Log: Gewichtheben - Strength and Conditioning

[Garage_lifts101]

Einfach mal Trainingslager bei Papa buchen.

[GastXY]

Einfach mal Trainingslager bei Papa buchen.

müsstest dafür nicht mal das Bundesland verlassen.

[M.a.K]

Hasse das auch. Wenn ich 100kg + Stoße bekomme ich die nicht vernünftig auf die Schulter zurück ohne einen Schlag auf die Knie und Wirbelsäule zu bekommen.

[Garage_lifts101]

17.03.:
A1: Box Jump 5x3
A2: Muscle Snatch 40/5 50/3 55/3 60/3

B: Power Clean + PP + Push Jerk 70/2+2+1/2 75/2+2+1 80/2+2+1 82/2+2+1

C: 10 min Amrap
16 Front Rack Lunges 40kg
8 T2Rings

5+14

[Garage_lifts101]

19.03.:
A: Snatch Heavy Single 80/ 1 85/1 90/1 95/1

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B: CJ 100/1 105/1 110/1 115/1 - PR !

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C: Front Squat 115/1/3
D: TGU 24kg 3,3,2 je Seite - lange nicht gemacht

Würde lügen, wenn ich jetzt nicht ein bisschen Stolz wäre. Hab mir @wuzzner Kommentar zu Herzen genommen und wollt es einfach mal nicht zerdenken.
Nächsten Samstag steht WK an, normal würd ich da nicht ganz so hochgehen. Aber nachdem die WK nicht mehr meine ganze Prio haben und ich der Meinung bin, manchmal muss man auch im Training was mitnehmen, hab ichs einfach probiert.

[Schnee.Chris]

Glückwunsch zum PR

Und ich hab da die gleiche Einstellung wie du. Wenn PRs in der Luft liegen und der Kessel heiß ist muss man die auch mitnehmen.

[wuzzner]

Sehr geil, gratuliere! Jetzt den positiven drive in die kommenden Sessions mitnehmen! Und wie easy der Ausstoß war Lg

[M.a.K]

Sauber Gratuliere. Beim Ausstoß sieht es fast sogar nach einem kleinen Konter beim Abfangen aus. Da hast du also sogar Überschuss und noch gut Potential.
Ich werde übrigens nie verstehen warum bei den Leuten nach dem Umsetzen die Hantel noch einmal von der Schulter nach oben springt. Passiert bei mir nie, selbst wenn ich versuche das zu erzwingen . Deswegen kann ich auch nicht umgreifen.

Hast du dir die Eleikobumper eigentlich selbst gekauft? Sind mit Abstand die Besten aber ich werfe dem Drecksladen kein Geld in den Rachen. Gebrauchte würde ich aber nehmen.

[Garage_lifts101]

Sauber Gratuliere. Beim Ausstoß sieht es fast sogar nach einem kleinen Konter beim Abfangen aus. Da hast du also sogar Überschuss und noch gut Potential.
Ich werde übrigens nie verstehen warum bei den Leuten nach dem Umsetzen die Hantel noch einmal von der Schulter nach oben springt. Passiert bei mir nie, selbst wenn ich versuche das zu erzwingen . Deswegen kann ich auch nicht umgreifen.

Hast du dir die Eleikobumper eigentlich selbst gekauft? Sind mit Abstand die Besten aber ich werfe dem Drecksladen kein Geld in den Rachen. Gebrauchte würde ich aber nehmen.

Danke euch allen ! - Die waren jetzt einfach mal fällig.

Die Eleiko Bumper habe ich neu gekauft. Zu dem Zeitpunkt hatte ich ganz gute Kontakte zu Eleiko (20% + keine Versandkosten), zudem waren sonst überall die Bumper ausverkauft (Pandemie).
FInd sie auch zu teuer, daher nur die 10er, 5er und 2,5er dort gekauft.

[Horrido]

Das CJ Video hat schon was episches! Da passt alles!

[#schmidtamlimit]

Sau stark
Glückwunsch zur PB!

[Garage_lifts101]

Merci !

gerade noch zwei 22,5kg Hex DB für 110 geschossen. Gefällt mir und passt gut zum nächsten Trainingsabschnitt.

@horrido was für eine Seildicke empfiehlst du für Rope Pull Ups oder was wäre da üblich?
Überlege mir das hier zu holen: https://www.amazon.de/Hamburger-Tauwerk ... ci_mcx_mi

[Onid]

Sehr nice, Glückwunsch!

[Horrido]

@horrido was für eine Seildicke empfiehlst du für Rope Pull Ups oder was wäre da üblich?
Überlege mir das hier zu holen: https://www.amazon.de/Hamburger-Tauwerk ... ci_mcx_mi

Kommt auf die Zielsetzung drauf an, auf die Handgröße und ist natürlich Geschmacksache.

50mm ist schon sehr Grifflastig und damit wird hauptsächlich die "open hand" getroffen.

Wenn man eher auf Arme und Oberkörper abzielen will beim Training würde ich etwas zwischen 35mm und 40mm wählen. Ist auch universeller einsetzbar und man kann da auch so Spielereien wie einen reverse grip einbauen.

Zum Seilklettern finde ich persönlich 36mm perfekt. Für Seilklimmzüge würde ich auch entweder 36mm oder 40mm nutzen.

[Garage_lifts101]

@horrido was für eine Seildicke empfiehlst du für Rope Pull Ups oder was wäre da üblich?
Überlege mir das hier zu holen: https://www.amazon.de/Hamburger-Tauwerk ... ci_mcx_mi

Kommt auf die Zielsetzung drauf an, auf die Handgröße und ist natürlich Geschmacksache.

50mm ist schon sehr Grifflastig und damit wird hauptsächlich die "open hand" getroffen.

Wenn man eher auf Arme und Oberkörper abzielen will beim Training würde ich etwas zwischen 35mm und 40mm wählen. Ist auch universeller einsetzbar und man kann da auch so Spielereien wie einen reverse grip einbauen.

Zum Seilklettern finde ich persönlich 36mm perfekt. Für Seilklimmzüge würde ich auch entweder 36mm oder 40mm nutzen.

Danke! Wusste schon wieso ich dich frage !
Dann werden’s die 36mm