Sai is back - Alltag überleben

[Sai]

Arbeitszeit ist echt ätzend.
Entweder muss man wirklich früh aufstehen, um davor noch was zu machen
oder man ist halt sehr spät erst daheim, wenn man danach was macht.
Und der Zeit entnehme ich, dass du 1 Std. Pause machen musst?

Ich kenne zwar deine aktuelle Situation nicht
aber die Zeiten von 40 unflexiblen Stunden die Woche, sind in den meisten Bereichen vorbei.
Gibt genügend Arbeitgeber die das besser machen.
Vllt. mal über einen Wechsel nachdenken.

Absolute Katastrophe hier. Habe Vertrauensarbeitszeit, aber gleichzeitig diese fixe "Kern"Zeit, die gleichzeitig länger ist, als meine vertraglich vereinbarte Zeit
Müssen uns an den Handelszeiten am Kapitalmarkt orientieren, whatever

Da eh nicht viel los ist nehme ich mir immer eine entspannte Stunde Pause, ja

Vor Ort leider nicht viele Alternativen und derzeit keine Lust auf einen Umzug innerhalb Deutschlands

[Sai]

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Warum zu wenig Schlaf?
Hast du so lange Arbeitstage mittlerweile?

Mhh muss immer von 8:30 bis 17:30 da sein.
Gehe ja morgens vor der Arbeit ins Training, weil es abends mittlerweile unaushaltbar voll ist.
Also aufstehen gegen ca 4:15. Kleinigkeit essen, fertig machen usw, mitm Rad ins Gym. Training inkl cardio, zurück, duschen usw.
Zur Arbeit (kurzer Weg zum Glück).
Nach der Arbeit vorkochen, bisschen Haushalt. Spätestens um 9 im Bett liegen.
Bestenfalls 7h Schlaf sind einfach nicht ausreichend für mich.
Dazu kommt, dass ich seit Mai jedes Wochenende noch einige Stunden mit lernen verbringen muss (einzige Ausnahme: der Urlaub letztens)

Könnte also schlimmer sein, aber auch besser

Das Problem ist vor allem: Wenn dann da aus welchem Grund auch immer Mal ne Nacht dabei ist, die ich echt schlecht schlafe, dann kriegt man das so schnell nicht aufgeholt

Könnte morgens an sich auch schneller sein, aber habe da nicht mehr so Lust drauf mich so zu stressen. Als ich noch bei der Bank war und ein bisschen länger pendeln musste als jetzt, hatte ich beim Training immer so Zeitdruck und musste auch öfter Mal abkürzen am Ende.
Der Hauptfaktor ist aber, dass ich (insbesondere morgens) elendig lange auf'm Pott brauche

Vielleicht bringt dieses frühe Aufstehen deine Verdauung durcheinander.
Unter der Woche ist das mit dem Gym abends schon schlimm und erst ab 21 Uhr wieder angenehm.

Naja, machst du schon.

Das würde ich so unterschreiben
So herum ist halt der Vorteil, dass ich den (kurzen) Abend mit GF verbringen kann. Würde ich abends gehen, sähen wir uns quasi gar nicht Mo-Do

[sf2driver]

Keine Ahnung wie die Möglichkeit bei dir besteht
aber könntest du auch 2 Stunden oder so Pause machen und einfach mittags trainieren?

Ich mache das im Homeoffice immer so.
Spart evtl. auch nochmal Zeit.
Mache dann immer von 6:30 - 16:30 mit 2 Stunden Pause.

[Sai]

Keine Ahnung wie die Möglichkeit bei dir besteht
aber könntest du auch 2 Stunden oder so Pause machen und einfach mittags trainieren?

Ich mache das im Homeoffice immer so.
Spart evtl. auch nochmal Zeit.
Mache dann immer von 6:30 - 16:30 mit 2 Stunden Pause.

Da hatte ich auch schonmal drüber nachgedacht, aber wäre wenn dann nur im HO wirklich praktikabel/schaffbar und habe nur einen HO Tag die Woche

[Berliner]

Keine Ahnung wie die Möglichkeit bei dir besteht
aber könntest du auch 2 Stunden oder so Pause machen und einfach mittags trainieren?

Ich mache das im Homeoffice immer so.
Spart evtl. auch nochmal Zeit.
Mache dann immer von 6:30 - 16:30 mit 2 Stunden Pause.

Da hatte ich auch schonmal drüber nachgedacht, aber wäre wenn dann nur im HO wirklich praktikabel/schaffbar und habe nur einen HO Tag die Woche

Mindestens für den einen Tag doch ganz praktisch, oder?

Ich mache das auch häufig so, dass ich morgens ein bisschen Arbeite, Dann Vormittags trainiere und dann weiter arbeite.

[Piotr]

Mach das sogar im Büro so
Fahre mit Tasche rein
Arbeite
Mach 2h15 Pause für's Gym
Arbeite weiter

[Sai]

Keine Ahnung wie die Möglichkeit bei dir besteht
aber könntest du auch 2 Stunden oder so Pause machen und einfach mittags trainieren?

Ich mache das im Homeoffice immer so.
Spart evtl. auch nochmal Zeit.
Mache dann immer von 6:30 - 16:30 mit 2 Stunden Pause.

Da hatte ich auch schonmal drüber nachgedacht, aber wäre wenn dann nur im HO wirklich praktikabel/schaffbar und habe nur einen HO Tag die Woche

Mindestens für den einen Tag doch ganz praktisch, oder?

Ich mache das auch häufig so, dass ich morgens ein bisschen Arbeite, Dann Vormittags trainiere und dann weiter arbeite.

Der Laden hier ist enorm konservativ, müsste ich Mal in Erfahrung bringen inwiefern das umsetzbar ist

Ich bin zwar nicht besonders wichtig und auch sonst ist hier alles nicht so übermäßig Hochfrequenz -ambitioniert. Aber grundsätzlich soll man halt da sein, falls irgendwelche Events am Markt eintreten

[Sai]

Mach das sogar im Büro so
Fahre mit Tasche rein
Arbeite
Mach 2h15 Pause für's Gym
Arbeite weiter

Tatsächlich gibt's hier sogar eins quasi gegenüber vom Büro. Könnte man sich ggf zusätzlich anmelden für unter der Woche
Aber vermutlich eher nicht umsetzbar regelmäßig so lange weg zu sein

[sf2driver]

Naja eine Stunde machst du ja eh pause
Würde ich mal fragen ob 2 auch ok wären.
Kannst ja einfach ne Stunde früher anfangen. Dann bist du trotzdem zu selben Zeit daheim wie sonst.
Nur dass du Sport schon hinter dir hast und auch länger schlafen konntest.

[Sai]

Ok:

Latzug mittelbreit neutral MAG 10x105kg, 10x97.5kg, 10x90kg, 10x87.5kg
Kabelrudern eng 10/10x85kg, 10x80kg

Brustpresse Steckgewicht 11/10/10x100kg (=Turm)
Kabelfliegende 10x26.875kg, 10x26.25kg, 10x25kg, 8x23.75kg

Kabelcurls 12x36.25kg, 12x33.75kg, 12x31.25kg, 12x28.75kg
Reverse Curls Kabel 10/10/10x26.875kg

Trizepsstrecken Seil Überkopf 13x41.25kg, 13x38.75kg, 13x36.25kg, 13x33.75kg
Trizepsstrecken Seil 10/10/10x26.875kg

Seitheben 10/10x22.5er, 10/10/10x20er
Bauchpresse HS PL x37.5kg

Reverse Butterfly 12/12/x25kg
21 Minuten Cardio (~310kcal)

30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)
(Starker Regen)


Rücken war okay, Brust hat aber sehr schnell dicht gemacht

[Sai]

Naja eine Stunde machst du ja eh pause
Würde ich mal fragen ob 2 auch ok wären.
Kannst ja einfach ne Stunde früher anfangen. Dann bist du trotzdem zu selben Zeit daheim wie sonst.
Nur dass du Sport schon hinter dir hast und auch länger schlafen konntest.

Ja, ist vllt eine Frage wert, das stimmt schon
Die Wahrscheinlichkeit, dass es mir zugesagt wird halte ich jedoch leider für gering

[Sai]

Aktuell. Bisschen aufgeschwemmt vom salzigen Essen.

[Jag.uar]

"aufgeschwemmt"
Ob Dir noch zu helfen ist?!

[Sai]

"aufgeschwemmt"
Ob Dir noch zu helfen ist?!

[Sai]

Beine am Sonntag spontan gestrichen, da mein Rücken komplett hinüber war und ich eh nur semi Lust hatte.
Gestern regulär frei.
Heute eigentlich pull, habe auch okay geschlafen und ging mir soweit iO, Rücken aber nach wie vor einfach tief sitzend erschöpft. Also heute wieder hingelegt und weiter geschlafen, in der Hoffnung auf Besserung.
Morgen Push sollte aber kein Thema sein