die schmerzen gehen immer wieder weg, wenn ich dann das trizepstraining stark einschränke und auf leichte kabelübungen umschwenke. zusätzlich schmiere ich dann täglich abends diclo auf den ellbogen, dann ist meistens nach ein paar tragen wieder ruhe, und ich kann langsam das volumen wieder hochfahren. hab kein plan ob das ne entzündete/überreizte sehne ist, was mit dem gelenk zum tun hat..
es gibt ja unmengen joint-support formeln und stoffe wie glucosamin, chondroitin, msm, hyluronsäure, kollagen etc. die emfohlen werden.. habt ihr erfahrungen oder studien zu dem thema, welche substanzen wirklich helfen? kollagen scheidet in ner kapselform schonmal aus, macht ja nur sinn bei 20-30g+, lächerlich wenn da 500mg in ner kapsel sind.. aber bringen glucosamin/chondroitin/msm eigentlich was? hab gedacht, dass die science dahinter eigentlich sehr mau ist, trotzdem wird es immer wieder anekdotenbasiert empfohlen..
danke jungs!
