Die 80kg tun dir gut
Bärenstark
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Training
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HungrigerBiber
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Netzokhul
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Es ist so.
Wie er Kraftmäßig explodiert.
Alphawidder
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Moe
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Wie bei 90-95% der Jungs im functional Fitness Bereich absolut richtig. Die meisten sind einfach zu leicht/dünn.
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schlafschaf
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Bin ein wenig abgelenkt weil deine Hose so kurz ist. 
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Habe gleich nach der Arbeit trainiert. Nur rein, hose aus und Sportshirt an
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Ponky
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Absolut! :thumbsup:
Ein Affe, der so schnell wieder geht, wie er gekommen ist.
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Heute stehtdas letzteschwere Training an. Voraussichtlich auch nur beugen schwer. Vielleicht versuche ich nochmal einen schweren Single bei ohp?
Nächste Woche will ich dann nur pumpen. Dann ist ne Woche Urlaub und dann gehts wieder vor vorne los. Werde dann aber erstmal viel mit pausierten Varianten arbeiten und mir ein paar Wochen Zeit geben bevor ich wieder mit konventionellen heben, dippen und „schwereren“ Gewichten etc starte.
Nächste Woche will ich dann nur pumpen. Dann ist ne Woche Urlaub und dann gehts wieder vor vorne los. Werde dann aber erstmal viel mit pausierten Varianten arbeiten und mir ein paar Wochen Zeit geben bevor ich wieder mit konventionellen heben, dippen und „schwereren“ Gewichten etc starte.
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Netzokhul
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schlafschaf
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Netzokhul
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Ballermann oder den schönen Teil der Insel?
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schlafschaf
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Leucko
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Deine Videos darf man echt nicht mit Ton hören. Das Knarzen klingt Lebensgefährlich.
Ansonsten: was die anderen sagen. Weiter so und schonmal vorab einen schönen Urlaub.
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schlafschaf
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Re: Auf der Suche nach Stringenz und Kraft
Farmer hold, 4x Belastung 25sek, 2min pause 2x80kg, die letzten 25 sek nicht ganz voll bekommen
Kniebeuge
1/1/120kg
1/5/110kg
Pausiertes heben
3/5/100kg
Safety bar squats auf 40kg slam ball
3/5/92kg
3min pause
Ohp
1/1/75kg
4min pause
59 liegestutz
4min pause
1/5/55kg (kurze pause auf der Brust um Stretch Reflex zu meiden)
4min pause
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Kniebeuge
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Ohp
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4min pause
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4min pause
1/5/55kg (kurze pause auf der Brust um Stretch Reflex zu meiden)
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