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Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

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BlackStarZ
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

Bin jetzt kurz im Büro auf 32 gekommen und hatte noch vielleicht 3-4 Luft...

Also so brauche ich noch kein Video hochladen pepecry

(Keine Sorge - ich werde teilnehmen. So oder so #10# )

Wie wäre es bei dieser Challenge noch mit einem kleinen Guide, wie man sich schnell steigern kann ?

Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan :-)
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Eric
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

Jungs! Nehmt doch einfach an dem Wettbewerb teil oder lasst es meinetwegen auch! Aber seitenlange Diskussionen vermiesen den anderen die Lust an der Teilnahme und letztendlich entscheidet nur C-3PO, was gültig ist und was nicht.

Also macht jetzt bitte mit Videos weiter!
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1Baum
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

BlackStarZ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 10:14
Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan :-)
Uff, schwierig.
Großes Pro: Große Reizsetzung
Großes Contra: Sich davon erholen. *uglysmilie*
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Ebiator
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

1Baum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 10:19
BlackStarZ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 10:14
Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan :-)
Uff, schwierig.
Großes Pro: Große Reizsetzung
Großes Contra: Sich davon erholen. *uglysmilie*
Von Liegestützen erholt man sich aber ganz gut, beim Bund macht man die auch jeden Tag. Würde aber tatsächlich auch nicht AMRAP gehen sondern stückweise steigern.
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Knolle
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

BlackStarZ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 10:14 Bin jetzt kurz im Büro auf 32 gekommen und hatte noch vielleicht 3-4 Luft...

Also so brauche ich noch kein Video hochladen pepecry

(Keine Sorge - ich werde teilnehmen. So oder so #10# )

Wie wäre es bei dieser Challenge noch mit einem kleinen Guide, wie man sich schnell steigern kann ?

Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan :-)
https://www.100liegestuetze.net/

das Programm kann vielleicht helfen :)
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schlafschaf
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

Hehe. Das Bild von dem Typen der liegestutz macht lässt die Seite eher zweifelhaft wirken. Da schreien die Schultern aua
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1Baum
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

Damit der alte Mann auch was zu schauen hat @eric

40 oder so :o

So ungewohnt im Vergleich zum bankdrücken *uglysmilie*

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Harun
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

1Baum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 10:59
► Text anzeigen
Kannst du nicht einfach mal bis Ende des Monats warten? :-)
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 11:38
1Baum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 10:59
► Text anzeigen
Kannst du nicht einfach mal bis Ende des Monats warten? :-)
:-) :-) :-)
Alt, aber weise?
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

1Baum hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 10:59 Damit der alte Mann auch was zu schauen hat @eric

40 oder so :o

So ungewohnt im Vergleich zum bankdrücken *uglysmilie*

Und da war noch Luft nach oben! Respekt, dass Du auch auf Strecke so gut bist mit deiner Muskelmasse.
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BlackStarZ
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!



Gehe mit 40 ins Rennen.
Bin gespannt, wo ich am Ende lande.
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KiCat
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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Ebiator
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 14:36 Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.
Ja, Übertrag Bank zu LS ist annähernd null. Vielleicht wenn man auf Max Reps trainieren würde aber bei mir persönlich ist es so, dass ich trotz bedeutend besserer Bank, viel schlechter bei LS bin. Und das liegt nicht am Körpergewicht.
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KiCat
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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

Ebiator hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 14:41
KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 14:36 Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.
Ja, Übertrag Bank zu LS ist annähernd null. Vielleicht wenn man auf Max Reps trainieren würde aber bei mir persönlich ist es so, dass ich trotz bedeutend besserer Bank, viel schlechter bei LS bin. Und das liegt nicht am Körpergewicht.
Ich mach mir vor, dass ich zu viel nach unten ziehendes Gewicht habe und da überhaupt was schaffen zu können :kekw:
Wenn das nicht zieht, dann aua Schulter :kruemel:
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!

Ebiator hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 14:41
KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Okt 2023, 14:36 Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.
Ja, Übertrag Bank zu LS ist annähernd null. Vielleicht wenn man auf Max Reps trainieren würde aber bei mir persönlich ist es so, dass ich trotz bedeutend besserer Bank, viel schlechter bei LS bin. Und das liegt nicht am Körpergewicht.
Das ist bei mir auch so. Beim BD bin ich gerade bei meinen PB-Werten. Bei den Liegestützen aber deutlich schlechter. Bin gestern bei 36 verhungert (Video nur 35) und war auch schon bei 50+. Aber da war die Bank wiederum deutlich schlechter. Aber klar, ich mache vielleicht 2 x im Jahr Liegestütze. Da wäre technisch sicher mehr drin.
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