Wo sind die Daddys? - Holzkopf wieder mit Unterstützung

[Netzokhul]

Wo @landesmeister um alle 4 Himmelsrichtungen abzudecken.

[#schmidtamlimit]

Bin echt mirin auf deine allround Geschichten, krafttraining + mountainbike, laufen, Fußball etc etc

Schauen wir mal, weiß aktuell selbst nicht was ich überhaupt will.
Ich weiß nur, das mich Krafttraining alleine langfristig nicht glücklich macht, aber es dennoch einen großen Stellenwert hat.

Aber ich brauche nebenher eben immer noch irgend was anderes, vor allem in den milden - warmen Monaten.

Ist eben auch eine soziale Komponente die da mitschwingt, da ich eben wie ihr, bis auf Ausnahmen, ausschließlich im Homegym trainiere. Da fällt einen irgendwann auch mal die Decke auf den Kopf
Lg

[Schnee.Chris]

Bin echt mirin auf deine allround Geschichten, krafttraining + mountainbike, laufen, Fußball etc etc

Schauen wir mal, weiß aktuell selbst nicht was ich überhaupt will.
Ich weiß nur, das mich Krafttraining alleine langfristig nicht glücklich macht, aber es dennoch einen großen Stellenwert hat.

Aber ich brauche nebenher eben immer noch irgend was anderes, vor allem in den milden - warmen Monaten.

Ist eben auch eine soziale Komponente die da mitschwingt, da ich eben wie ihr, bis auf Ausnahmen, ausschließlich im Homegym trainiere. Da fällt einen irgendwann auch mal die Decke auf den Kopf
Lg

Word!

Kann ich so unterschreiben.

Bis auf das mit der sozialen Komponente - ich mag keine Menschen

[Sorrow66]

@chris Muss daran liegen dass du norddeutscher bist

@schmidt ja das kann ich nachvollziehen. Bin auch schon länger am überlegen mir noch irgendeinen "geselligen" Sport als 2. Hobby zuzulegen

[Schnee.Chris]

Heute Lauftag:

•leichter Dauerlauf
60min
=10,8km
ØPace @5:32min/km

Der kurze Knick in der Pace war, weil ich nur kurz zur KiTa musste - meine Tochter hatte ihren Rucksack vergessen

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[#schmidtamlimit]

Mittwoch, 11.10.2023

Conditioning (Cardio Club by DadHours)

3 Rounds

Tabata Shuttle Runs
into 3:30min. moderat Pace Running
30 Sec. REST

Heute mit den kleinen Junior auf dem Spielplatz bissl Kicken, zwischendrin gab es dann mal das obige Workout, 1. Runde hat der Junior mitgemacht

[Schnee.Chris]

Wo machst du denn die Shuttle Runs?

[Schnee.Chris]

oh boy. it is getting serious

IMG_1664.png

[#schmidtamlimit]

Wo machst du denn die Shuttle Runs?

Siehe IG Story.
Zwischen zwei Linien auf dem Bolzplatz, oder eben im Garten zwischen zwei Markierungen.

oh boy. it is getting serious

IMG_1664.png

Oh Gott, all gainz lost

[Sorrow66]

Uff, wirst jetzt richtiger lauch. Wasn da los

[Schnee.Chris]

Was hat das eine mit dem anderen zu tun?

Bin eh schon Lauch - welche Muskeln soll ich also verlieren?

[Sorrow66]

Bissl was geht noch

[Sorrow66]

Nachher auch mal wieder trainieren wenn der kurze im Bett ist und Hausarbeit erledigt.

Hasse es ja abends zu trainieren aber wenns nicht anders geht ist es halt so

[Schnee.Chris]

Nachher auch mal wieder trainieren wenn der kurze im Bett ist und Hausarbeit erledigt.

Hasse es ja abends zu trainieren aber wenns nicht anders geht ist es halt so

Abends lieber als morgens irgendwie bei mir.

Die Kids sind aber bei mittlerweile in so nem Alter wo solche „extrem“ Zeiten eigentlich fast gar nicht mehr nötig sind.

Daher meistens irgendwie immer Mittags/Nachmittags.
Und Homeoffice regelt eh

[Sorrow66]

Besser als morgens, da geb ich dir völlig recht. Vorallem schwere grundübungen morgens echt tricky bei mir.

Meiner kommt so langsam ins richtige Alter, merke schon der wird grade sehr selbstständig


Mal Training von Heute Loggen

Training vom 11. Oktober 2023

Woche 3 Tag 4

RDL

170kg x 7

160kg x 8

155kg x 8 / 8


Leg Curls am Kabel einbeinig

25kg x 19 / 14


LH-Schrägbankdrücken 45 grad paused

70kg x 8 /8

65kg x 9

Alternierend mit

Latzug im Obergriff

75kg x 14 / 12 / 11


Dips pausiert

10kg x 15 / 12


SZ Curls im Obergriff 3 sec exzentrik

29,5kg x 9/8/7

Alternierend mit

Trizeps Pushdowns

22,5kg x 14/13/12