Log der dicken Beine 2.0

[Univerversal]

ISG-Syndrom ist schon mühsam, hatte ich auch bereits. Kann ja verschiedene Ursachen haben (Fehlhaltung oder eine bestimmte Verletzung / Trauma). Zum Glück kämpfe ich damit schon eine Weile nicht mehr. Ich mache aber auch viel Mobility, dehnen, lockern usw. Viele sträuben sich ja aber ziemlich dagegen

[J.L.]

[-

[Univerversal]

Was waren die Ursachen bei dir und was hast du konkret gemacht?
Bin da jetzt seit 1,2 Wochen richtig dran mit Mobility.
Im Januar kann ich nen Spagat, wenn's so weiter läuft

Ich habe rechts einen Knick-/Senkfuss und deshalb eine leichte Fehlhaltung entwickelt. Dadurch bekam ich dann Probleme mit dem ISG.
Es ist schon eine Weile her, deshalb kann ich dir die genauen Übungen nicht mehr nennen bzw. Weiss ich vor allem die Namen nicht. Wenn du aber im Internet nach "ISG Eigenmobilisierung" , "ISG Lockerungsübungen" und "ISG Dehnübungen" suchst, geht das schon in die richtige Richtung.
Grundsätzlich empfehle ich aber einen guten Physiotherapeut. Ich bin weder Arzt noch Physio
Kann nur sagen, dass es bei meiner Ursache half (+ noch andere Sachen wie generell Rumpfmuskulatur trainieren, Einlagen in den Schuhen etc.)

[J.L.]

-

[J.L.]

-

[J.L.]

-

[Univerversal]

Was gabs den Schönes?

Bzgl. Gewicht: einfach weiter durchziehen mit der Ernährung und dem Training. Das Gewicht wird dann schon deutlich runtergehen. Ist halt manchmal eine Geduldsprobe.

[J.L.]

-

[J.L.]

-

[J.L.]

-

[J.L.]

-

[J.L.]

-

[J.L.]

-