Deswegen hieß er auch immer "die Spinne" 🕷Flocki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Okt 2023, 17:10 Mir fällt grad auf, auf dem Foto hat er 2m Arme
Richi's Trainingsnotizen
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Knolle
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Re: Richi's Trainingsnotizen
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Richi
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Re: Richi's Trainingsnotizen
Natürlich
Oder auch "Lauch" oder "langer Lulatsch" oder " Der Franz Beckenbauer der Kreisklasse" - man kennt mich unter vielen Namen.Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Okt 2023, 17:59Deswegen hieß er auch immer "die Spinne" 🕷Flocki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Okt 2023, 17:10 Mir fällt grad auf, auf dem Foto hat er 2m Arme
Training heute
Prowler Slides 5 kx8, 10 kgx5/5
Offset Lunges BWx5/5/5
Hollow-Body Hold 3x25 Sekunden
Beinstrecker 3x6-12 Wdh
Beinbeuger 3x4-8 Wdh
Ausfallschritte 10 kg ZGW *20/20