Ich bin Christoph, 38 Jahre alt und trainiere seit 10 Jahren. Ich bin 182 cm hoch und wiege derzeit 92 kg bei einem geschätzten kfa von 10%. Mein Ziel ist es meine Form so lange es geht zu halten. Ich trainiere 4 bis 5 mal in der Woche 2h. Ich ernähre mich high carb/low fat und ausschließlich clean.
Fast mein komplettes wissen über den Sport habe ich aus dem forum und den Beiträgen von Team Andro.
Beste Grüße an alle und ich freue mich das es dieses forum gibt
