Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

[Ironman890]

Ich werd morgen wohl mal antesten

[schlafschaf]

Da kommt denke ich erster platz

[Ironman890]

Da kommt denke ich erster platz

Ne das glaub ich nicht. Zumindest noch nicht morgen
Muss wieder bisschen mehr high reps pushen. Denke morgen iwas mit 50wdh rum

[Ironman890]

Hab grade nach dem Training n Satz versucht, aber war nix, was sich lohnt hochzuladen
Muss die Tage mal frisch n Satz machen

[C43]

Hab jetzt knapp eine Woche keine LS mehr gemacht, auch keine einarmigen Versuche.
Letztere gerade probiert. Entweder war das am vergangenen Sonntag eine Eintagsfliege oder jetzt ein Rückschritt. Ich falle leider wieder runter.

[schlafschaf]

Leider wieder bei 59 wd verreckt. Hätte ich gezählt wäre vielleicht ne 60 drin gewesen (vielleicht….) wäre aber eh uber dem Zeitlimit gewesen.



Daher dann mal nach geraumer Pause einarmige versucht. 4 rechts

[C43]

Mega @Schlafschaf

[1Baum]

@BlackStarZ Hab dich, Du bist!

[schlafschaf]

@BlackStarZ Hab dich, Du bist!

Safe sehe ich doch mich noch einholen. Bist schin ein krasser Athlet. Auch die Kraftwerte bei dem Körpergewicht und dem geringen fettsanteol. Wenn du doch mal hochfrisst wie nen strongman

Blackstarz auch so ein Kandidat der sicherlich noch die 60 knackt

[1Baum]

Vielleicht, wir werden sehen. Liegestütz sind für mich etwas, vor allem wenn man sie sonst nie macht, wo viel Steigerungspotenzial ist, weil man viel an der Übung variieren kann. Alleine durch die Wahl der Standbreite der Handflächen, trifft man vollkommen andere Muskeln. Dann wie stehen die Ellbogen, macht man sie explosiv oder gemächlich, Pausen, Kopfposition.. Herauszufinden was am besten funktioniert ist sehr interessant. Hab danach auch mal mit breiten Liegestütz experimentiert
Bei den Curls gab's da nicht so viel Spielraum zum experimentieren.

Und ja, das Essen.. Ich arbeite ja dran. Der Heinz Ollesch selbst ermahnt mich stetig, dass ich zu dünn bin

[schlafschaf]

Ach krass Den kannste bist ja gut beraten. Uff alter. Stronge dips auch. Ich wette du wirst beim dip Contest rasieren

[1Baum]

Ach krass Den kannste bist ja gut beraten

Er ist halt der Chef von der GFSA, bei der ich seit Juli auch starte. Heute Abend ist die DM im Bierfassstemmen, da darf ich mir auch wieder anhören, was ich für ein Hautständer bin. Aber er hat ja auch recht

[MattDemon]

So nach meiner Forenpause und 1 Monatigen Trainingspause wird das hier mal die erste Challenge die ich wieder mitmischen werde,

Kurzes Video zur Technik so ausreichend oder zu wenig ROM? (Ich denke die Reps zum Ende des Videos sehen deutlich besser aus als die am Anfang)
Werde für nen guten Versuch noch bis Ende des Monats brauchen da Kraft und Form natürlich enorm gelitten hat

Lg

[Netzokhul]

Regeln:
Full-ROM, Arme oben gestreckt, unten berührt die Brust irgendwas den Boden.

[MattDemon]

Regeln:
Full-ROM, Arme oben gestreckt, unten berührt die Brust irgendwas den Boden.

Hände berühren Boden

Ne im Ernst hier berührt doch bei kaum jemanden was den Boden ?