-Zwanzigerin war nur ein Minizelt und ne Isomatte im Budget

[Kasimir]

Training Sonntag

3 Runden
Bizeps KH 6kg 12x
Crunches 25
Trizeps KH 6kg 12x
BW Squats 30 / 25 / 25 / 20
Seitheben 4kg 12x
Plank 60 Sek.
Hip Thrust 16kg 20x

Liest sich doch ganz gut -

Am Samstag in einer Mini-Regenpause dann noch schnell die Gräser im Garten zusammen gebunden und beim Einkaufen erfolgreich einen Tobsuchtsanfall verhindert.
... warum zum Teufel müssen die alle so schleichen? Die bewegen sich mit ihrem Einkaufswagen gefühlt rückwärts in der Zeit. Ich hasse einkaufen gehen.

Boah, jauuu
Noch schlimmer als das, ist im Regen auf den Markt zu gehen. Da stechen dich die 1,60 Omis mit Ihren Regenschirmen in die Augen.

Ich zähl die Tage bis zum Urlaub. Der ewige Regen, das frühe Dunkel und die feuchte Kälte machen mich fertig.

Halte durch Bina - und ehe du dich versiehst, taumeln die Füße im sanften Wasser